X

Fitness hedeflerinize yaklaşmanızda size destek olacak 3 yiyecek

Fit olmak sadece egzersiz yapmakla ilgili bir durum değildir. Kalori alımı, beslenme alışkanlıkları ve alınan besinlerin vücudunuzu nasıl etkileyeceği ile de doğrudan ilgilidir. Temel şeyleri hepimiz biliyoruz; pizza yememeliyiz, hamur işlerinden uzak durmalıyız gibi…

Ne yazık ki birçok spor tutkunu ne yememesi gerektiğini biliyor, peki ya neyi, ne kadar yiyeceğini biliyor mu? Metabolizma hızını artıran ve hücre yenilenmesini hızlandıran 3 mucizevi besin ile tanışmaya hazır mısın?

B vitamini besin sentezini kolaylaştırır ve daha etkili bir şekilde kilo kaybetmenize yardımcı olur.
Kinoa

Yaygın olarak bir tahıl kabul edilen kinoa, aslında ıspanak ve pancar ailesinin bir tohumudur. Ancak ailenin diğer üyelerinden bir farkı var; kinoa, lisin gibi en önemli temel aminoasitlerden birini içerir. Ayrıca, glutensiz diyet yapanlar için de uygun bir seçenektir.

Kinoanın içinde bulunan B vitamini, besin sentezini kolaylaştırır ve daha etkili bir şekilde kilo kaybetmenize yardımcı olur. İçeriğindeki lifler de tok hissetmenizi sağlar. Kinoadaki protein ise yağ yakarken yağsız dokuyu korumanıza yardımcı olur.

Yoğurt

Yoğurt, az şeker ve düşük kalori ile protein ihtiyacını fazlasıyla gideren besinlerdendir. Kanıt mı istiyorsunuz? 2011 yılına ait bir Harvard araştırmasına göre yoğurt kilo kaybı ile en fazla ilişkilendirilen iki besin öğesinden biri; diğeri ise fıstık.

Metabolizma üzerindeki etkisi: 100 kalorilik 1 fincan yoğurt, 17 gram protein sağlar. Kinoada da olduğu gibi yoğurdun içeriğindeki B vitamini, besin sentezini kolaylaştırır. Onun dışında probiyotikler, sağlıklı sindirim ve bağışıklık sistemini için olmazsa olmazdır. Son olarak, bir Tennessee Üniversitesi araştırmasına göre yoğurttaki kalsiyum, yağ hücrelerinin daha az kortizol pompalamasına neden olduğu için, kilo vermeye ve vücut yağının azaltılmasına destek oluyor.

Karpuz
Karpuzun verdiği doygunluk hissinin yanı sıra, karpuzda C vitamini ve likopen gibi antioksidanlar da bulunur

Bir fincan dolusu küp doğranmış karpuz, yalnızca 50 kaloriye sahiptir ve içeriğinin %92’si sudur. Su içmenin aksine, içerik olarak su açısından zengin gıdalar tüketmek, mideyi tok tutar.

Metabolizma üzerindeki etkisi: Karpuzun verdiği doygunluk hissinin yanı sıra, karpuzda C vitamini ve likopen gibi antioksidanlar da bulunur. Likopen, kanser ve kalp rahatsızlığı riskini azaltır. Ayrıca L-sitrulin, dolaşımı geliştirir ve ağrılı kasları yatıştırır.

İlginizi çekebilir: Fitness motivasyonunuzu artıracak sözler

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Kaynaklar:
npr.org
tntoday.utk.edu

Life Fitness: Egzersiz cihazları ve teknolojileri üretiminde global lider... Life Fitness; bünyesindeki her biri sınıfında lider, yüksek performanslı, uzun ömürlü ve üretimde en yüksek kalite standartlarını baz alan 6 markası ile egzersiz alanınızı ya da tesisinizi zamanın ötesine taşımak için gereken bilgiye, inovasyona, stratejiye, çeşitliliğe ve dayanıklılığa sahiptir. Bu yüzden tüm dünyada ve Türkiye’de yerel ve zincir otellerin, sağlık kulüplerinin, profesyonel spor kulüplerinin, şirket merkezlerinin, devlet kurumlarının, eğitim kurumlarının ve yerleşim merkezlerinin yanı sıra bağımsız tesislerin de ilk tercihidir. 40 yılı aşkın süredir İLK’leri ve EN’leri sektöre kazandıran Life Fitness; bugün de tüm zamanını ve enerjisini, kullanıcılara en doğru ve en uzun ömürlü çözümleri sunmak için harcamaktadır.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale