X

Depresyon ne kadar sürer?

Depresyon veya diğer adıyla majör depresif bozukluk, bir ruh hali bozukluğudur. Sadece melankolik hissetmekten veya kötü hissetmekten farklıdır. Klinik depresyonun beyindeki kimyasallardaki dengesizliklerden kaynaklandığı düşünülüyor.

Majör depresif bozukluk tanısı almak için en az iki hafta boyunca günde bir defa beş depresyon belirtisi gösteriyor olmanız gerekir. Belirtileri arasında keyif aldığınız şeylere ilgiyi kaybetmek, değersiz ve suçlu hissetmek, sıra dışı bir şekilde yorgun olmak ve enerjisizlik gibi pek çok şey bulunuyor.

Majör depresif bozukluğun tekrar etme ihtimali yüksektir ve bir nöbet geçirmiş olanların en az yarısı hayatları boyunca bunu bir daha yaşar.

Depresyonun ne kadar uzun süreceği yaşam tarzı faktörlerine ve aynı zamanda doğru tedavi alıp almadığınıza bağlıdır. Birkaç hafta, ay ve sene sürebilir.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Depresif nöbetler

Depresyon, depresif nöbetlerden oluşan bir hastalıktır ve pek çok diğer hastalık gibi arada bir ateşlenir. Nöbette birey en az iki hafta boyunca depresyon belirtilerine sahiptir.

Nöbetin uzunluğu değişkenlik gösterebilir. Bazı insanlarda tek nöbet olurken, bazılarında yaşam boyunca tekrar eden nöbetler olabilir ve bu nedenle tedavi çok önemlidir.

Tedavi edilmediği zaman tüm diğer hastalıklar gibi belirtiler daha kötü hale gelebilirler ve bu da ciddi problemlere, ilişkilerde ve işlerde sıkıntılara, kendine zarar vermeye ve hatta intihara yol açabilir.

Majör depresyona sahip olan bireyler kısmi veya tümden bir geri çekilme yaşayabilirler, yani belirtileri geçebilir ve hiç belirti yaşamayabilirler.

Araştırmalara göre depresyonun tekrar eden nöbetlerinin risk faktörleri şöyle:

  • Kişinin sahip olduğu belirtiler
  • Başka bir psikiyatrik bozukluk sahibi olmak
  • Aile geçmişinde depresyon olması
  • Kişilik
  • Bilişsel örüntüler
  • Stresli yaşam olaylar
  • Geçmiş travmalar
  • Sosyal destek yoksunluğu

Eğer tekrar eden depresyon riski altındaysanız, tedavi süreci belirtileri kontrol altına almaya yardımcı olabilir ve depresif nöbetlerin tekrar etme ihtimalini minimuma indirir.

Depresyon nasıl tedavi edilir?

Depresyon tedavi edilebilir bir hastalıktır ve tedavi ne kadar erken başlarsa o kadar etkili olur. Ayrıca depresyonun ardından önleyici terapilere devam etmek de depresyonun ortaya çıkma ihtimalini azaltır.

Tedavi herkes için aynı olmaz. Tedavide kişinin karakteri, belirtileri ve durumlar önemlidir. Pek çok tedavinin kombinasyonu genelde en etkili olandır ancak her kişide durum değişebilir.

Seçenekler arasında ilaçlar, psikoterapi, hastaneye yatış ve elektrokonvülsif terapi bulunur.

İlaçlar: Çeşitli antidepresan türleri vardır ve bazıları için birisi işe yararken, bir başkasında bir başka ilaç işe yarar. Bu nedenle en doğru sonucu verecek olanı bulmak için birden fazla ilaç denemek gerekebilir.

Antidepresan seçenekleri şöyle:

  • SSRI’lar
  • SNRI’lar
  • Trisiklik antidepresanlar
  • Atipik antidepresanlar
  • Monoamin oksidaz inhibitörleri
  • Diğer ilaçlar

Bazen ilaçların bir kombinasyonu gerekebilir ve anti-anksiyete ilaçları da kullanılabilirler. Eğer bir ilaç işe yaramazsa doktorunuz size daha uygun olacak başka bir ilacı da yazabilir.

Psikoterapi: Psikoterapi genellikle konuşma terapisi olarak da tanımlanır.

İnsanlar terapistleri pek çok sebepten görebilirler ve illa ki depresyonda olmaları da gerekmez. Ruh sağlığı uzmanı ile görüşmek yaşamınızdaki problemler konusunda konuşarak onları çözmenize yardımcı olabilir.

Çeşitli psikoterapi türleri vardır ve diyalektik davranış terapisi ve bilişsel davranış terapisi bunlardan iki tanesidir.

Terapi şu konularda yardımcı olabilir:

  • Depresyon hissine sebep olan tetikleyicileri tanımlamak
  • Sahip olduğunuz zarar verici inançları tanımlamak
  • Yeni, pozitif inançlar yaratmak
  • Negatif olay ve hisler için başa çıkma stratejileri sağlamak

Psikoterapi kişiye özeldir ve terapistinizle hedef ve beklentilerinizi konuşacak olursanız, o da depresyonunuzla en iyi şekilde başa çıkmanıza yardımcı olacaktır.

Hastaneye yatış: Hastaneye yatış şu şartlarda gerekli olabilir:

  • Depresif nöbet ağırsa
  • Kendinizi güvende tutamıyorsanız
  • Kendinize bakamıyorsanız

Hastaneye yatış esnasında ilaçlarınız değiştirilebilir, bireysel ve grup terapisi alabilirsiniz. Böylelikle destek alırsınız ve ayrıca depresif nöbet geçene kadar güvende olursunuz.

Elektrokonvülsif terapi: Yaygın bir şekilde kullanılmaz ve herkese uymaz. Ancak tedaviye dirençli ve tekrar eden ağır depresyon vakalarında kullanılabilir.

Tedavide birey genel anestezi altındayken bir nöbet başlatacak elektrik akımı kullanılır.

Genellikle diğer tedaviler etkili olmazlarsa kullanılır. İlk tedavi basamağı değildir ve hafıza kaybı gibi bazı ciddi yan etkileri vardır.

Bir çare ve bakım tedavisi değildir, sadece gerektiğinde uygulanır.

Yaşam tarzı değişimleri: Depresyon için evde çözüm reçeteleri yoktur ancak bireysel olarak yapabileceğiniz bazı şeyler fayda sağlayabilirler:

  • Tedavi planına bağlı kalın: Düzenli terapi de olsa, ilaç, alkolden uzak durmak gibi şeyler de olsa doktorunuzla yaptığınız plana bağlı kalın.
  • Alkol ve madde kullanmayın: Bunlar başlı başına ruh hali belirtilerine sebep olurlar ve pek çok ilaçlar negatif etkileşimleri vardır.
  • Taze hava alın, her gün egzersiz yapın: Mahallede biraz yürümek bile olsa evden çıkıp biraz hava almak, izolasyondan kurtulmak depresyona iyi gelebilir.
  • Düzenli uyuyun ve sağlıklı beslenin: Beden ve zihin bağlantılıdır ve dinlenme ile beslenme daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
  • Bitkisel takviyelerden doktorunuza bahsedin: Bunlar aldığınız ilaçlarla etkileşime girebilirler.

Uzun vadede depresyonun görünümü nasıldır?

Depresyon ciddi bir hastalıktır ve depresyonla yaşayan pek çok birey için tekrar etme ihtimali vardır. Ancak ortada umutsuzluk da yoktur.

Çeşitli tedavi seçenekleri ile tedavi olabilir, belirtileri hafifletebilir, tekrar etme ihtimalini azaltabilir ve nöbetlerin şiddetini düşürebilirsiniz.

Ayrıca depresif nöbetlerle başa çıkmanıza yardımcı olacak araçlar da vardır. Depresyon kronik bir rahatsızlıktır ancak kontrol altına alınabilir durumdadır.

Önemli not: Bu yazıda yer verilen tüm bilgi ve öneriler bilimsel destekli makaleler baz alınarak, genel bilgilendirme amaçlı hazırlanmış olup herhangi bir uzman tavsiyesi içermemektedir. Sayfa içeriğinde tedavi edici sağlık hizmetine yönelik bilgiler içeren öğelere yer verilmemiştir. Tanı ve tedavi için mutlaka hekiminize başvurun.

Kaynak: healthline

İlginizi çekebilir: Zihinsel sağlığımızı anlamak: Stres, anksiyete ve depresyon nedir?

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Kıyafetlerinize özen gösteren teknoloji: Siemens iQ500 ile tanışın

Evde zamanımızın büyük bir kısmı, farkında olmasak da rutin işlere gidiyor. Pek çoğumuz için bu rutinde en çok vakit alan işlerden biri de şüphesiz ki çamaşır yıkamak ve kurutmak. Çamaşırlar için uygun programı seçmek, deterjanı ayarlamak, ıslak çamaşırların kurumasını beklemek ve ütü… Tüm bunlar bazen günün temposu içinde küçük ama rutinde bir yük haline dönüşebiliyor. Hayatı kolaylaştıracak birçok yenilik ise Siemens’ten geliyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makineleri ile rutininiz artık hiç olmadığı kadar kolay ve pratik. Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makinesinde çamaşırlarınızı sizden önce düşünen, her adımı sizin yerinize planlayan bir teknoloji var. Size ise bu teknolojinin keyfini çıkarmak kalıyor. 



intelligentDry: “Ben ne yapacağımı bilirim” diyen çamaşır ve kurutma ikilisi 

Pamuk tişörtler, hassas bluzlar, okuldan gelen kalın eşofmanlar… Normalde hepsi için ayrı ayrı düşünüp doğru programı aramanız gerekir. Ama artık değil. Gün içinde onlarca şeyle uğraşırken bir de çamaşırın “fazla mı kurudu, az mı kurudu, ya buruşursa?” stresi yaşamıyorsunuz. Çünkü makineler zaten kendi arasında konuşup sizin yerinize karar veriyor.  

Çamaşır ve kurutma makineniz sadece yan yana duran iki cihaz değil; birbirini anlayan, sizin yerinize düşünen bir ikili. Siemens iQ500’ün intelligentDry teknolojisi sayesinde “Acaba doğru programı seçtim mi?” stresi tamamen bitiyor. Yıkama bittiği anda çamaşır makineniz tüm detayları (kumaş türü, yük miktarı, ıslaklık seviyesi, hatta ısı toleransını) tek tek kurutma makinesine iletiyor. Kurutma makinesi de tüm bu bilgileri alıp kıyafetlerin için en doğru programı otomatik olarak seçiyor ve başlatıyor. 



Evinizde görünmez bir iş ortağı varmış gibi… Sessiz, hızlı ve tamamen sizin konforunuz için çalışan. Tek yapmanız gereken çamaşırları makineye atmak; gerisini teknolojinin kendisine bırakmak ve keyfini çıkarmak. 

Mini Yük Özelliği: “Şunu bir hızlı aradan çıkarayım” dediğiniz anlar için 

Spor sonrası sepette sırasını bekleyen bir tişört, “yarın tekrar giyeceğim” diye bir kenara ayırdığınız gömlek ya da akşam dışarı çıkmadan önce anında yıkanması gereken bir bluz. Makineyi tam dolduracak kadar birikmesini beklemek istemezsiniz; ama tek parça kıyafet için makinenizi çalıştırmak istemezsiniz. Siemens iQ500 çamaşır makinesinin mini yük özelliği tam da bu anlar için tasarlandı. Yarım kiloya kadar olan birkaç parça çamaşırı, kısa sürede ve düşük enerji tüketimiyle yıkayabilirsiniz. 



Günlük hayatın koşturmacasında en güzeli de şu: Siemens Home Connect uygulaması üzerinden bir dokunuşla mini yük programını açıyor, çamaşırlarınızı dakikalar içinde temiz ve mis gibi alıyorsunuz. Pratik, hızlı ve o küçük yükleri büyük bir mesele olmaktan çıkaracak kadar akıllı. Siz temponuza devam edin; o, çamaşırlarınız için detayları halletsin.  

20’den fazla yıkama ve 15’den fazla kurutma programı ile gardırobunuzdaki her kıyafete ayrı bir seçenek 

Her kumaş, her kullanım, her kıyafetin ayrı bir dili vardır. Siemens çamaşır ve kurutma makinesi işte bu yüzden onlarca akıllı programla kıyafetlerinizin ömrünü uzatıyor. Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma Makineniz, tüm ihtiyaçları bilir ve sizin için en uygun seçeneği sunar. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde tüm programlara tek dokunuşla erişebilir, hatta yeni çıkan programları indirerek makinenizi kişiselleştirebilirsiniz. Böylece makineniz yıllar geçse bile zamana ayak uydurmaya devam eder.  

Program Asistanı: “Sen söyle, ben ayarlarım” diyen yardımcı 

“Hangi program daha doğru? Çamaşır az mı çok mu? Bir kere giydim ama uzun programa atsam mı?” diye düşünmenize gerek kalmadan Program Asistanı tüm bunları size en doğru programında çalıştırır. Kumaş türünü, çamaşırın ağırlığını, kirlilik seviyesini analiz eder ve size en uygun yıkama-kurutma programını önerir. Bu sayede yalnızca doğru programı bulmakla kalmaz; suyu, enerjiyi ve zamanı en verimli şekilde kullanır. Siz de makinelerin işini yapmasına izin verip, geri kalan zamanınızı kendinize ya da sevdiklerinize ayırabilirsiniz. 

SmartFinish: Ütüye ayırdığınız süre artık size kaldı 

Kim ister çamaşırların başında ütüyle saatlerini harcamayı? SmartFinish teknolojisi buharın gücünü kullanarak kırışıklıkları daha makineden çıkmadan %50’ye kadar azaltıyor. Sonuç? Daha az ütü, daha çok kendinize ayırdığınız zaman. Teknolojinin keyfini çıkarmak için Siemens Home Connect uygulamasıyla SmartFinish’i açmanız yeterli. Ütü masası açmadan, güç harcamadan, zaman kaybetmeden kıyafetleriniz giyime hazır hale gelir. Bir toplantı öncesi, spontane bir plan öncesi ya da sadece rahatlık istediğiniz bir anda SmartFinish teknolojisi sizin için çalışır.  

Program İndirme: Makineniz hep güncel, hep “yenilikte” 

Siemens iQ500 Çamaşır ve Kurutma makinesi, güncel yeni programları kolayca indirip tek dokunuşla kullanabilirsiniz. İhtiyaç değiştikçe çamaşır makineniz de sizinle birlikte kendini güncelliyor. Siemens’in en sevilen yanlarından biri, cihazların statik kalmaması. Yani bugün aldığınız çamaşır makinesi birkaç yıl sonra bile yeni özellikler kazanabiliyor. 



Siemens Home Connect üzerinden cihaza özel yeni yıkama ve kurutma programları indirebiliyorsunuz. Mevsimsel ihtiyaçlar, moda olan yeni kumaş türleri, spor kıyafetlerin gelişmesi… Ne değişirse değişsin, makineniz hep güncel kalıyor. 

Tıpkı telefonunuza uygulama güncellemesi indirir gibi çamaşır ve kurutma makineniz de güncellemelerle değişen yaşam tarzınıza ayak uyduruyor. 

Akıllı deterjan yönetimi: i-Dos ile her yıkamada doğru ölçü 

Makineyi tamamen doldurunca veya tek parça kıyafeti makineye attığınızda ne kadar deterjan koyacağınızı bilemiyor olabilirsiniz. İşte tam bu noktada i-Dos Deterjan Tarama teknolojisi devreye giriyor. Siemens Home Connect üzerinden şişelerin barkodunu okutup su sertliği ve deterjan yoğunluğunu makineye iletiyor, i-Dos ise her yıkamada doğru miktarı otomatik olarak ayarlıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması, deterjan seviyesini takip ederek deterjanınız tükenmeden önce size haber veriyor. Tek yapmanız gereken uygulamayı telefonunuza yüklemek ve çamaşır makinenizi uygulamaya bağlamak. 

stainRemoval teknolojisi: Zorlu lekelerle inatlaşmayı unutun 

Çay, yağ, makyaj, çikolata lekeleri… Gün içinde fark etmeden üzerinize bulaşan lekeler artık kâbus olmaktan çıkıyor. Siemens iQ500 çamaşır makinesi ile stainRemoval teknolojisi devreye giriyor. Tek bir dokunuşla çay, yağ, kozmetik veya günlük hayatta karşılaştığınız diğer zor lekeler için özel programları aktif edebilirsiniz. 

Siemens Home Connect uygulaması sayesinde daha fazla leke türünü ve bunlar için geliştirilmiş özel programları keşfetmek de mümkün. Yani sadece “lekeyi çıkar” demekle kalmıyor, sizin için en doğru yıkama programını da otomatik olarak öneriyor. Böylece hem lekelerle uğraşmak zorunda kalmıyor hem de giysilerinizin ömrünü koruyorsunuz. 

Artık çocuğunuza yemek yedirirken dökülen yemek lekeleri, kahve kazaları ya da mutfakta sıçrayan yağ lekeleri sizi endişelendirmiyor. stainRemoval, günlük hayatın getirdiği küçük sürprizlere karşı en güvenilir yardımcınız oluyor. 

Siemens iQ500 çamaşır ve kurutma makineleri, artık sadece kıyafetlerinizi temizleyen makineler değil; size zaman, konfor ve güven veren akıllı iş ortaklarınızdır. Ütüye harcadığınız vakti kendinize ayırın, lekelerle uğraşmayı unutun ve teknolojinin yaşam alanınıza uyumunun keyfini yaşayın.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır. 





İlgili Makale