X

Doğanın kalbinde bambaşka bir spor deneyimi: Yüksek İrtifa Triatlon Kampı

Triatlon VE IRONMAN antrenörü Cahit Burak Korel’in düzenlediği ve milli takım antrenörleri Mert Onaran ve Alper Köksoy, Spor Eczacısı Ayşegül Birlik ve Diyetisyen Kevser Başkara’nın katılımı ile Türkiye’de triatlonu tanıtmak ve yüksek irtifa antrenmanı için Erciyes’te 10-17 Eylül tarihleri arasında “Yüksek İrtifa Triatlon Kampı” düzenlendi.

Yüksek İrtifa Triatlon Kampı

Milli Takım antrenörlerimiz bilgi ve tecrübelerini kamp boyunca antrenman, seminer ve workshop’lar aracılığıyla sporcularla paylaştılar. Yüzmede teknik ağırlıklı yapılan antrenmanlar, 9-10 Temmuz tarihlerinde Cahit Burak Korel ve Alper Köksoy’un beraber düzenlediği yüzme atölye çalışmasının devamı niteliğindeydi. Mert Onaran’ın katılımı ile İstanbul’da 2016-2017 sezonunda kış boyunca düzenlenecek atölye çalışmaları ile özellikle triatletler için önemli branş olan yüzmede sistemli bir çalışma planlanacağı dile getirildi.

İlgili yazı: Triatlona başlarken size en uygun bisikleti almanın incelikleri       

Kamp programı

Yedi gün boyunca, sabahları koşu ve bisiklet antrenmanı, öğleden sonra da kalınan otelin havuzunda yüzme antrenmanları yapıldı. Ayrıca, kampta bulunan beslenme ve diyet uzmanı gözetiminde sporcuların vücut analizleri yapıldı, yorumlandı. Triatlonda beslenme konularında eğitimler düzenlendi. Akşamları ise değerlendirme toplantılarına ve eğitimlere yer verildi. Türkiye’ye spor eczacılığını tanıtan önemli bir isim olan Ayşegül Birlik, sporcu takviyeleri ve medikaller konusunda bilgilendirme yaptı. Antrenörlerden Cahit Burak Korel, Mert Onaran ve Alper Köksoy triatlon yarış ve antrenman tecrübelerini paylaştı.

Bisiklet antrenmanları Erciyes-Develi- Sultan Sazlığı-Ürgüp güzergahında, görsel olarak oldukça zengin ve bir o kadar da zorlu bir parkurda yapıldı. Koşu antrenmanları ve diğer antrenmanlar Tekir Gölü ve Tekir Yaylası’nın civarında gerçekleşti.

Kevser Başkara: 10 yıla yakındır %100 vegan yaşayan Kevser Başkara, Ankara Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Lisans Programını, Cornell University Plant Based Nutrition, American College of Lifestyle Medicine programlarından mezun olmuştur. Türkiye’de bireysel vegan beslenme ve yaşam danışmanlığı, kurumsal beslenme danışmanlığı hizmetlerinin yanısıra vegan marka danışmanlıkları vermektedir. Bitki Temelli Beslenme’yi Beslenmenin Geleceği adlı ders ile ilk kez devlet üniversitesi müfredatına eklemiştir. Bitki Temelli Beslenme, Milletler Sürdürülebilir Kalkınma Hedeflerinin 17’de 12’sine çözüm üretmektedir. Bütünsel sağlığın önemine tüm eğitimlerinde ve hizmetlerinde vurgu yapan Başkara, International Vegan Society (England) Plant Based Health Professionals (England) üyesidir.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.



Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale