X

Evde spor yapanlar için mekanı etkin kullanma önerileri

Günümüzde çoğu insan evde spor yapmayı tercih ediyor, kendi evinin rahatlığında ter atıyor. Bu konuda yayınlanan DVD’lerin, akıllı telefon uygulamalarının ve Youtube kanallarının artması insanları özel eğitmenlere para vermekten büyük ölçüde kurtarmış görünüyor. Oysa hepimizin evi, bir spor salonu rahatlığında hareket edebileceğimiz kadar geniş alanlar içermiyor. Hem şu matları, pilates toplarını, ağırlıkları filan ayak altından kaldırmak gerek… Uplifers olarak, evde spor yapanların işine yarayacak, mekanı etkin kullanmaya dair basit ama etkili önerileri derledik.

Mobil mobilyalar

Pilates yapmaya her niyetlenişinizde koca koltuğu oradan oraya çekmek gözünüzde mi büyüyor? Çözüm basit: Büyük mobilyaların altına tekerlekler yerleştirerek onları mobil hale getirmek. Böylece mobilyalarınızın yerini zahmetsizce değiştirebilir ve evde spor için gereken alanı daha kolay açabilirsiniz.

Duvarları kullanın

Evlerden bahsederken hep yatay olarak metrekare ölçümüyle ilgileniyoruz. Oysa elimizde bir kaynak daha var: Duvarlar. Wall sit, squat gibi egzersizlerde kullanılabileceği gibi, spor malzemelerinin saklanması için de birebir. Örneğin matlarınızı duvara çakacağınız geniş askı ya da raflara yerleştirebilir, tüm spor malzemeleriniz için irili ufaklı rafları olan dolaplardan yararlanabilirsiniz. IKEA gibi yerlerde bulabileceğiniz karton ya da plastik kutular da işe yarayabilir.

Duvarlara ayrıca çalışma barları takabilir, bacak açma ya da yarı şınav pozisyonunda bu yatay çubukları kullanabilirsiniz.

Eğer mümkünse duvarlarınızdan birini (bu dolap kapağınız da olabilir) boydan boya ayna kaplamanız öneriliyor. Bu hem odayı geniş gösterir, hem de evde spor yaparken kendi kendinizi teşvik etmenize yardımcı olur.

Köşelerden yararlanın

Koşu bandı ya da bisiklet gibi bir alete sahipseniz, evin kullanmadığınız ücra bir köşesine, duvara dönük olarak yerleştirin. Duvarlara da spor salonlarında olduğu gibi enerji yükseltici sözler, fotoğraflar, kısacası sizi ne teşvik edecekse onlardan bulundurun. Suyunuz, kulaklığınız, havlunuz bu noktada hazır olduğunda, evde spor yapmak, daha doğrusu kalkıp aletin üzerine çıkmak için üşenmezsiniz.

Matlarınızı duvara çakacağınız geniş askı ya da raflara yerleştirebilir, tüm spor malzemeleriniz için irili ufaklı rafları olan dolaplardan yararlanabilirsiniz.
Kayıt tutmak önemli

Evde spor kayıtlarınızı her gün gözünüzün çarptığı bir yere asmak, devamlılık açısından çok faydalıdır. Böylece “bugün de spor yapmayıvereyim” deme olasılığınız azalır, ne kadar zamandır azimle çalıştığınızı görürsünüz. Ayrıca ne tür egzersizler yaptığınızın kaydını da tutmuş olur ve hangisinin sizde daha çok işe yaradığına dair fikir edinebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Fitness motivasyonunuzu artıracak sözler

Kaynaklar:

Apartment Therapy

brit+co

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale