X

Hayatınızı değiştirmek için günde 60 saniyeye güvenin

Dailymail’in haberine göre, Galler Prensi Charles’a bahçesindeki bitkilere nasıl baktığı sorulduğunda, “Onlarla konuşuyorum, bu çok önemli.” diye yanıt vermiş. Peki bitkilerin hayatını değiştirebilen kelimeler, insan beynine nasıl etki ediyor?

Anda kalmanın olumlu etkilerini ele almak adına, hayatınızı değiştirmek için birkaç öneriyi sizler için derledim.

Beynin karanlık tarafını tanımak

İç konuşma, beynin frontal lobunda gerçekleşir. Beynin sol tarafı iyimserdir, problem çözme ve karar verme görevleriyle ilgilenir. Sağ taraf ise, daha dolaylı işlerle ilgilenirken, zaman zaman korkularımıza ve şüphelerimize odaklanabilir.

Bardağın dolu tarafına odaklanma sebepleri

Nörobilimciler ve beyin iletişimi araştırmacılarına göre, kelimeler beyne hasar verebiliyor. Negatif kelimeler, beynimizde strese sebebiyet veren hormonların salgılanmasına neden oluyor. Bu da, tehlike çanlarını çalarak beynin mantık yürütme ve problem çözme bölümlerini etkiliyor.

Kötü haber: Sizi sizden daha çok etkileyebilecek biri bulunmadığından, en çok zarar veren kelimeler yine kendi içinizden geliyor.

İyi haber: Bu durumu değiştirmek ve birkaç küçük adımda hayatınızı yeniden yaratmak sizin elinizde!

Bardağın dolu tarafına odaklanmak için 60 saniye

Kendinizi birkaç basit adımda rahatlatmak ve böylelikle anında olumlu bir bakış açısı kazanmak için;

• Bulunduğunuz yerde, 60 saniye süreyle koşun.

• Gözlerinizi kapatın ve başınızı 60 saniye sürecek şekilde, yavaşça 360 derece çevirin.

• Yapabilecek gibi hissetmiyor olsanız da, 10 kere esneyin. İlk birkaç esnemeden sonra vücudunuz gerçek esnemelere dönecektir.

• Parmak uçlarınızla kolunuza ya da elinize nazik vuruşlar yapın.

Bu egzersizler, beyindeki negatif duygu bölgesini etkileyerek stresi düşürüyor. Bulunduğunuz ana odaklanarak dikkatinizi yaptığınız aktiviteye vermek, bu etkiyi yaratıyor.

Kelimelerin iyileştirici gücünden faydalanın

Beyninizdeki kötümser ses sustuğunda, pozitif olmanız için gerekli ortam hazırlanmış olur. Sakin ruh halinizle, pozitif olmak çok daha kolay hale gelir. Bunu pekiştirmek amacıyla, bilgeliğinizin sesi olan iç güdünüze sorun: Derininizde, en çok odaklandığınız değeriniz nedir? Aklınıza ilk gelen cevabı yazın. Bu “bütünlük” ya da “huzur” olabilir. Her sabah, bir dakikalığına bu kelimeye odaklanarak aklınızı serbest bırakın.

Pozitif akışa izin verin

Pozitifliğin akışta olmasını sağlamak için, güne yayarak kısa rahatlama araları verin. Her saat başı, 10 saniye ara vermek şeklinde bir düzen yaratabilirsiniz. Bu egzersizler, konsantrasyonunuzu da arttıracaktır. Değeriniz olarak seçtiğiniz kelimenizi bir karta yazıp yanınızda taşımak ise, bir diğer alternatif.

Beyniniz de forma girer

Daha iyimser bir insan olmak için bu egzersizleri yapmak, daha sağlıklı ve fit olmak için antrenman yapmaya benzer. Her sabah bu egzersizleri yapacak olursanız, 8 hafta sonunda beyninizdeki negatif aktivitenin azaldığını hissedebilirsiniz.

Kaynak

Fast Company

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale