Modern yaşamın hızlı temposu, kaslarımızın yorulmasına ve vücudumuzun sertleşmesine yol açabiliyor. Bu durumun önüne geçmek ve genel sağlığı iyileştirmek için de çeşitli masaj türleri birer yıldız gibi parlıyor. Derin doku masajı, bu masaj türlerinden biri olup genellikle Bali masajının ve klasik masaj olarak da bilinen İsveç masajının yetersiz kaldığı durumlarda uygulanıyor. Bu yazımızda, derin doku masajının tüm ayrıntılarını sizler için kaleme aldık.
Derin doku masajı nedir?
Derin doku masajı, diğer çeşitlere göre daha çok basıncın uygulandığı bir masaj terapisi olarak karşımıza çıkıyor. Bu masaj türü, derin kaslara ve bu kasları çevreleyen bağ dokularına ulaşmak amacıyla yapılıyor. Sert basınca ek olarak, masaj terapistleri bu uygulama esnasında daha yavaş hareket ediyorlar.
Kasların ve dokuların gevşemesini sağlayan bu masaj türü, kulunç ve kas sertleşmesi gibi durumlardan muzdarip kişiler tarafından tercih ediliyor. Ayrıca, kronik ağrılar ve acılar için de bu masaja başvurulabiliyor. Derin doku masajı, boyun, üst sırt, bel, bacak ve omuz gibi vücut bölgelerine uygulanıyor.
Masa başı çalışanların tercih edebileceği bu masaj türü, ağrıların ve acıların yoğun olduğu bölgelerin esnemesini sağlayarak bu bölgeleri tedavi ediyor. Temponun düşük ve basıncın yüksek olduğu bu masajın sert masajdan hoşlanmayan bireylere çok uygun olmadığını belirtmek istiyoruz; bu masaj esnasında hareketler yavaş bir şekilde fakat güçlü bir basınçla uygulanıyor.
Derin doku masajı hangi faydaları sunar?
Kronik kas ağrılarına ve sakatlıklara yoğunlaşan derin doku masajı, birçok fayda sunuyor. Bu masaj, bel ağrısı, kas gerginlikleri, üst sırt ve boyun ağrısı, karpal tünel sendromu gibi tekrarlayan gerileme yaralanmaları, duruş bozuklukları ve kireçlenmeye bağlı ağrı gibi durumlara iyi gelebiliyor.
Bu masaj türü, aynı zamanda kalça ve bacaklarda ağrıya sebep olan piriformis sendromu isimli sinir sıkışması ve kronik bir rahatsızlık olan fibromiyalji için de tercih ediliyor. Bunlara ek olarak, siyatiği iyileştirmek, vücudu toksinlerden arındırmak, kas dokularını esnetmek, kan dolaşımını artırmak ve cilde parlaklık vermek de bu masajın yararları arasında bulunuyor.
Derin doku masajı, vücudun doğal bir şekilde fiziksel dengeye ulaşmasını sağlayarak psikolojik huzuru da açığa çıkarıyor. Bu masaj, yüksek stres seviyesi ve kaygılanma gibi problemlere iyi gelerek zihnin rahatlamasına yardımcı oluyor.
Derin doku masajıyla ilgili dikkat edilmesi gerekenler
Her fiziksel uygulamada olduğu gibi, derin doku masajına başvurmadan önce de bazı noktaların bilinmesi gerekiyor. İlk olarak, bu masajdan sonra bir miktar sertlik ve acı hissedilebileceğini fakat bu durumların birkaç gün sonra geçeceğini belirtmek istiyoruz.
Bu masaj türü, kronik ağrılar ve sakatlanmalar için önerilse de her bireye uygun bir yapıya sahip değil. Uzmanlar, kan pıhtılaşması riski taşıyan kişilere ve hamilelere bu masajı önermiyor. Buna ek olarak, yakın zamanda ameliyat olmuş, kemoterapi almış ya da radyasyona maruz kalmış kişilerin de derin doku masajı yaptırmadan önce bir sağlık profesyoneline danışması gerektiği vurgulanıyor.
Son olarak, vücudu çok hızlı bir şekilde moraran veya kızaran insanların da bu masajı yaptırmadan önce bir uzmana danışmasını öneriyoruz. Bu masaj, morarmalara yol açabiliyor ve derin baskı yüzünden fazlasıyla hassas kişilerde incinmeye neden olabiliyor. Bu nedenle, derin doku masajı yaptırmadan önce doktorunuza danışmanızı ve uzman bir masaj terapistinden gerekli bilgileri almanızı tavsiye ediyoruz.
Eğer masaj yaptırarak hem bedeninizi hem de zihninizi rahatlatmak istiyorsanız fakat doktorunuz tarafından derin doku masajından kaçınmanız gerektiği belirtiliyorsa fizyolojik yapınıza uygun diğer masaj türlerine göz atabilirsiniz.
İlginizi çekebilir: 2030 masaj terapisi sektörüne yönelik gelecek tahminleri