X
    Kategoriler: FEEL UP

Güneş tutulmasına özel meditasyon: Teslimiyet ve farkındalığa hazırlık

Mayıs ayındaki Ay tutulması sonrası şimdi de Haziran ayında halkalı Güneş tutulması ile yaşamımıza farklı bir boyut geliyor. Bir tutulmadan başka bir tutulmaya doğru yol alırken eski ve yeni arasında geçişler yaşatan 26 Mayıs kanlı dolunay tutulmasının yarattığı etki 10 Haziran’da Yeni Ay’da Güneş tutulması ile yeni bir boyut kazanıyor. Yeni başlangıçların habercisi olacak yeni ayda Güneş tutulması, dolunay sonrası sizin için açılan yolda gitmeye başlayacağınızın habercisi.

Yaşamımızda tutulma etkisi ile sarsıcı bir süreç yaşandı, belki taşlar yerinden oynadı; gidenler gitti, kalanlar kaldı. Tüm bunlar tutulmaların doğası gereği gerçekleşiyor. İkizler burcundaki Güneş’te gerçekleşecek tutulma ikizler burcunun özelliklerinin bir yansıması şeklinde. İkizler burcunun sembolünde ikizlerden biri ölümlü biri ölümsüzdür. İkisi de dünya üzerindeki ikililiğimizin bir temsili niteliğinde. Sınırlı fiziksel bedenlerimiz ve maddesel olanı kontrol etme ihtiyaçlarımızla insan olmakla beraber, aynı zamanda sınırsız ruhlar olarak sonsuz bir yolculuğun içindeyiz. İnsan olarak çevremizdeki nesneleri ve olayları etiketleme merakımız ve arzumuz, ruhsal seviyede büyük resmi anlamak ve her şeyin bir şekilde birbirinin parçası olduğunun bilinci ile bir arada yol alıyor. Bu şekilde bir ikilemin yaşamımızda olması her ne kadar tuzak gibi görünse de, aslında rahatsız eden bir akış içinden sıyrılıp çıkmamızı da kolaylaştırıyor.

Kendi yarattığımız ve kurguladığımız etiketler ve hikayelerden özgürleşerek olaylara nasıl yeni bir açıdan bakabiliriz?

Merkür gezegeninin gerilemesi devam ederken bu tutulma bize yeni bilgiler sunabilir veya zihinsel anlamda yoğun ve karmaşık bir sürecin içine sokabilir. Yeni ayda tutulma yeni başlangıçla beraber yeni tohumların atılması için verimli dönemlerden biri olsa da bizi yavaş hareket etmeye ve içgüdülerimize güvenmeye davet ediyor. Bu tutulmanın enerjisinde her düşündüğünüze ve duyduğunuza inanmayın derim. Çünkü artık yürüdüğümüz topraklar eskisi gibi değil. İç pusulamızın sesini duyarak ve ona güvenerek zihinsel sisler veya birileri tarafından manipüle edilme halimizden özgürleşebiliriz.

Artık yeni bir alana doğru ilerliyoruz. Tutulmanın yarattığı çevresel değişimler için geçmişten öğrendiklerimiz rehberimiz olabilir. Tutulma eski anılarımızı tetiklerken Mayıs ve Kasım 2020’de yaşadıklarımızı, hatta Aralık 2011’de yaşadıklarımızı hatırlamamız bize yardımcı olabilir. Bu dönemlerde dikkat çeken bir olay yaşamış mıydın?

Yaşadığımız Güneş tutulması kolektif kaderimizde yeni bir sayfa açıyor. 2029’da gerçekleşecek ikizlerdeki bir sonraki tutulmaya kadar her ne oluyorsa birbirini etkileyerek büyüyecek. Kendimize sormamız gereken sorulardan biri şu: Nasıl bir toplumda yaşamak istiyoruz ve dünyamız nasıl olsun? Bu sorulara vereceğimiz cevaplar geleceğimizi de etkiliyor. Daha yüksek frekansa geçmek istiyorsak seçimlerimize, sözlerimize ve düşüncelerimize farkındalık getirmenin tam zamanı. Evet, başkalarının fikirlerini, seçimlerini ve düşüncelerini kontrol edemeyiz, fakat kendimiz farkındalıkla seçimler yapıp hareket edersek kendi gücümüzü elimizde tutma şansına da sahip olabiliriz.

Tutulmanın enerjisini istemediklerimiz yerine istediklerimize odaklanmak üzere kullanabilmek için farkındalığa ve düşüncelerimizin bize neler hissettirdiğine önem vermenin tam zamanı. Yani mindful (açık, yargısız, arkadaşça ve şefkatle) yaklaşımla yaşamımızda yeni bir sayfayı tam istediğimiz gibi açabiliriz. Korku, suçluluk ve utancın yarattığı gölgelerden özgürleşerek sevgiyle hareket etmenin tam zamanı.

Yapmamız gereken tek şey bu enerji altında bir şeylerin olması için zorlamamak ve bize yolumuzu gösterecek olanlar için farkındalıkla kalmak. Teslimiyet ve farkındalık bu tutulmanın ana başlığı. Mucizeleriyle hayatımıza girecek bu enerji için ihtiyacımız olan şey, teslimiyet ve iç bilgeliğimize her adımda güvenmek.

Güneş tutulması özel ritüeli (10 Haziran’dan itibaren 7 gün boyunca yapabilirsiniz)

Ritüel için ihtiyacınız olan bir mum, bir tütsü, sevdiğiniz kristallerden biri, kağıt ve kalem.

Aura temizleme

Tütsünüzü yakın. Başınızın üzerinde 3 tur çevirin. Bunu yaparken içinizden veya sesli bir şekilde “İyi düşüncelerimi mühürlüyorum. Bana doğru akan huzuru ve sakinliği mühürlüyorum” deyin.

Karnınızın önünde 3 tur çevirin. Bunu yaparken içinizden veya sesli bir şekilde “Çevremdeki sevgi ve yaratıcılığı mühürlüyorum” deyin.

Alt bedeninizin ve bacaklarınızın önünde 3 tur çevirin. Bunu yaparken içinizden veya sesli bir şekilde “Beni ağırlaştıran enerji artık hayatımdan çıktı. Hizalandım ve yenilendim” deyin.

Mumunuzu yakın ve 3 derin nefes alıp vererek sadece mumunuza bakarak oturun.

Sonrasında mumunuza bakarak altta yazılanları içinizden söylemeden önce nefes alın, söylerken nefesinizi verin.

  • Kendime ayırdığım bu zaman için kendimi seviyorum.
  • Sakinim ve bedenimde, zihnimde ve ruhumda merkezlendim.
  • Her daim korunacağımı bilerek kozmik enerjilerin bilgeliğine açıldım.
  • Değişimlere hazırım. Amacımla hizalanmama yardımcı olacak değişimlere hoş geldin.
  • Evrenin yol göstericiliğine güveniyorum.
  • Ben huzurum, sevgiyim, şefkatim ve herkes için bunu diliyorum.

Enerji yenileme meditasyonu

10 Haziran saat 21.30’da @uplifers Instagram sayfasında canlı yayında izleyebilir, yayını kaçırırsan IGTV meditasyon serileri altında kayıtlı olan videoya daha sonra bakabilirsiniz. Canlı yayına katılırsanız ritüelin sonundaki kısmı beraber yapabiliriz.

Niyet zamanı

En detaylı şekilde yaşamınızda arzuladığınız 7 şeyi defterinize yazın.

Yazdıklarınızı okuduktan sonra “Sevgili Evren, benim dileklerimi almana ve onların gerçekleşmesi için yardımcı olmana niyet ediyorum. Yüksek benliğimin hayrına olacak şekilde gerçekleşmelerine niyet ediyorum. Bana ve çevreme huzur, bolluk ve mutluluk getirsin. Teşekkürler, teşekkürler, teşekkürler.”

Yukarıdaki yazıyı söyleyerek kağıdını ve seçtiğin kristali yatağının baş ucuna yerleştir. 3 gün boyunca burada kalsın ve evrene teslim olurken ona güvenini simgelesin.

Şimdi mumunu üfleyebilirsin!

Instagram: meltem_fakabasmaz
http://www.terapimyoga.com

İlginizi çekebilir: Beynimizdeki yaş almayı meditasyon ile yavaşlatabiliriz

Meltem Fakabasmaz: İstanbul’da doğdum. Anaokulundan lise sona kadar okuduğum FMV Işık Lisesi’ni tamamlayarak Endüstri mühendisliği okumak için rotamı Kıbrıs’a çevirdim. 4 sene sonunda okul ikincisi olarak tamamladığım mühendislik eğitimimi yaşamda uygulama serüvenim başlamadan bitti. Dönemin ekonomik krizi ile kendimi medya alanında buldum. Dergilerle başlayan medya ilişkim Sinema-TV master ile sinema sektörüne doğru kaydı. 5 yıla yakın filmlerle yaşadığım yakın ilişki zamanla televizyon reklam prodüktörlüğüne doğru yöneltti. Gece ve gündüzün birbirine karıştığı, tatil günlerinin sayısının giderek azaldığı bir süreç içinde yogayı keşfettim. Aktif ve düzenli spor yapan biri olmama rağmen çalıştığım işin derin etkisi ile sırt, bel, diz, ve kalça ağrılarına, uykusuz gecelere ve depresif bir ruh haline geçiş yapmıştım. Yoga bir ilaç gibi, başta fibromiyaj defterini kapatmama yardımcı oldu. Yaşadığım tüm olumsuzluklara birebir yardımcı oluşunu keşfettikçe başkaları ile paylaşmak istedim ve 2015’te almaya başladığım yoga eğitimlerim Şimdiye kadar 1000 saate ulaştı. Öğretmek kadar öğrenci ruhumu da korumayı ve keyfini çıkarmayı seviyorum. RYT® 500 Yoga Alliance sertifikamla beraber Yoga Terapi, Nefes ve Meditasyon ile ilgili ayrı uzmanlık sertifikalarım var. İstanbul’da 4 ayrı stüdyoda derslerimle beraber Youtube kanalım ve yogauni sitesinden evde yogasını yapmaya devam edenlerle buluşmaya çalışıyorum. Farkındalık, Sağlıklı Yaş Alma ve Yoga yazılarımın içeriklerinde karşınıza sıklıkla çıkacak olanlar.

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale