X

Hayatınızdaki stresi azaltmak için hemen şimdi uygulayabileceğiniz adımlar

Hayatta hepimizin başına istemediğimiz şeyler gelebiliyor, stresli dönemler yaşayabiliyoruz. Ancak hiçbirimiz stresle ömür boyu yaşamaya mahkum değiliz. Stresle başa çıkabilmenin en güçlü yolu, stres üzerinde sandığımızdan daha fazla etkimiz olduğuna inanmak.

Richard Lazarus ve Susan Folkman’a göre bir olayla ilgili düşünme biçiminiz ve bu olayla baş edebilme yeteneğinize dair algınız, yaşadığınız stres seviyesini belirliyor. Bir başka deyişle, karşınıza çıkan zorluklarla mücadele edebileceğinize ve bu mücadelenin sizde bir kırgınlık yaratmayacağına dair kendinize güveniyorsanız, strese karşı bir çözüm geliştirmişsiniz demektir.

Dürüst olmak gerekirse, hepimiz için hayat zaman zaman can acıtıcı bir hal alabiliyor. Gerçek bir Zen ustası değilseniz, işinizi kaybettiğinizde, sevdiğiniz kişiden ayrıldığınızda, bir hastalıkla mücadele ettiğinizde, yakınlarınızla ilgili sorunlar yaşadığınızda acı çekmeniz çok normal. Hayatımızda yaşanan olayları her zaman istediğimiz şekilde etkileyemeyebiliyoruz. İstediğimiz işi geri alamayabiliyor, sevdiğimiz kişiyle işleri yoluna koyamayabiliyor, sağlığımızı istediğimiz şekilde yönlendiremeyebiliyor, yakınlarımızın hayatlarına müdahale edemeyebiliyoruz. Ancak kafamızın içinde, düşüncelerimizde olup bitenlere istediğimiz şekilde müdahale edebiliyoruz.

Böylelikle kalbimizi ve zihnimizi korumak için aktif olarak çaba gösterebiliriz. Zorlukların farkına varıp bilinçli kararlar vererek kendimizle daha fazla iletişim kurabiliriz. Bu da hedeflerimize ulaşmak için ihtiyacımız olan cesareti besler. Hayattaki zorlukları nasıl anlamlandırdığımız, bu zorluklardan kaynaklanan stresi azaltmamızı ve önlememizi sağlayabilir.

İşte hayatınızdaki stresi azaltmak için hemen şimdi uygulayabileceğiniz adımlar:

  1. Hayatınızdaki stresli bir durumu yazın.
  2. Bu konuyla ilgili kendinize söylediğiniz her şeyi (sansürlemeden) yazın.
  3. Eğer bir mentor veya yaşam koçu olsaydınız, bu durumda kendinize söyleyebileceğiniz her şeyi yazın.
  4. Bu konuyla ilgili yaşadığınız stres sizi harekete geçmekten alıkoyuyor veya moralinizi düşürüyorsa, aldığınız notları tekrar gözden geçirin ve kendinize cesaret vermeye çalışın.

 

Kaynaklar:
PsychCentral
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale