X

Diş sağlığını olumsuz etkileyen en yaygın 5 alışkanlık

Dişlerinize ne kadar iyi bakıyor olursanız olun, sert yiyecekleri kütürdeterek yiyor, kabuklu yemişleri dişlerinizle kırıyor, dişlerinizi asitli ve şekerli gıdalara maruz bırakıyor ya da dişlerinizi kapak açacağı olarak kullanıyorsanız sağlıklı dişlere sahip olmanız pek mümkün görünmüyor.

Diş sağlığını olumsuz etkileyen bu 5 alışkanlığın herhangi birine sahipseniz, bir an önce kurtulmanın yollarını aramalı ve en kısa zamanda bir uzmana başvurarak dişlerinizi kontrol ettirmelisiniz.

Sert yiyecekleri çiğnemek, asitli ve şekerli gıdalar tüketmek

Özellikle buz gibi soğuk ve sert şeyleri çiğnemek dişlerinize düşündüğünüzden daha fazla zarar veriyor. Soğuk ve sert yiyecekler özellikle diş minelerinde çatlamaya, dolayısıyla da dişin kırılmasına sebebiyet verebiliyor. Diş yüzeyinde oluşan mikroskobik çatlaklar uzun vadede büyük problemlerin çıkmasına sebebiyet verebiliyor.

Özellikle sert kabuklu ve sert yapıdaki mısır, ceviz, fındık, fıstık gibi yemişler de dişin yapısına aynı ölçüde zarar verebiliyor.

Dişin mine tabakasına zarar vererek hastalık oluşumunu hızlandıran bir başka şeyse asitli ve şekerli içecekler. Sürekli asitli ve şekerli yiyeceklere maruz kalan dişlerin yüzeyinde zamanla aşınma olabiliyor. Bu nedenle asitli içecekler tüketirken mümkün olabildiğince pipet kullanmak ve içeceğin dişle temasını en aza indirmek gerekiyor.

Ağız ve diş sağlığınızı korumak için bir şey yiyip içerken dişlerinize vereceği zararın farkında olarak hareket etmeniz oldukça önemli.

Diş gıcırdatma

Diş gıcırdatma geceleri uyurken daha sık görülen ancak farkında olmadan gün içinde de yaptığımız bir alışkanlık. Kaygı bozukluğu belirtilerinden biri olan diş gıcırdatma (dişleri sıkarak birbirine sürtme) dişlerde aşınmaya ve buna bağlı çatlamaların oluşmasına neden olabiliyor. Gelişme çağındaki çocuklarda ise diş yapısının bozulmasına ve yamulmalara sebep olabiliyor.

Diş gıcırdatma problem olanlar için özel malzemelerden yapılmış ve uzmanlar tarafından önerilen bazı medikal malzemeler mevcut.

Dişleri alet olarak kullanmak

Şekerleme paketini dişle yırtmak, gazoz kapağını dişle açmak, kapağı sıkışan ojeyi dişle açmaya çalışmak, ipi dişle koparmak… Dişlerimiz her ne kadar günlük hayatta kullandığımız aletlerin işlerini yapabiliyor olsak da, bunu yaparken dişlerimizin yerine kullanabileceğimiz herhangi bir aletin olmadığını da aklımızda bulundurmamız gerekiyor. Plastik, metal gibi sert malzemeler dişlerde travma yaratarak uzun süreli zararların oluşmasına, hatta kırılmaya kadar varabilen problemlere neden olur.

 
Sert kıllı diş fırçası kullanmak

Sert kıllı diş fırçalarının dişleri daha iyi temizlediğine dair bir algı söz konusu. Ancak özellikle ilerleyen yaşlarda sert kıllı diş fırçası kullanmak dişlere ciddi zararlar verebiliyor. Yaş ilerledikçe diş etleri geriye itiliyor ve diş kökleri daha belirgin hale geliyor. Bu da dişlerde daha fazla hassasiyet yaratıyor. Sert kıllı fırçalar kullanmak diş etlerinin daha hızlı geri itilmesine ve dişlerin daha çabuk hassaslaşmasına neden oluyor. Bu nedenle yumuşak kıllı diş fırçaları kullanmak ve dişleri asla sert fırçalamamak gerekiyor. Şarjlı diş fırçaları, basınç sensörleri sayesinde dişinize yaptığınız basıncı kontrol edebilmenize ve dişlerinizi daha hassas fırçalamanıza olanak sağlıyor.

Diş fırçasını ve diş ipini yanlış teknikle kullanmak

Daha önce ‘’Şarjlı diş fırçası kullanırken dikkat edilmesi gerekenler ve alışma sürecini kolaylaştıracak pratik teknikler’’ yazımızda da değindiğimiz gibi, dişlerinizi ne sıklıkta fırçaladığınız kadar nasıl fırçaladığınız da ağız ve diş sağlığınızı korumanız için önemli bir kriter. Dişleri günde en az iki kez fırçalarken her periyodun en az 2 dakika sürmesine, diş ipi kullanmaya ve fırçanızın başlığını en az 3-4 ayda bir değiştirmeye de çalışmalısınız.

Şarjlı diş fırçaları özellikle elinde, kolunda ya da omzunda problem yaşayanlar ve diş fırçasını kontrol edemediklerinden doğru teknikle fırçalamakta zorlananlar için oldukça ideal. Ayrıca çocuğunuzun diş fırçalama alışkanlığı geliştirme aşamasında da daha kolay kullanabileceği şarjlı diş fırçaları işinizi oldukça kolaylaştıracaktır.

Bu yazı Oral-B’nin katkılarıyla hazırlanmıştır. 

 

İlginizi çekebilecek diğer yazılar: 

Ağız ve diş sağlığında akıllı teknolojiler dönemi

Diş fırçası satın alırken dikkat etmeniz gereken 7 önemli kriter

Diş fırçasının tarihsel serüveni: Kim, ne zaman ve neden dişlerini fırçalama ihtiyacı duydu?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.

Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları

Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!



İlgili Makale