X

Doğum sonrası özgüveninizi geri kazanmanın 6 yolu

Eğer doğum sonrası krizinin sancılarını çekiyorsanız, bu tavsiyeleri gözden geçirip bazılarını tekrar edebilirseniz kendinize büyük bir iyilik yapmış olabilirsiniz.

Beyniniz iyileşmeniz için büyük çaba gösteriyor olabilir. İyi bir beslenme, güzel bir şekilde dinlenme ve mümkün olduğunca dışarı çıkıp güneşte dolaşarak beyninize iyileşme sürecinde yardımcı olabilirsiniz.

İyileşme sürecindeyken kendinize yapabileceğiniz en büyük iyilik ise, algılarınızın açık olmadığını kabul etmeniz olabilir. Bu süreçte rasyonel düşüncelerinizden daha çok, karışık duygularınız algılarınızı yönetiyor olabilir.

Doğum sonrası rasyonel olarak düşünmeniz zor olabilir

İşte sizlere bu süreçte daha iyi olmanızı sağlayacak hayat kurtaran öneriler:

1. Başkalarının sizi, sizin kadar çok yargılamadığını bilin

Bu gerçekten doğru olabilir. Herkesin daha önemli işleri vardır. Başka bir deyimle, sizin içinde bulunduğunuz konumu yargılamaya vakitleri bile olmayacaktır, çünkü günümüzde herkes çok yoğun olabiliyor.

2. Kendinizi başkalarıyla karşılaştırmayı bırakın

Başkalarının kendilerini sizinle karşılaştırma ihtimali daha yüksek. Yani bu durumda kendinizi küçük görmenizin bir anlamı kalmıyor.

3. Başka annelerin konuşmalarına çok fazla takılmayın

Eğer sizi eleştiren başka anneler varsa, bu onların kendilerini haklı çıkarmak için yaptığı anlamına gelebilir.

Doğum sonrası psikolojik bozukluk kalıcı değil, geçicidir

4. Dünyada tek olduğunuzu düşünmeyi bırakın

Dünyada binlerce anne, sizin geçtiğiniz süreçlerden geçiyor ve sizin kaygı duyduğunuz şeylerden ötürü onlar da kaygı duyuyor. Bu gerçeği her zaman hatırlayabilirsiniz.

5. Herkesin sizden daha şık ve güzel olduğunu düşünmeyin

Başkalarının sürekli güzel elbiseler giyip, makyajlarının tam olduğunu ve kilo problemleri olmadığını düşünüyorsanız, yanılıyor olabilirsiniz. Büyük ihtimalle başkalarının rol yapma yetenekleri sizden daha fazla geliştiği için bu şekilde bir görüntü ortaya çıkıyordur.

6. Bu hislerinizin uzun zaman süreceğinden korkmayın

Eğer bu dönemde hissettiklerinizin, sürekli kalacağını düşünüyorsanız, bundan vazgeçin. Çünkü bu durum kalıcı değil, geçicidir.

Son olarak, doğum sonrası depresyonu ve kaygısı gerçek olan ve tedavi edilebilen rahatsızlıklardır. Bununla başa çıkabilmek için profesyonel yardım almanız size iyi gelebilir.

Kaynak:
Psychology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale