Koç Burcu

Büyük resme odaklanmalısınız. Eğer küçük detaylara veya kişilerin davranışlarına takılırsanız, öfkelenebilirsiniz. Bir konuda her şey istediğiniz gibi olmayabilir ancak sonuç sizi mutlu edebilir.

Uplifers önerisi: Sadi Şirazi’ye sormuşlar “İnsan nedir?” diye; “İnsan üç beş damla kan, binbir endişedir” demiş. Endişe, vesvese, obsesyon, takıntı… İnsan doğası gereği böyledir. Zihin takıntılı, kuruntulu düşünceler üretmeye meyillidir. Kafamızın içerinde bizi rahatsız eden bazı düşünceler, ki bunlar genelde negatiftir, aklımıza geldiğinde bile rahatsızlık verir ve biz düşünmek istemedikçe daha da büyüyerek zihnimizde yer eder. Büyüdükçe de hayatı felç edecek hale gelebilir. Peki hangi konularda takıntılı düşüncelere saplanırız? “Takıntılı düşüncelerden kurtulmak için 5 yöntem”

Boğa Burcu

İşle ilgili bir projede sorumluluklarınız sizi strese sokabilir. Bu stres de üzerinizde baskı yaratıp tüm hayatınızı etkileyebilir. Ancak buna izin vermemek de sizin elinizde. Gün içinde kendinizi rahatlatacak şeyler yaparak stresinizi azaltabilirsiniz.

Uplifers önerisi: Malum stres biz modern dünya insanlarının hayatının bir parçası. Stres yönetimi için önerilen yöntemlerden biri de yoga. Peki yoga gerçekten de stresi yönetmekte işe yarıyor mu? Gelin hep beraber inceleyelim. “En rahatlatıcı stres yönetim yöntemi: Yoga”

İkizler Burcu

Kendinizi yorgun veya bir şekilde gergin hissedebilirsiniz. Böyle durumlarda, çevrenizdekilere yardım etmek, desteğe ihtiyacı olanlara destek olmak iyi olabilir. Pozitif bir şeyler yapmak her zaman iyi hissettirir.

Uplifers önerisi: İyimser insanlar deyince aklınıza dünyaya pembe gözlüklerle bakan, hayal aleminde yaşayan, gerçekçi olmayan insanlar mı geliyor? Gerçekçi iyimserlik kavramını duyduğunuzda iyimserlik hakkındaki bu düşüncenizin değişeceğine eminim. Gerçekçi iyimserlik dünyaya pembe gözlüklerle bakmak yerine dünyadaki negatifliğin de farkına varmak ama pozitifliğe odaklanmaktır. “Gerçekçi iyimserlik: Negatifin farkında olup pozitife odaklanma sanatı”

Yengeç Burcu

Kendi kapasitenizden çok daha büyük bir sorumluluğun altına girdiğinizi düşünerek kendinizi gergin hissediyor olabilirsiniz. Evet, bu sorumluluk sizin için fazla olabilir ancak gerilmek yerine sakin kalmaya çalışmalı ve her adımınızı planlamaya özen göstermelisiniz.

Uplifers önerisi: Yeni bir fikir mi var aklınızda? Belki yeni bir proje, yeni toplantılar, yeni insanlar… Bu yoğun iş yaşantımızda aslında başrolümüz “beynimiz”. Ona iyi bakmalıyız. “Başarı, sağlıklı zihinden geçer: Beyninize iyi bakmak için 6 öneri”

Aslan Burcu

Uzun zamandır sizi endişelendiren bir konuda artık daha fazla endişeyle vakit kaybetmemelisiniz. Ufak ufak adımlar atarak, az da olsa ilerleme kaydedebilirsiniz. Yeniden endişeye odaklanmak yerine çözüme odaklanmalısınız.

Uplifers önerisi: Korku ve endişe sizi tuzağa düşüren duyguların başında geliyor; ancak bu duygularla yüzleşmek, korkularınızı yenme noktasında büyük fayda sağlıyor. “Korku ve anksiyetinizi yenmek için en doğru adım: Yüzleşme”

Başak Burcu

Bir konudaki endişelerinizi, tartışma çıkabilir korkusuyla paylaşmaktan çekiniyor olabilirsiniz. Ancak konuşmamak, endişeler dile getirmemek daha büyük sorunlara neden olabilir. Düşüncelerinizi ifade etmekten çekinmeyin.

Uplifers önerisi: Diğer insanların yanındayken bacaklarınızın, ellerinizin ya da yüz ifadenizin nasıl olduğuna ne kadar dikkat ediyorsunuz? Birçoğumuz için bir taraftan karşımızdakini dinleyip, söyleyeceklerimizi düşünüp, konuşmaya çalışırken, bir taraftan bedenimizi ve hareketlerimizi kontrol edebilmek yoğun bir dikkat, odaklanma ve ileri düzey iletişim becerisi gerektiriyor. “Kişilerarası iletişimde beden dilinizle ilgili dikkat etmeniz gereken 10 alışkanlık”

Terazi Burcu

İş, ilişkiler veya evinizle ilgili çok önem verdiğiniz bir konuda, aradığınız çıkış yolu belirebilir. Böyle durumlarda hemen hızlıca harekete geçmek yerine biraz durmak, bildiklerinizi sindirmek iyi olabilir.

Uplifers önerisi: Suyu düşünürseniz yeri geldiğinde durağandır, yeri geldiğinde de doğası gereği akışta bir hareket hali vardır. Bizim de bedenlerimiz yürüdüğümüzde, spor veya yoga yaptığımızda, dans ettiğimizde hep bir akış halinde aslında. Ve biz durağan kaldığımız kadar akışta da olmalıyız ki vücudumuz dengesini bulsun. “Dengeli bir hayat için akışta olmanın önemi”

Akrep Burcu

Bir süredir kafanızın içini meşgul eden bir düşünceyi hayata geçirmek için alternatif bir yol bulmuş olabilirsiniz. Bunu kendinize saklamak yerine, fikrine güvendiğiniz kişilerle paylaşarak onlardan yorum almak iyi olabilir. Akıl akıldan üstündür demişler.

Uplifers önerisi: Aslında hiçbirimiz yalnız değiliz. Herkesin hikayesi farklı olabilir ama hislerimiz çok ortak. İnsan genel anlamda her şeyi sadece kendisi yaşıyor zannediyorken çok daha fazla zorlanıyor. Zaman zaman kendisini eksik, yetersiz, hatta değersiz hissediyor. Fakat hiçbiri gerçek değil. “Yalnız değiliz hiçbirimiz: Dostluklar da, ruhumuz da paylaştıkça güçlenir”

Yay Burcu

Sizin bugün enerjiniz yüksek olabilir ancak çevrenizdeki herkes, sizinle aynı enerji seviyesinde olmak zorunda değil. Bu duruma öfkelenmek yerine çevrenizdekileri anlamaya çalışmak ve bu gerçeği kabul etmek daha iyi sonuçlar verebilir.

Uplifers önerisi: Empati, bir başkasının duygularını ve yaşantılarını anlayıp bunları paylaşabilme yetisi olarak tanımlanıyor. Kendinizi o kişinin yerine koyduğunuzu farz edin; o ne hissediyorsa siz de öyle hisseder, o dünyayı nasıl bir gözle görüyorsa siz de o gözle görürsünüz. Harper Lee’nin ünlü romanı Bülbülü Öldürmek’te Atticus Finch ne demişti: “Bir insanı, sorunu onun açısından düşünmeye alışmadıkça anlaman olanaksızdır. … Derisinin içine girip gezineceksin.” “Öfkeye yenik düşmemek için empatinin gücünü kullanın”

Oğlak Burcu

Bir süre önce size çok cazip, eğlenceli gelen bir fırsat, şu anda aynı şeyleri hissettirmiyor olabilir. Eğer buna başladığınız için pişmanlık duyuyorsanız, her zaman geri dönebilirsiniz. Kendinizi sıkışmış, çaresiz hissetmeyin.

Uplifers önerisi: Dünya sıfır, ben birdim. En azından bugün durum böyleydi. Kafamda bu cümlelerle dünde yaşamaktan vazgeçtim. Beni aşağıya çektiğine inandığım, hedeflerimden uzaklaştıran, kendimi kötü hissettiren her şeyden bu cümlelerle uzaklaştım. Ruhuma atılan her çiziğin beni yaraladığına emin oldum. Her ne yaşarsak yaşayalım beni derinden etkilemesine, zorlu süreçlerin sancılı geçmek zorunda olmadığına inandım. Zihnimi kötü şeylerle dolduran, tahammülümü azaltan, beynimi bir fare gibi kemiren her şeyi o an kendimden uzaklaştırmam gerektiğinin farkına vardım. “Kontrolünüzde olmayan şeyleri dert etmekten vazgeçmeniz için 5 öneri”

Kova Burcu

Bir olayın, bir durumun tüm açılarını görme konusunda oldukça başarılısınız. Ancak bugün bir sebepten ötürü bunu başaramadığınız için kendinizi stres altında hissedebilirsiniz. Stresin sizi ele geçirmesine izin vermeyin ve kendinizi rahatlatacak yöntemlere başvurun.

Uplifers önerisi: Stres bir hastalık değildir. Stres seviyeniz çok yüksekse ya da çok uzun sürerse, hem fiziksel hem de zihinsel hastalıklara yakalanabilirsiniz. Zorluklar hayatın ayrılmaz bir parçasıdır. Maalesef ki onları durduramazsınız. Durdurabileceğiniz şey zorlukları karşılarken onlarla kurduğunuz ilişki şeklinizdir. “Stres seviyenizi optimum dengede tutmanın bir yolu: “RAIN” Yaklaşımı”

Balık Burcu

Hayatınızda bir değişim gerçekleşiyor. Uzun zamandır bunu beklediğiniz için daha fazla sabretmekte zorlanıyor olabilirsiniz. Oysa sürece güvenmekte fayda var. Siz ne yaparsanız yapın, her şey kendi hızında gerçekleşir.

Uplifers önerisi: Dünya sıfır, ben birdim. En azından bugün durum böyleydi. Kafamda bu cümlelerle dünde yaşamaktan vazgeçtim. Beni aşağıya çektiğine inandığım, hedeflerimden uzaklaştıran, kendimi kötü hissettiren her şeyden bu cümlelerle uzaklaştım. Ruhuma atılan her çiziğin beni yaraladığına emin oldum. Her ne yaşarsak yaşayalım beni derinden etkilemesine, zorlu süreçlerin sancılı geçmek zorunda olmadığına inandım. Zihnimi kötü şeylerle dolduran, tahammülümü azaltan, beynimi bir fare gibi kemiren her şeyi o an kendimden uzaklaştırmam gerektiğinin farkına vardım. “Kontrolünüzde olmayan şeyleri dert etmekten vazgeçmeniz için 5 öneri”

Günlük burç yorumlarınıza getirdiğimiz önerilerin size faydası olduğuna inanıyorsanız sevdiklerinizle de paylaşın 🙂