X

Ezberleri bozan adamla ezberli antrenman

Ezberleri bozan adamla ezberli antrenman

Yakın takipteydim bir süredir. Aslında tam da geçen yılki Likya Yolu Ultra Maratonu’ndan (LYUM) beri… Sol kolu yoktu ve ultra maraton koşuyordu; hatta triatlon yapıyordu; sonra bir de Çanakkale Boğazı’nı yüzerek geçmesin mi? Yok artık! Var, var daha neler var.

Canavan hastası çocuklar için 10 günde 10 maraton koşup, istanbul’dan Ankara’ya vardı bir kaç ay önce. Yani her gün 42 km kat etti. Kimi arabalar bile Bolu Dağı’na çıkmakta zorlanırken, o “tabana kuvvet” dedi ve çıktı dağın tepesine. Sonra bir baktım, Ankara’ya varmış bile.

Biz genelde “normal” insanların engelliler için bir şeyler yapmasına alışığız değil mi? Oysa bahsettiğim kişi canını dişine takıp koşarak, yüzerek, kısacası aktif bir şekilde sosyal sorumluluk projelerinde yer alıyor, yani ezber bozuyor. Herkes ‘Koşan Adam’ olarak tanıyor Kemal Özdemir‘i. Lakabını hak ediyor gerçekten de.

 

Olimpiyat barajını geçmiş bir milli atlet o. Sadece engellilerin katıldığı müsabakalarda değil, koşmak istediği her yerde koşmuş bugüne kadar.

Onunla tanışmayı kafama koymuştum aylar evvelinden. Bazı ortamlarda denk geldik ama fırsat bulup da konuşamadım bir türlü. Olsun nasıl olsa bir ara görüşecektik, biliyordum.

Nihayet geçen hafta buluştuk. Konuşmaya, dinlemeye, anlatmaya doyamadım ben şahsen.

İnsanın hayatında bir kilidi daha açmaya hazır olduğunu hissettiği zamanlar vardır ya hani, işte Koşan Adam’la yüz yüze görüştüğüm an da o andı. Onu bulmuştum ve bırakamazdım artık. Deneyimlerinden sebeplenmem kaçınılmazdı.

Ve istediğim oldu; Koşan Adam artık spor koçum!

İlk kez geçtiğimiz Pazar günü Çekmeköy Ormanı’nda koştuk birlikte.  Bol yokuşlu, bol çamurlu, bol eğlenceli geçti antrenman.

  

İlk hedefimiz bu hafta sonu gerçekleşecek olan gece koşusu. 15 km koşacağım ama hava durumuna göre bu mesafe 2-3 katı zorluk çıkartabilir başıma. Aaayy yaşasın!!!

Sonra önümüzdeki koşulara odaklanmalıyız; önce Runtalya‘da maraton, ardından İznik’te Dağ MaratonuRuntalya‘, son olarak da ne zamandır istediğim LYUM 6G. Sonra yine İstanbul Maratonu, yine Runtalya…

Tırmanmalı, intervalli, zorlu mu zorlu antrenmanlar beni bekler. Ezber bozan adamın tüm ezberinden layığıyla yararlanma zamanıdır şimdi. Az sonra ilk ödevimi yapmak üzere yollara düşüyorum. Soğuk mu var, yağmur mu yağıyor? Bana neee!

Kilit için teşekkürler Koşan Adam.

Daha yeni başladık. Kim bilir neler neler birikecek bu satırlara sığmak üzere…

Not: Aktif yaşamayı seçenlerden çok güzel mailler alıyorum. Yazmaya devam edin lütfen: Kivergu@gmail.com
Yazarın diğer yazıları için tıklayınız. tıklayınız. 

Kıvanç Ergun: Kıvanç Ergun bugün bisikletin tepesinde, yarın ormanda çamurun içinde… Harekete, iyilik peşinde koşmaya doyamıyor, başkalarına çılgınca gelen şeyleri yapmaktan inanılmaz keyif alıyor. İflah olmaz bir spor tutkunu olan Kıvanç, ‘yükseklerde’ yaşamanın, hayattan keyif almanın yolunu sporda bulmuş ve her gün yeni alanlara kayıp, kendini bilinmezlerde kaybetmekten hiç ama hiç çekinmiyor. Yaşını başını almış ama adrenalin söz konusu olunca kendini alamıyor, aktiviteye dalıyor. 2013 İstanbul Maratonu’nda ilk maratonunu (42 km), 2014'te Frig Vadileri'nde ilk Ultra Maraton’unu (60 km) koştu. Ulaşım aracı olarak bisikleti kullanıyor ve bisiklet kullananların sayısını kültürel gelişmeyle eşdeğer tutuyor. Yazdığı yazılarda sınırları nasıl zorladığından, deneyimlerinden bahsederken, bir yandan da hareket etmemek için yaratılan bahaneleri çürütmekten büyük keyif alıyor. Yardımseverlik koşusunun Türkiye'de tanınmasını sağlayan Adım Adım Yardımseverlik Platformu'nda Marka ve İletişim Koçluğu görevini yürütürken, aynı zamanda TOG'un AA içindeki STK Sorumlusu ve gönüllü koşucusu olarak da devam ediyor yaşamına... Fotoğraf konusunda fena değildir, takip etmek isterseniz: instagram/kiverg

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale