Uplifers olarak önceki haftalarda üst beden ve bacaküst beden egzersizleriyle başladığımız video serisine; bugün, Livestrong antrenörleri tarafından kadın ve erkekler için ayrı ayrı hazırlanan, kalça kaslarınızı sıkılaştırarak fazlalıklarınızdan kurtulmanıza yardımcı olacak egzersizlerle devam ediyoruz.
Kadınlar için, Hollywood yıldızlarına ders veren Valerie Waters, kalçanızı sıkılaştırırken bacaklarınızı da inceltebileceğiniz, yağ yakıcı bir egzersiz programı sunuyor.
Erkekler içinse, 15 yılı aşkın deneyimiyle sağlık ve fitness uzmanı Jeremy Shore tarafından hazırlanan, kalça kaslarını sıkılaştırmak ve güçlendirmek için, pratik egzersiz önerileri var.