X

Daha huzurlu sabahlar için: Uykuya dalmadan önce niyetlerinizi nasıl dillendirmelisiniz?

Sabah kalktığınızda kendinizi mutsuz hissediyor, yataktan çıkmak istemiyorsanız, akşam uykuya dalmadan önce burundan nefes alıp, ağızdan yavaşça verdiğiniz nefes egzersizini yapmalısınız. Bu egzersiz, kontrol etmekte zorlandığınız duygularınızdan arınmanızı sağlar. Bedeninizin ve ruhunuzun dinginleştiğini, sakinleştiğini hissettiğinizde derin bir nefes alıp, 5 saniye nefesinizi tutup niyet cümlelerinizi ifade edebilirsiniz. Kendinizi düzgün, net, anlaşılır istek cümleleri ile ifade etmelisiniz. Söylediğiniz cümlelerin, kullandığınız kelimelerin farkında olmalısınız. Niyetleriniz, duyan herkesin kolaylıkla anlayabileceği içerikte olmalıdır. Cümlelerinizi, niyetiniz şu an gerçekleşiyor gibi formüle etmelisiniz; “Çok sağlıklıyım” gibi…

Uykuya geçmeden önce yapacağınız bu çalışmada nefes alma sürecinde enerji alanınız dinginleşir ve rahatlar. Sonrasında söyleyeceğiniz telkin ya da niyet cümlelerine açık hale gelirsiniz. Nefes çalışması yapmanız, niyetinizde itiraz eden taraflarınızı, inançlarınızı etkisiz hale getirdiği için çok önemlidir.

Sabah niyet ettiğiniz durumlarla ilgili gördüğünüz rüyaları mutlaka not etmeli, rüyada gördüğünüz sembollerin anlamları üzerinde düşünmelisiniz.

Bir niyeti birkaç gece yaptıktan sonra, başka bir niyete geçebilirsiniz. Birkaç tane niyet varsa sırayla yapmamız daha uygundur, aynı anda söylemek rüyalarımızı çözmemizde zorlanmamıza neden olabilir. Sabah uyandığımızda rüyamızı tüm detaylarıyla hatırlamasak bile hissettiğimiz duygular, o niyetle ilgili bize hizmet eden bir seçimde olduğumuzu anlatır. Gördüğümüz sayılar ve renkler niyetimizle ilgili bilgiler verebilir. Bir rengin bizim hayatımızda farklı bir anlamı yok ise daha önceki yazılarımdan rüyalarda görülen renklerle ilgili bilgilerden faydalanabilirsiniz. Eğer sizin için bir sayının, rengin farklı bir anlamı var ise, öncelikli olan onu değerlendirmektir.

Rüyanız senaryo şeklinde olabilir. Orada dikkatinizi çeken sembolleri, gördüğünüz kişi isimlerini, hayvanları, rakamları, renkleri, yönünüz var ise yönünüzü yazmak yeterli olacaktır. Bugüne kadar paylaştığım yazılarda, tüm sembollerden kısaca bahsetmiştik. Yön de bunlardan biri… Bizim bir insan, hayvan ya da sembole karşı yönümüz varsa, örneğin “kedi benim sağımdaydı” ya da “ben kedinin sağındaydım” gibi, yönü de rüyanın sembolüne dahil etmek gerekmektedir. Rüyada görülen sağ taraf babayı, eril enerjiyi; sol taraf anneyi, dişil enerjiyi anlatır. Bir sonraki yazımda yönlerle ilgili daha detaylı bilgi paylaşacağım.

Farkındalığı bol rüyalar diliyorum. Rüyalarınızı yorumlatmak ve rüyalarınızın rehberliğinde ilerlemek konusunda destek almak isterseniz nefesleterapi@hotmail.com mail adresinden detaylı bilgi alabilir, Instagramnefesleterapi@hotmail.com  ve Facebook hesaplarını takip edebilir, sorularınız için benimle iletişime geçebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Kararsızlık yaşıyorsanız çözüm rüyanızda: “Ne istediğimi görüyor, duyuyor, hissediyorum.”

Serap Özdağ: 06 Temmuz 1978 tarihinde İstanbul’da doğdu. 2000 yılında Ankara Üniversitesi Kimya Mühendisliğinden mezun oldu. Uzun yıllar ilaç sektöründe çalıştı. İnsanların bedensel sağlığı üzerine çalışırken, diğer taraftan ruh sağlıklarıyla yakından ilgilenmeye başladı. İlgisi önce kişisel gelişim konuları ile ilgili kitap okumakla başlarken, sonraları konuyla ilgili birçok seminere katılmakla devam etti. Merakı artarak devam ettiği için kariyerini bu yönde devam ettirmeye karar verdi. Işık Elçi Akademi’den Spritüel Yaşam Danışmanlığı eğitimi aldı. Aynı zamanda yine aynı kurumdan NLP Uygulayıcılık Eğitimi, Reiki Master, Rüya Analizi Eğitimlerini almış ve aktif olarak danışanlarına uygulamaya başlamıştır. Nefes Okulu’ndan Mustafa Kartal eğitmenliğinde Sertifikalı Nefes Koçluğu, Sertifikalı Holoterapi Eğitmenliği ve Sertifikalı Çocuk Nefes Koçluğu programlarını başarıyla tamamlamıştır. Nefes Okulu bünyesinde bireylere, kurumlara, diğer gruplara Doğru Nefes Alma Eğitimi, Holoterapi Çalışmaları, Nefes Teknikleri Atölyeleri ve çocuklar için Çocuk Nefes Atölyeleri düzenlemektedir. Aynı zamanda Yaşam Koçluğu çalışmalarını kapsayan farkındalık seminerleri, Meditasyonlar içerikli grup ve bireysel çalışmaları düzenlemekte, uzmanlık alanlarında seminerler vermeye devam etmektedir.

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale