X

Hayatınızdan şekeri çıkarmanızı sağlayacak 5 güçlü neden

Sağlıklı hissetmek için ne yediğimizi fark etmek ve bize iyi gelip gelmediğini anlamak büyük önem taşıyor. Yediklerimiz arasında dikkat etmememiz gereken içeriklerden biri de şeker! Peki, şekeri hangi nedenlerden dolayı hayatımızdan çıkarmalıyız? İşte sizi ikna edecek 5 neden…

1. Düz bir karın için

Düz bir karına sahip olamayanların söylediği ilk şey spor yapamadıklarıdır. Halbuki gerçekte, düz bir karın ilk olarak mutfakta yapılır. O şiş karından şikayetçiyseniz önce yiyip içtiklerinizi düzeltmelisiniz. En çok da şekerli besinlerden uzak durmak gerekiyor. Ne kadar fazla şeker tüketirseniz bağırsaklarınızda o kadar şekerle beslenen bakterileri çoğaltırsınız. İşte bu çoğalan bakteriler de karnınızın normalden daha büyük görünmesine neden olur.

2. Mutlu olmak için

Şekeri azaltmaya başladığınız ilk günlerde onu aramanın verdiği stresle daha agresif ve mutsuz hissedebilirsiniz ama zamanla göreceksiniz ki bu duygunun yerini enerjiklik alacak ve siz her geçen gün daha da alışacaksınız. Normalde şekerli şeyler tükettikten sonra olan doymama, yeniden yeme isteği ve sonrasında vicdan azabı olmayacak ve rahat bir nefes alacaksınız. Öncelikle şekeri hayatınızdan çıkardıkça kan şekeriniz düzene girecek ve şekerli gıdalar yerine koyduğunuz daha sağlıklı yiyecekler ile kendinizi her zamankinden daha iyi hissedeceksiniz.

Şekeri hayatınızdan çıkardıkça şekerli gıdaların yerine koyduğunuz sağlıklı yiyecekler ile kendinizi her zamankinden daha iyi hissedeceksiniz.
3. Yağlardan kurtulmak için

Hayatınızdan şekeri çıkarmaya başladığınızda haliyle aldığınız kaloriler de ciddi anlamda azalır. Bu durumda vücut karbonhidrat şeker grubundan gelen enerjiyi harcamak yerine vücutta depolanan yağları yakmayı tercih ediyor. Ayrıca şekerli çoğu gıda diğer gıdalardan daha az besleyici olduğundan şekersiz beslendiğinizde otomatik olarak daha kaliteli beslenmeye başlar ve kaslarınızı koruyup güçlendirirsiniz.

4. Temiz ve canlı bir cilt için

Cilt canlıdır ve içten beslenir. Şekerli gıdalar inflamasyonu tetikleyerek ciltte sivilce ve benzerinin artmasına neden olur. Şekerli gıdalar ise vücut proteinleri ile reaksiyona girerek kolajen ve elastin yapıyı dayanıksız hale getirir ve yaşlanmayı hızlandırır. Şeker tüketiminizi azaltarak daha parlak daha gergin bir cilt görünümü elde edebilirsiniz.

5. Sürekli açlık hissetmemek için
Sadece boş enerji kaynağı basit karbonhidratlar tüketildiğinde protein lif ve sağlıklı yağlar eksik kalır.

Danışanlarımdan diyete ilk başladıklarında duyduğum şey “ben kendimi kontrol edemiyorum, sürekli açım, doymuyorum” oluyor.

Peki neden sürekli aç hisseder insan?

Sadece boş enerji kaynağı basit karbonhidratlar tüketildiğinde protein, lif ve sağlıklı yağlar eksik kalır. Sonrasında kan şekeri dengesi bozulur ve tokluk hissi gecikir ve kendinizi tutmazsanız, yeniden basit karbonhidratlar içeren yiyeceklere saldırırsınız. İşte bu bir kısır döngüdür, yemenize rağmen aç hissedersiniz. Ne yediğiniz önemlidir, doğrusunu öğrenmelisiniz.

 

İlginizi çekebilir : Sağlıklı bir mola vererek tazelenmek için ara öğün tüketiminin incelikleri

Dyt. Buket Koçoğlu: Hacettepe Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik bölümünden şeref öğrencisi olarak mezun oldum. O günden bu güne sofralara olabildiğince dokunmaya çalışıyorum. Beslenmede herkes için aynı doğruların olmadığına inananlardanım. Beslenme bir derya ve parmak iziniz gibi size özel... Hayatlarınıza bu denli özel bir alandan dokunup değiştirebilmek benim için çok değerli... Her yeni hayat yeni bir macera; yeter ki siz de bu işin sağlığınız için ne kadar önemli olduğu bilincine ve en önemlisi bu vücuttan başka gidecek yeriniz olmadığının farkına varın... Benimle bu muhteşem keşif sürecine var mısınız?

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale