X

Farklı yerlerden gelseler de aynı noktada birleşiyorlar: Yoga ile meditasyonun farkları

Toplumsallık bilinci veya Sangha, wellness dünyasında bize kattığı lezzetlerden. Hem yoga hem de meditasyon seanslarını kendiniz gibi insanlarla beraber yaşamak, kabilesel döneme ait bir alışkanlık olarak biliniyor. Bunun nedeni, insanların grup aktiviteleri için bir araya geldikleri zaman daha doğal yolla birbirleriyle bağlantıya geçmiş olmalarından kaynaklanıyor.

İnsanlar arasında siz fark etseniz de etmesenize de görünmeyen bağlar bulunuyor, özellikle daha sağlıklı ve anlamlı bir hayat arayan insanlar arasındaki bağ daha belirgin durumda. Kendimizi mutsuz hissettiğimiz başkalarının bize ilham olmasını istiyoruz; aynı şekilde biz de başka insanlara kendi yollarında yürürken destek oluyoruz.

İnsanlar grup aktiviteleri için bir araya geldikleri zaman daha doğal yolla birbirleriyle bağlantıya geçmiş oluyorlar.

Yoga ve meditasyon konusunda bize yardımcı olan eğitmenlere de bu noktada büyük iş düşüyor; çünkü öncelikle güven ortamı yaratmaları ve öğrencilerini bir üst seviyeye taşıyacak bilgileri onlara öğretirken aynı zamanda öğrencilerin ruhsal bir aydınlanma yaşamalarına yardımcı olmaları gerekiyor.

Guru-öğrenci ilişkisinin gücü öğrencinin kişisel dönüşümüne etki edebilir, fakat bazı durumlarda gelişimine ve duygusal sağlığına ters etki de edebilir. Tüm bunlar guru-öğrenci güç ilişkisinin kanıtıdır.

Modanın yoga ve meditasyondaki yeri

Yogada moda kavramı meditasyondakinden çok daha önemli durumda, en azında şimdilik. Bunun nedeni yoganın fitness çatısı altında toplanmasından dolayı olabilir.

Şunu rahatlıkla söyleyebiliriz ki, yoga şu anda kesin olarak fitness ve modanın bileşkesi durumunda. Meditasyonda, modanın standartizasyonu bulunmuyor. Business casual giyinen insanlar ile kot pantolon giyen hipster’lar yan yana oturabiliyor. Bu belki değişebilir; fakat şimdilik söz konusu meditasyonsa, moda konunun dışında yer alıyor.

Meditasyon sınıflarında, keşfetmenin güçlü enerjisine kolaylıkla rastlayabiliyorsunuz. İnsanlar kendi deneyimleri konusunda gerçekten meraklılar. Dersten sonra, öğrenciler genellikle eğitmenin etrafında oturmaya devam ederek eğitmene sorular soruyor ve yeni öğrendiği teknikleri anlamaya çalışıyorlar. Bir meditasyon sınıfına girdiğinizde bu durumla karşılaşmanız çok olası; çünkü öğrencilerin büyük bir çoğunluğu genellikle meditasyona yeni başlamış kişiler oluyor.

Buna karşın başlangıç seviyesindeki yoga sınıflarının dışında, birçok öğrenci temel konuyla ilgili bilgi sahibi oluyor ve yalnızca yoga pratiğini ilerletip devam etmek istiyor. Bu noktada birçok yoga programı, öğrencilerine yoga tekniklerine ve felsefesine yönelik derin bir sorgulama öneriyor.

Sportif ve fit insanlar yogayı sahipleniyor

Yoga genellikle fit ve sportif kesim tarafından sahiplenilmiş olsa da meditasyon için aynı şeyi söylemek henüz mümkün değil. Meditasyon daha çok mental bir egzersiz olarak görülüyor.

Yogada, uzun seanslarda ve yoga merkezlerinde dönüşümü gerçekleştiren insanlara rastlamak mümkünken günlük derslerde buna rastlamak çok olası değil; çünkü yogada düşünceleriniz size engel olmaya çalışırken bir kazanım için (postür) mücadele veriyorsunuz.

İlgili yazı: Çünkü yoga bir varış noktası değil, bir yolculuktur

Meditasyonda, öğrencilere oturuşları ve anda olmaları kılavuzluk ediyor. Eğer rahatlamış bir durumdaysanız, günlük stresiniz altında saklı olan duygu ve düşünceleriniz ve bitmeyen işleriniz ortaya çıkma eğiliminde olurlar.

Kaynak:

Mindbodygreen.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale