X

Farklı beden tiplerine göre bölgesel yağlanma ve dikkat edilmesi gereken noktalar

Bölgesel yağlanmadan birçoğumuz muzdaribiz. Kimimiz elma tipi, kimimiz armut tipi vücuda sahibiz. Ne kadar kilo verirsek verelim “şu göbeğim asla erimiyor, karnım dümdüz oldu ama kalçalarımda en ufak bir incelme yok” gibi şikayetlerimiz çoğu zaman aynen devam ediyor! Bu nedenle bu konu üzerinde biraz durmak istiyorum.

Yağ hücresi vücudumuz için elzemdir. Neden diye soracak olursanız; yağ hücreleri vücut ısı regülasyonu sağlar, hormon sentezini uyarır ve vücudu darbelere karşı korur. Fakat her şeyde olduğu gibi yağ hücresinin de fazlası zarardır. Vücutta yüksek yağ oranı kalp-damar hastalıkları, diyabet ve kanserle ilişkilidir. Bu nedenle vücudumuzdaki yağ oranını dengede tutmalıyız. Aklınıza gelen ilk soruyu tahmin edebiliyorum: Vücuttaki yağ oranı dağılımı neye göre belirleniyor?

Vücuttaki yağ oranı dağılımı neye göre belirleniyor?

Bu sorunun cevabı ise GENETİK. Peki, genetik diye hiç mi incelme sağlayamayacağız, fayda göremeyeceğiz? Tabii ki hayır. Unutmayın isteyip de başaramayacağınız hiçbir şey yok! Doğru beslenme, yağ kaybı, şekerli gıdalardan kaçınma, egzersiz ve dışarıdan çeşitli müdahalelerle bölgesel incelme mümkün. Fakat tek başına diyet çözüm değildir. Yağ kaybı sağlayarak problemli bölgelerde gözle görülür bir incelme sağlayabilirsiniz fakat yeterli olmayabilir. Bu noktada egzersiz şarttır.

Dikkat edilmesi gereken bir diğer nokta ise bel çevresi yağlanması basen bölgesindeki yağlanmaya göre daha tehlikelidir ve çoğu zaman hastalık habercisidir. Bel çevresinin genişlemesi vücuttaki insülin salınımını arttırır. Buna bağlı olarak kişilerde iştah artışı görülür ve yağlanma artar. Bu durumda önlem alınmazsa kişi kısır döngüye girer, kilo artışı ve beraberinde görülebilecek hastalıklar kaçınılmaz olur. Bu nedenle mutlaka önlem alınmalı, kişi doğru beslenmeye yönlendirilmelidir. Önerim ise düzenli mezura ölçümü yapmanız. Bel/kalça oranı erkeklerde 1 kadınlarda ise 0.8 üstü olmamalıdır. Erkeklerde bel çevresi 102 cm, kadınlarda ise 88 cm altı hedeflenir.

Ve unutmadan, mucize besin yoktur. Göbek eriten çorba, basen eriten içeceklere inanmayın! Mümkün olduğunca kızartmalardan, yağlı yiyeceklerden, şekerli besinlerden ve hazır paketli gıdalardan kaçının. Unutmayın ki ne yersek oyuz! Kendinize gereken değeri vermeyi ihmal etmeyin!

 

İlginizi çekebilir: Menopoz döneminde kilo kontrolü sağlamak için nasıl beslenmeli?

Uzm. Dyt. Seba Sarıtepe: Uzman diyetisyen. İngiltere’de Chester Üniversitesi’nde yüksek lisans okuyor. İstanbul Bilgi Üniversitesi mezunu. Bebek Lisya Beauty'de beslenme danışmanlığı yapıyor. Yeni tarifler denemeyi ve bunları farklı tarzda sunumlarıyla sosyal medya üzerinden paylaşmayı ve sağlıklı beslenme adına kişileri motive etmeyi çok seviyor. Hastalıklarda beslenme, kilo alma, kilo verme, anne-çocuk beslenmesi gibi birçok konuda yapılan araştırmaları takip etmekte ve bunlar üzerine beslenme danışmanlığı yapmakta. Pozitif ve güleryüzlü olmayı kendine ilke edinen Seba Sarıtepe, “sağlıklı beslenmenin mutlulukla bir ilgisi olmalı” diyenlerden. Dans etmek, film izlemek ve bolca seyahat etmek en sevdiği hobileri arasında yer alıyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale