X

Enerjinizi akıllıca kullanmanın 5 yolu

Ülke ve dünya gündeminden tatsız haberler, gün boyu girilen manasız diyaloglar; hayatın hiç yavaşlamayacak gibi duran çılgın hızı derken neye nasıl tepki vereceğinizi şaşırıyor ve günün sonunda kendinizi tüm enerjinizi yitirmiş gibi hissediyor olabilirsiniz. Hayat ne denli yorucu olursa olsun, kendinizi böylesine tükenmiş hissetmenizin esas sebebi aslında bambaşka: Enerjinizi akıllıca kullanmayı bilmemek!

İş ve sosyal hayatınızdaki üretkenliğinizi bir anda yükseltecek bu 5 yöntemle enerjinizi en verimli şekilde kullanabilirsiniz:

İlginizi çekebilir: Tükenmişlik sendromu yaşadığınızın 10 göstergesi ve çözüm önerileri

Kendi enerji tüketim istatistiğinizi tutun

Örneğin eve tükenmiş bir ruh haliyle geldiğiniz bir akşam, o gün neler yaşadığınızı ve yaşadığınız hangi olayın sizi daha çok yorduğunu şöyle bir gözden geçirin. Örneğin e-postalara yanıt yazmak sizi en fazla yoruyorsa, bu işi listenizin en başına yazın ve bu işi nasıl daha farklı şekilde yapabileceğinizi düşünün. Çünkü bir şey / bir alışkanlık gereğinden fazla enerjinizi çalıyorsa, muhtemelen o şeyi yapış biçiminizde bir problem vardır.

Temel değerlerinizi belirleyin

Sizin için gerçekten önemli olan şeyleri kendinize net bir şekilde ifade edin. Örneğin bir dostunuzun sorunları ile uğraşmak sizin için vazgeçilmez ise, bunu yaptığınız zamanlarda sizin için önemsiz başka şeylerden feragat etmeyi deneyin. Hayatı temel değerlerinizin ekseninde sadeleştirmek, enerjinizi korumanın en iyi yollarındandır.

İlginizi çekebilir: Zeka seviyesinin düşmesine neden olan günlük alışkanlıklar

Günlük enerjinizi kısıtlı bir bütçe gibi düşünün

Hepimiz bazen kendimizi bir süper kahraman gibi hissederiz ve her şeye yeteceğimizi düşünebiliriz. Ancak gerçek pek de öyle değildir. Enerjinizi pervasızca harcadığınız ve bunu çok uzun süre boyunca yaptığınızda, tükenmişlik sendromu ile karşı karşıya kalabilirsiniz. Bunu yapmak yerine, fiziksel ve mental enerjinizi kısıtlı bir bütçeye benzeterek harcamalarınızı en mantıklı ve akıllı şekilde yapmaya bakın.

Sizi zarara sokan şeylerden kaçının

Örneğin sizi hiçbir yere götürmeyecek, bomboş diyaloglardan mümkün olduğunca kaçınmaya çalışın. Ya da sonu münakaşaya gidebilecek bir mail zincirini, olabilecek en profesyonel şekilde tamamlamaya bakın.

İlginizi çekebilir: Kolayca enerjinizi artırmanızı sağlayacak 10 muhteşem öneri

Meseleler için harcadığınız zamanı optimize edin

Zaman yönetimini başardığınız takdirde enerjinizi korumak da kolaylaşacaktır. Bunun için, 1 gün boyunca yaptığınız her şeyin ve bunları yapmak için harcadığınız sürelerin datasını tutun. Daha sonra bu datayı inceleyerek nerede ne kadar zaman kaybettiğinizin farkına varmak zaman yönetimi konusunda ciddi anlamda yol almanıza yardımcı olacak.

 

Kaynak:

Psychologytoday.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale