X

Daha sağlıklı ve kaliteli bir yaşam için kendinize yatırım yapmanın yolları

Birçok kişi yaşamın yoğun temposunda kendisini ihmal ediyor. Bazen farkına varmadan tüm günü geçirebiliyoruz. Oysa kaliteli bir yaşam için insanın kendisine hem fizyolojik, hem de psikolojik olarak yatırım yapması gerekiyor. Aksi takdirde hem bedenimizi, hem de ruhumuzu hor kullanmış oluruz ki bu durum uzun vadede bize oldukça büyük zararlar verebilir.

Kendimize nasıl yatırım yapabiliriz?

İş, aile, okul, çocuklar derken pek çok parçaya bölünüyoruz ve bazen stres düzeyimiz çok yüksek olabiliyor. Bu içeride biriken stresin bir şekilde dışarı çıkartılması gerekir yoksa stres, içeride tahribat yapıyor.

Peki daha kaliteli bir yaşama ulaşmak için ne yapmalıyız?

Bu sorunun yanıtı kişiden kişiye değişir. Her insanın koşulları, ihtiyaçları, talepler ve istekleri farklıdır. Dolayısı ile herkes kendisine ait bir yol oluşturmalıdır. Ben genel şemanın çerçevesini çizeyim siz içini kendinize göre doldurun. Ben bu şemayı sorularla oluşturmaya çalışacağım, siz zaten verdiğiniz yanıtlarla nasıl bir yol çizeceğinize karar verirsiniz.

Öncelikle bedenin temel ihtiyaçlarına göz atmak gerekir:

  • Düzenli uyuyor muyum? Bölünmeden, kaliteli bir uyku uyuyabiliyor muyum?
  • Sağlıklı besleniyor muyum? Seçerek yiyor muyum?
  • Spor yapıyor muyum? Bedenimin egzersiz ihtiyacını gideriyor muyum?
  • Dinlenmeye bilinçli olarak vakit ayırıyor muyum?
  • Bana iyi gelen, mutlu olduğum bir hobim var mı?

Ruhsal ihtiyaçlara gelecek olursak:

  • Aile ve arkadaşlarımla vakit geçiyor muyum?
  • Eşimle çocuklarımla kaliteli vakit geçiriyor muyum?
  • Duygularımı dışa vurabiliyor muyum?
  • İsteklerimi ve istemediklerimi ifade edebiliyor muyum?
  • Zamanımı yönetebiliyor özel hobilerime de zaman ayırabiliyor muyum?
  • Bedenimin sinyallerini yakalayabiliyor muyum? Yorulduğunu, ağrıdığını, neye ihtiyacı olduğunu fark edip, bu ihtiyacına yanıt veriyor muyum?

Bu sorulara verdiğiniz yanıtlar, ne kadar kaliteli bir yaşamınız olduğunun göstergesi. Hoşnut olmadığınız bir şeyi istediğiniz an değiştirebileceğinizi unutmayın!

İlginizi çekebilir: Başarılı bir hayat için: “Öz disiplin”Başarılı bir hayat için: “

Uzman Klinik Psikolog Romina Kuyumcuoğlu: Romina Kuyumcuoğlu // Uzman Klinik Psikolog - Haliç Üniversitesi Psikoloji lisans eğitiminin ardından aynı üniversitede Klinik (Uygulamalı) Psikoloji yüksek lisansı yaparak uzmanlık eğitimini tamamladı. Akademik eğitimlerin yanı sıra çeşitli kurum ve enstitülerden mesleki eğitimler aldı. Bunlar arasında Bilişsel Davranışçı Terapi, Aile ve Çift Terapisi eğitimleri bulunmakta. Kuyumcuoğlu, bireysel psikoterapilerin yanı sıra çeşitli grup çalışmalarında yardımcı terapistlik yapmaktadır. Türk Psikologlar Derneği üyesidir. http://www.rominakuyumcuoglu.com/

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale