X

Daha fazla domates tüketmek için 3 sebep

Kahvaltı sofralarının, hatta yemeklerin olmazsa olmazı denilince aklınıza ne geliyor? Benim mis gibi kokusu ile domates geliyor. Domates aslında yaz, kış farklı formlarıyla karşımızda. Yazın tazesi, kışın ise yazdan hazırladığımız konserve hali, sosu veya salçası.

Özellikle A vitamini ve C vitamini gibi antioksidan vitaminler açısından iyi bir kaynak olan domates; az miktarda folik asit, B6, K vitamini gibi vitaminleri ve magnezyum, fosfor, potasyum gibi mineralleri de içerir.

Domates denince aklınıza ilk olarak likopen geldiğini de biliyorum. Haksız sayılmazsınız çünkü likopen, vücut için en etkili antioksidanlardan biri olup domateste fazlaca bulunuyor. Ayrıca domates vitamin, mineral ve antioksidan içeriği ile kalp ve damar sağlığını korurken cilt sağlığını da destekliyor. O yüzden ben de bugün sizlere sofralarınızda domatese daha fazla yer vermeniz için 3 sebeple geldim.

Kalp sağlığını koruyor

Yapılan bir meta analizde likopen ve domates tüketimi ile yetişkin bireylerde kardiyovasküler hastalıklara bağlı ölümler arasındaki ilişkiye bakılmış. Çalışmanın sonucu yüksek likopen alımı ya da yüksek serum likopen konsantrasyonunun inme (%26), ölüm (%37) ve kardiyovasküler hastalık (%14) riskinde önemli ölçüde azalmayla ilişkili olduğunu gösteriyor. Bu yüzden kalp sağlığınızı güçlendirmesi adına öğünlerinizde daha fazla domatese yer verebilirsiniz.

Sperm kalitesini artırıyor

Sheffield Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma ise, pişmiş domateste bulunan likopen içeren bir diyet takviyesinin sperm kalitesini artırabileceğini söylüyor. Çalışmanın sonucu, likopenin antioksidan etkisi ile sperm oksidasyonunu azaltabileceği yönünde. Bu yüzden beslenme düzeninizde likopen içeriği yüksek besinlere yer vererek sperm kalitenizi artırmanız mümkün.

Prostat kanserine karşı koruyucu

Illinois Üniversitesi’nde yapılan bir araştırma, domates ve brokolinin beraber tüketildiğinde prostat kanserine karşı daha etkili olduğunu söylüyor. Yeterli etki alabilmek için yaklaşık 130-140 gram çiğ brokoli ile yaklaşık olarak 2 büyük boy domatesin beraber tüketilmesi gerekiyor. Yine Bristol Üniversitesi’nde yapılan bir diğer araştırma ise, haftada 10 porsiyondan fazla domates tüketen erkeklerde prostat kanseri gelişme riskinin %18 daha düşük olduğunu bulmuş.

İster tazesini, ister kurusunu tüketin daha fazla likopen alabilmek için, özellikle kış aylarında ev yapımı konserve domateslere ve domates sosuna beslenme düzeninizde yer verebilir, yaptığınız yemeklere, çorbalara ve salatalara fazladan domates ekleyebilirsiniz. Ayrıca domateste bulunan A vitamini yağda eriyen bir vitamin olduğu için domatesi zeytinyağı ile beraber tüketmeniz etkisini daha da artıracaktır.

İlginizi çekebilir: Beslenmenizde daha çok yer vermeniz gereken 3 yeşil sebze ve yeşillikli kahvaltı kasesi

Dilara Koçak: 1990 yılında beslenme ve diyet mesleğine gönül veren Koçak, Hacettepe Üniversitesi, “Beslenme ve Diyetetik” mezunudur. Yüksek lisansını da aynı üniversitede tamamlayarak uzman ünvanını almıştır. Hâlâ Mezura Kliniğinde bireysel ve kurumsal beslenme ve danışmanlık hizmeti vermektedir.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale