X

Daha sağlıklı bir 2017 için harekete geçme zamanı

Hepimizin yeni yıl için hedefleri, planları, hayalleri var. Bunları gerçekleştirmeyi hepimiz çok istiyoruz, ancak bunu nasıl başarabileceğimiz konusunda bazen endişelere kapılabiliyoruz. Bunun için öncelikle kendinize şu soruyu sorun: 2017’de kendimi nasıl görmek istiyorum? Cevabınız daha sağlıklı ve enerjik bir hayat mı? O zaman ŞİMDİ harekete geçin.

Yılbaşına daha bir ay var. Yeni yıl planları yaparken içten içe biliyoruz ki, şu an büyük bir motivasyonla yaptığımız listelere olan isteğimiz Ocak 2017 ile birlikte sönecek. Neden mi? Çünkü erteliyoruz. Ve daha önemlisi, bu ertelemenin ardına sığınıyoruz. Bu korunaklı alan bize,‘şu an ne yaptığım önemli değil çünkü 1 ay sonra düzelteceğim’ rahatlığı veriyor ve yükü gelecekteki kendimize atıyoruz. Peki gelecekteki kendimizin, üzerine attığımız sorumlulukların altından kalkabileceğinin garantisini kim veriyor? Biz mi?

Kısır döngü tam da bu noktada başlıyor. Şimdi harekete geçmezsek, o gücü kendimizde bulmazsak bir ay sonra da aynı yerde olacağız ve hayal kırıklığına uğrayacağız. Bunun önüne geçmek çok basit! Bu yüzden bugün olmak istediğiniz sağlıklı kişiye doğru bir adım atın. Ufak veya büyük, bugünden başlayın.

Bugün olmak istediğiniz sağlıklı kişiye doğru bir adım atın.
Neden mi?
  • Mükemmel zaman diye bir şey yoktur. Doğru an şu andır.
  • 30 gün az bir süre değildir. Yeni yıla varana kadar çok şeyi değiştirebilirisiniz.
  • Üzerinizde baskı olmadan harekete geçmiş olursunuz. Yeni düzeninize stressiz giriş yapabilirsiniz.
  • Doğru sağlık planına ulaşana kadar bu bir ayı deneme sürümü gibi yaşayın. İstediğiniz değişikliği yapın ve ideal olanla Ocak ayını şekillendirin.
  • Sağlık her şeyden önce gelir. Sağlıklı olmak üzerinizde bir yük gibi hissettirmemeli, bir zamanı olmamalıdır.
  • Yılbaşını bir ödül tadında yaşarsınız. Hatta bugün harekete geçerseniz yılbaşı için kendinize bir ödül hazırlayın.

İlginizi çekebilir: Sağlıklı dönüşüm başlasın, bir günlük Raw Food planı

Neler yapabilirsiniz?
  • Aile ve sevdiklerinizle daha sık vakit geçirin. Sağlık sadece fiziki bir şey değildir. Psikolojik sağlığınız için de adım atın.
  • Sigara ve benzeri kötü alışkanlıklardan uzaklaşın.
  • Para biriktirin. Daha tutumlu olmaya çalışın.
  • Sağlıklı bir yaşam için sağlıklı bir bedene sahip olmalısınız. Spor ve kaliteli beslenmeyi hayatınıza sokun.
  • Yeni bir şeyler öğrenin. Okul ve kurs hayatına geri dönün.
  • Gönüllü kurumlarda çalışın. Kendinizden beklediğinizden daha fazlasını bulacaksınız.
  • Seyahat edin. Büyük planlar olmasına gerek yok. Bir araca atlayın ve kendi coğrafyanızı tanıyın.
  • Uykunuza daha çok önem verin.

İlginizi çekebilir: Üretkenlik formülü: “Dinlen, planla, harekete geç”Üretkenlik formülü: “

Kaynak:

popsugar.com

health.com

theactivetimes.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.

i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale