X

Enerjinizi akıllıca kullanmanın 5 yolu

Ülke ve dünya gündeminden tatsız haberler, gün boyu girilen manasız diyaloglar; hayatın hiç yavaşlamayacak gibi duran çılgın hızı derken neye nasıl tepki vereceğinizi şaşırıyor ve günün sonunda kendinizi tüm enerjinizi yitirmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Hayat ne denli yorucu olursa olsun, kendinizi böylesine tükenmiş hissetmenizin esas sebebi aslında bambaşka: Enerjinizi akıllıca kullanmayı bilmemek!

İş ve sosyal hayatınızdaki üretkenliğinizi bir anda yükseltecek bu 5 yöntemle enerjinizi en verimli şekilde kullanabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Tükenmişlik sendromu yaşadığınızın 10 göstergesi ve çözüm önerileri

Kendi enerji tüketim istatistiğinizi tutun

Örneğin eve tükenmiş bir ruh haliyle geldiğiniz bir akşam, o gün neler yaşadığınızı ve yaşadığınız hangi olayın sizi daha çok yorduğunu şöyle bir gözden geçirin. Örneğin e-postalara yanıt yazmak sizi en fazla yoruyorsa, bu işi listenizin en başına yazın ve bu işi nasıl daha farklı şekilde yapabileceğinizi düşünün. Çünkü bir şey / bir alışkanlık gereğinden fazla enerjinizi çalıyorsa, muhtemelen o şeyi yapış biçiminizde bir problem vardır.

Temel değerlerinizi belirleyin

Sizin için gerçekten önemli olan şeyleri kendinize net bir şekilde ifade edin. Örneğin bir dostunuzun sorunları ile uğraşmak sizin için vazgeçilmez ise, bunu yaptığınız zamanlarda sizin için önemsiz başka şeylerden feragat etmeyi deneyin. Hayatı temel değerlerinizin ekseninde sadeleştirmek, enerjinizi korumanın en iyi yollarındandır.

İlginizi çekebilir: Zeka seviyesinin düşmesine neden olan günlük alışkanlıklar

Günlük enerjinizi kısıtlı bir bütçe gibi düşünün

Hepimiz bazen kendimizi bir süper kahraman gibi hissederiz ve her şeye yeteceğimizi düşünebiliriz. Ancak gerçek pek de öyle değildir. Enerjinizi pervasızca harcadığınız ve bunu çok uzun süre boyunca yaptığınızda, tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bunu yapmak yerine, fiziksel ve mental enerjinizi kısıtlı bir bütçeye benzeterek harcamalarınızı en mantıklı ve akıllı şekilde yapmaya bakın.

Sizi zarara sokan şeylerden kaçının

Örneğin sizi hiçbir yere götürmeyecek, bomboş diyaloglardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Ya da sonu münakaşaya gidebilecek bir mail zincirini, olabilecek en profesyonel şekilde tamamlamaya bakın.

İlginizi çekebilir: Kolayca enerjinizi artırmanızı sağlayacak 10 muhteşem öneri

Meseleler için harcadığınız zamanı optimize edin

Zaman yönetimini başardığınız takdirde enerjinizi korumak da kolaylaşacaktır. Bunun için, 1 gün boyunca yaptığınız her şeyin ve bunları yapmak için harcadığınız sürelerin datasını tutun. Daha sonra bu datayı inceleyerek nerede ne kadar zaman kaybettiğinizin farkına varmak zaman yönetimi konusunda ciddi anlamda yol almanıza yardımcı olacak.

 

Kaynak:

Psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale