X

Çünkü ne yersen o olursun!

Hepimiz şu cümleyi duymuşuzdur; ‘Artık bu şehir hayatını bırakıp güneye yerleşeceğim ve kendi işimi kuracağım.’ Bu cümle genellikle havada kalır, gerçekleştirenler de genelde başarılı olurlar ise ortaya çıkıp konuşurlar. Start-up bir iş yapmanın zorluğundan kimse bahsetmez. Bu zorlukları en iyi bilen belki de Uplifers’ın kurucusu Eda’dır, değil mi Eda?

Yazılarımı takip edenler bu yıl Antalya’ya taşındığımı biliyorlardır. Burada müthiş bir spor ve wellness potansiyeli var. Şehir adeta bu iki unsur için konumlandırılmış. Ben de elimden geldiğince faydalanmaya çalışıyorum. Yeni insanlar ile tanışırken yolumuz Deniz Bayraktaroğlu Ar ile kesişti. Kendisi şehir hayatını bırakıp güneye yerleşen ve kendi start-up’ı Lokal Sofra’yı kuran bir kadın girişimci, başlayalı da çok olmamış. Bunu duyunca; ‘Hemen seninle bir röportaj yapalım ve hem işini hem de kurması kolay bu cümleyi gerçekleştirmenin aslında nasıl bir şey olduğunu konuşalım’ dedim. O da sağ olsun kırmadı.

Direkt konuya giriyorum. İstanbul’dan ve kurumsal hayattan çıkıp böyle bir start-up kurmaya nasıl karar verdin?

Çok önceden beri hayalimdi zaten. İçimde hep olduğu için de İstanbul’un keşmekeşinden çıkıp Antalya’ya döndüm. İstanbul’da kalsaydım şu an çarkın dişlilerinden birisiydim. Bu olsun istemedim. Doğal, sade ve keyifli bir hayat istedim. Bu tarz bir hayatı sürdürmek metropollerde neredeyse imkansız. O yüzden de Antalya’ya döndüm. Şimdilerde yaşadığım olumlu ve en olumsuz şeyleri alt alta toplayıp baktığımda benim zaten burada olmam lazımmış diyorum.

Peki Antalya’yı seçiş hikayeni, Lokal Sofra’yı, blog ve yemek işini anlatma ister misin?

Yemek işi çok klişe gibi olacak ama gerçekte küçüklüğümden beri aklımda vardı. Bir şeyler yapıp yedirmeye bayılıyorum. Kendim yemeye bayılmıyorum ama yedirmeye bayılıyorum. (Gülüyoruz.) Bir şeyler yaparken doyuyorum herhalde ki, sevdiklerimin yemesi beni daha mutlu ediyor. Büyük sofralar ve kalabalık aile. Öyle büyüdüm zaten. Yemek, ailemde çok önemli bir kültürdür. Büyük sofralar, aile toplanmaları… O sofranın etrafı aile demektir. Sofra demek güzel yemek ve iyi sohbet demektir. Sonra bir baktım ki, blog yazmaya başlamışım.

Bir yandan yapıyor bir yandan da yazıyorsun. Bazıları restoranları gezip gezip sonra blog yazıyor. Sen ise işin aynı zamanda mutfağındasın. Kendin yapıp, yazıyorsun.

Herkesin kendi tarzı var tabii. Ben düzgün olsun istediğim için kendim oluşturuyorum tarifleri ve kendi mutfağımda yapıyorum. Evde ufak bir jürim var. Önce onlara tattırıyorum. Onlar beğenir ise ve ben de beğenirsem tarif olarak paylaşıyorum. Bu şekilde oluyor.

Jürinin beğenmediği ama senin beğendiğin ve bloga koyduğun bir şeyler oluyor mu? Jüri kimlerden oluşuyor? Nasıl bir profil?

Oluyor. Jüri ailemden ve dostlarımdan oluşuyor. Eşim, kardeşim, babam ki hepsi de damak zevklerine güvendiğim insanlar. Ondan sonra dostlarım geliyor. Tabii ki benim çok beğendiğim, ama onların beğenmediği şeyler de oluyor ama kendim beğeniyorsam ve birileri beğenir diye düşünüyorsam mutlaka o tarifi de sitede yayınlıyorum; çünkü çok spesifik bir şey damak tadı. Senin ve benim damak tadım uymayabilir ama dışarıda mutlaka uyan birileri vardır.

Peki ilham aldığın birileri var mı?

İlham aldığım birçok kişi var: İlki Julia Child. Benim için inanılmaz bir kadın. Bir toplumun yemek alışkanlıklarını değiştirmiş bir insan, o yüzden inanılmaz saygı duyuyorum yaşadığı hayata ve güttüğü amaca. O benim için en önemli ilham kaynaklarından bir tanesi. Sonrası da çok geniş aslında, çevremdeki herkesten ilham alıyorum. Çünkü yemek bir sanattan çok da farklı bir şey değil. O gün mutlu oluyorsan eğer çok mutlu bir tarif oluşturuyorsun ve onu yiyen insanlar da mutlu oluyor. O yüzden herkesten ve her şeyden ilham alıyorsun.

Günümüzde bütün kadınların yaptığı ilk şey kalori hesabı. Sen de kalori hesabı yapıyor musun?

Yapmıyorum. Gerçekten yapmıyorum.

Tariflerinde kalori hesabı yapmadan mı çalışıyorsun?

Tariflerimde dikkat ettiğim şey;

  • Tarifin yapay olmaması ve doğru sonuç vermesi,
  • Tüm malzemelerin doğal olması,
  • Sağlığa zararlı bir madde içermemesi,
  • Mümkün olduğu kadar unu, şekeri az olsun,

Ve bu tarifleri uygulayan insanlar mutlu olsun, iyi hissetsin derdindeyim.

Plaza diliyle konuşacak olursak clean eat yani?

(Gülüyoruz.) Evet, kesinlikle.

Granola ve power bar da yapıyorsun. Şahsen bunlar benim kelime dağarcığıma son yıllarda girmiş kelimeler. Dalga geçtiğimiz plaza dili gibi koşucu dili diye de bir dil oluştu. Tabii hepsinin özünde iyi yaşam şekli var. İstanbul’da bu iki ürünü yapan kişiler var. Fakat bildiğim kadarıyla Antalya’da bir tek yapan sensin, öyle değil mi?

Görsel Kaynak: Çisem Diker

Sanırım. Aslında mutlaka yapan vardır. Genelde pasta yapanlar var. Benim gibi doğal malzemeler üzerine yemek yapıp yazan var mı gerçekten bilmiyorum.

Yöresel yemeklere çalışıyor musun? Antalya mutfağı gibi bir durum var mı yoksa dünya mutfağı üzerine mı çalışıyorsun?

Blogun adı zaten Lokal Sofra. Atıyorum İspanya’da zamanında yediğim ve çok beğendiğim bir lezzeti bugün kendi ülkemde, kendi şehrimde Akdeniz’in malzemeleri ile nasıl yaparım diye düşündüğün zaman sen zaten lokalleşiyorsun. Küresel bir tarifi yerele indirgemiş oluyorsun.

Devşirme gibi olmuyor mu o zaman?

Buna devşirme de diyebilirsin yeniden yorumlama da, yaratma da; ama zaten güttüğüm amaç da bu; malzemeler lokal olsun, tarif küresel olsun. Fakat ben herhangi bir ülkenin herhangi bir tarifini akşam yemeğe gelmiş bir arkadaşıma soframda yedirebileyim. Bunu da yerel malzemeler ile benim ülkemin ürünleri ile yapabileyim. Benim kendi pazarımdaki köylünün taptaze malzemeleri ile ya da benim arayıp bulduğum organik bir et ile, güzel bir deniz balığı ile kendi malzemelerim ile yapabileyim.

O zaman tamamen organik çalışıyorsun?

Tamamen organik çalışmaya çalışıyorum diyelim. Pazarlarda alışveriş yaptığım üretici köylüler var. Onlardan alışveriş yapmaya çalışıyorum. Pek çoğu babaannesinden kalan tohumları yastıklarının altında saklayıp bugünlere getirmiş ve üretime devam eden insanlar; ama bu karmaşa içerisinde bu şekilde davranamayan insanlar da vardır. O yüzden elimden geldiğince tohumundan itibaren organik ürün almaya çalışıyorum diyelim. Aldığım ürün pazardaki üreticiyi mutlu etsin her şeyden önce. O organik tohumu devam ettirebileceği bir imkan verebileyim ona öncelikle. Ben buna mutlu ürün diyorum. O mutlu üründen çıkan tarif de mutlu bir tarif oluyor ve yiyeni de mutlu ediyor böylece.

İstanbul’da ve diğer büyük şehirlerde yeni firmalar açılmaya başladı. Kişiye özel yemek yapıyorlar. Diyetisyenler ile çalışıp kişiye neredeyse günde 3-6 öğün yemek gönderiyorlar. Böyle bir girişim düşünüyor musun? Antalya bölgesinde var mı böyle bir iş yapan?

Bildiğim kadarıyla bölgede böyle bir iş yapan yok. Zaten varsa da yaygın değil ki bilmiyoruz. Şu an için böyle bir projeksiyonum yok. Fakat hayat ne getirir ise sevgi ile kabul ederim. Birinci hedefim Lokal Sofra’yı sağlıklı yaşam hareketinde, insanların güvenerek başvurabilecekleri bir kaynak haline getirmek ve bir tohum paylaşım platformu kurarak temiz, organik, Anadolu’nun o gerçek tohumlarını başta üreticiler ve dileyen herkesle paylaşabilmek. Düşünsenize o yamuk yumuk yaralı bereli pembe domateslerin ya da mis gibi fesleğenlerin, kekiklerin balkonunuzun bir köşesinde büyümeye başladığını…

Takip ettiğimiz diğer blog yazarları çeşitli kafe ve restoranlara danışmanlık yapıyorlar. Reçeteler veriyorlar, menülerini düzenliyorlar. Oldu mu böyle bir deneyimin ya da halihazırda yapıyor musun?

Oldu. Kontakta olduğum firmalar var. Kaleiçi’nde bir restoranın danışmanlığını yaptım. Tuttu onlarda ve işlerine başarılı bir şekilde devam ediyorlar. Oluyor zaman zaman, yani restoran ve cafelere konsept ve menü danışmanlığı veriyorum.

Şu an yiyorum ve gerçekten çok iyi power bar ile granola yaptığını görüyorum. Peki bunları tüketen bizler gibi spor yapıyor musun? Spor hayatında ne kadar var? Benim için en önemli nokta bu aslında: Bu yaptıklarını kendin kullanıyor musun?

Tabii ki kullanıyorum. Kendim tüketmediğim hiçbir şeyi tarif olarak paylaşmam zaten. Tempolu yürüyüş yapıyorum, yüzüyorum, pilates ve yoga yapıyorum. Bu bütüncül bir hayat felsefesi zaten sen de biliyorsun. Temiz yaşamak, sağlıklı yaşamak ve bu konsepti, içerisinde spor olmadan düşünemezsin. Bir yandan temiz yaşamaya çalışırken bir yandan da bedenime iyi bakmaya çalışıyorum. Bunları yaparken de bu granolalar, enerji barları gerçekten büyük yardımcım oluyor. İyi hissetmeye ve iyi yaşamaya çalışıyorum.

Okuyucularımız için de bir iki tarif verebilir misin?

Enerji barı

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf ezmesi
  • 2 çorba kaşığı susam 
  • 2 çorba kasığı keten tohumu 
  • 6-7 adet kuru erik 
  • 6-7 adet kuru kayısı 
  • 1 su bardağı fındık 
  • 1 kahve fincanı pekmez 
  • 1 çorba kaşığı bal
  • 1/2 kavanoz fıstık ezmesi (340 gr. kavanozun yarısı)
  • 1 çay kasığı tarçın
  • 2 çay kasığı zencefil
  • 1 paket vanilya ya da 1 tatlı kaşığı vanilya özü 

Yapılışı

Fırını önceden 190 dereceye ayarlayın. Fırın tepsisini yağlı kağıt ile kaplayın. Tepsiye yulafı, küp küp doğranmış kuru meyveleri ve iri parçalar halinde dövülmüş fındığı yayın. Üzerine susam ve keten tohumunu ekleyin. On beş dakika boyunca, fındıklar renk değiştirip kavrulmaya başlayana kadar fırınlayın. Pekmezi, balı, fıstık ezmesini, tarçını, zencefili ve vanilyayı bir sos tenceresine aktarın. Hepsi ısınıp koyu bir bulamaç haline gelene dek, kısık ateşte sürekli karıştırarak pişirin. Fırından çıkardığınız yulaflı karışımın üzerine, ocaktan aldığınız pekmezli karışımı sıcakken dökün. Malzemeleri fırın tepsisinin içinde karıştırın. Tüm malzemeler karışınca bir kaşığın arkasıyla ya da spatulayla düzleştirip düzgün bir şekil verin. 7-8 dakika daha, tüm malzemeler iyice pişene dek fırınlayın. Fırından çıkarttığınızda henüz sıcakken dilediğiniz şekilde kesip porsiyonlara ayırın. Fırın tepsisini oda sıcaklığına gelene dek bekletin, daha sonra buzdolabına kaldırın. Ortalama bir iki saat sonra enerji barlarınız hazır olacak. Enerji barlarını bir ay kadar buzdolabında ve on beş gün kadar oda sıcaklığında saklayabilir, cheesecake tabanı olarak kullanabilir ve yoğurdunuzun içine ufalayarak da tüketebilirsiniz.

Granola

Malzemeler

  • 2 su bardağı yulaf 
  • 1 su bardağı kuru meyve karışımı (Hangilerini seviyorsanız, küp küp doğranmış)
  • 1 su bardağı fındık, badem, ceviz ve kaju karışımı (Kabaca dövülmüş)
  • 2 çorba kaşığı keten tohumu
  • 2 çorba kaşığı hindistan cevizi 
  • 1 çay kaşığı tarçin 
  • 1 çay kaşığı zencefil
  • Bir kahve fincanının ⅔’u kadar pekmez (Tatlıyı seviyorsanız bu miktarı biraz daha artırabilirsiniz)

Yapılışı 

Fırını 190 derecede ısıtın. Fırın tepsisini yağlı kağıt ile kaplayın. Tüm malzemeleri bir kap içerisinde karıştırın.

Fırın tepsisine yayın ve on beş dakika fırınlayın. Fırından çıkardığınız tepsiyi oda sıcaklığına ulaştıktan sonra, granolanın biraz daha sertleşmesi için bir sure buzdolabında bekletin. Sertleşen granolanızı bir kavanoza aktarın ve buzdolabında saklayın. Granolayı yoğurt ve süt ile tüketebilirsiniz. 

Soru, görüş ve önerileriniz için bana Twitter ve Instagram hesaplarımdan ulaşabilirsiniz.

 

İrfan Ozan Ongun: 1982 yılında İstanbul’da doğdum. Emekli gazeteci anne ve babanın iki çocuğundan birisiyim. İlk maket uçağımı dört yaşımda babamla birlikte yaptım. 1999 yılından 2009 yılına kadar THK bünyesinde planör ve yamaç paraşütü uçuşları gerçekleştirdim. Benim için model uçak, planör ve yamaç paraşütü ile devam eden havacılığı artık hobiden öte meslek olarak yapmaya karar vererek hava yolları taşımacılığı pilot lisansımı da aldım. Tüm bu uçuş hayatım boyunca havacılık öğretisi olarak isimlendirdiğim yolda “olmak” için uğraştım. Hala da bu tekamül sürecinde “olmak” için uğraşıyorum. Bu öğretinin gereksinimi olan iyi hissetmek ve iyi yaşamak için kış sporları haricinde ağırlıklı doğa sporları çerçevesinde aklınıza gelebilecek her türlü sporla ilgilendim. Koşarken Adım Adım ile tanıştım. İki yıldır Adım Adım bünyesinde iyilik peşinde koşarken çevreme de örnek olmaya çalışıyorum. Bu zamana kadar edindiğim deneyimlerimi yazarak anlatmak için blog kurduğum sıralarda sektörün önde gelen havacılık portallarından birisinde köşe yazarlığı yapmaya başladım. Sizler ile de kendi deneyimlerimi, düşüncelerimi paylaşmak için karşınızdayım. Yaşam felsefemiz: Üşenme, erteleme, vazgeçme!

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:



  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:



Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.





Cildimiz bizden ne ister: Almond Shower Oil ile cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım

Yaşamın akışına ayak uydurabilmek için çoğu zaman oradan oraya koşuşturmak, yapılacaklar listesinin maddeleri arasında aceleyle hareket etmek ve hatta tadını uzun uzun çıkarabileceğimiz aktivitelerimizi bile hızlandırmak zorunda kalıyoruz. Ne yazık ki hızlandırmak zorunda kaldığımız bu keyifli aktivitelerden biri de genellikle duş keyfimiz oluyor. Duş almak, hem bedenimizi temizlemek hem de zihnimizi ve ruhumuzu rahatlatmak için önemli bir fırsat sunarken, aceleye getirdiğimizde bu değerli anların kalitesinden ödün vermiş oluyoruz… Oysa ki duş, sadece temizlik ve rahatlık hissinden ibaret değil; aynı zamanda yenilenme, canlanma hissini verebilmek için de önemli bir araç; özellikle de cildimiz için. Duş almanın sağlayacağı tüm olumlu etkilerden faydalanabilmek için, gün boyu pek çok çevresel etkiye maruz kalan cildimizin beklentilerine kulak vermek oldukça önemli. Peki, cildimiz bizden ne ister?



Vücut bakım ritüelinizde ilk sırada, temizlik!

“Cildimiz bizden ne ister?” sorusuna pek çoğumuz gibi cildimizin ilk vereceği cevap temizlik. Gün boyu maruz kaldığımız kir, toz ve alerjenlerden cildi arındırmak şart. Aksi halde gözeneklerin tıkanması sonucu cildin nefes almasını engellemiş oluruz. Bu da farklı cilt problemlerinin ortaya çıkmasına neden olabilir. Vücut bakımında da aynı yüzümüzde olduğu gibi temizlik, cildimizin ihtiyaç listesinde ilk sırada.

L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’L’Occitane Almond Shower Oil’in altın renkli yağ dokusu, duş sırasında su ile birleştiğinde süt kıvamına dönüşerek hafifçe köpüren yapısı ile cildimizi nazikçe temizler ve arındırır. Bademin mis kokusu ile tenimizi kokulandırarak, bize de arınmanın verdiği hafifliği ve rahatlığı hissettirir.

Yoğun nem

Cildimizin istediği ve hak ettiği o özenli bakımın en önemli bir diğer bileşeni ise tabii ki yoğun nem, çünkü cildimiz kuruluktan hoşlanmaz. Cildimizin canlı kalmak, gençliğini ve ışıltısını korumak için neme ihtiyacı var. Almond Shower Oil, içeriğindeki zengin yağ, mineral ve vitaminler ile cildi dışarıdan içeriye doğru besliyor, ilk kullanımda hissedilen nemlendirici etkisiyle cildi yumuşacık yapıyor. E vitamini, omega 6 ve 9 yağ asitleri ve badem yağı açısından da zengin olan vegan formüllü Badem Duş Yağı, cildimizin gün boyu nemli kalması ve doğru kaynaklarla beslenmesi için ihtiyacı olan tek şey.



Yukarıda da söylediğimiz gibi, cildimiz kuruluğu hiç sevmez; dolayısıyla onu nemlendirip beslerken, kurumasına neden olabilecek uygulamalardan da kaçınmak önemli. Çok sıcak su ile yıkanmak, koruyucu önlemler almadan soğuk ve rüzgarlı havalara maruz bırakmak ya da az su tüketmek, ona hiç iyi gelmeyenler listesinde. Ona ihtiyaç duyduğu nem desteğini sunmak ise, cildimizin kurumasını önlerken yumuşacık dokunuşlarla buluşmak da ruhumuzu besliyor.

Güzel kokmak

Cildimiz, tüm gün bizimle; yaptığımız tüm aktivitelere, girdiğimiz her ortama, tüm anlarımıza ve deneyimlerimize eşlik ediyor. Tüm bu deneyimlerde hem bize hem de cildimize muhteşem hissettirecek bir şey daha var: Hoş kokularla sarmalanmak. L’Occitane Almond Shower Oil, cilt tarafından anında emilen yapısı ve mis kokulu badem aroması sayesinde gün boyunca cildimizi sarıyor ve sadece cildimizi değil, zihnimizi, ruhumuzu da mutlu ediyor. Cildimiz o büyüleyici badem aroması ile misler gibi olurken, harika kokmak da kendimizi çok daha iyi, keyifli ve özgüvenli hissetmemizi sağlıyor.



Narin dokunuşlar

Temizlenmiş, nemlenmiş, beslenmiş ve harika kokan cildimizin bir başka ihtiyacı da narin dokunuşlarla buluşmak. Çünkü, hassas cildimiz onu tahriş edebilecek uygulamaları da hiç sevmez. Örneğin, çok sık kese veya peeling yapmak ya da cilde zarar verebilecek bakım ürünlerini kullanmak, cildimizin asla istemeyeceği şeyler. Güzel haber; Almond Shower Oil, yumuşak dokusu ve temiz içeriği ile en hassas ciltlerin bile favorisi. Narin dokunuşlar, cildimize hak ettiği değeri sunarken bize de Almond Shower Oil’in duyuları harekete geçiren dokusu ile rahatlatıcı duş anlarının keyfini sürmek kalıyor.

Duyusal bir deneyim

Cildimiz biraz da şımartılmayı hak etmiyor mu? Elbette. L’Occitane Almond Shower Oil duyusal bir banyo keyfi sunuyor; ipeksi dokusu, mis kokusu, rahatlatıcı ve lüks dokunuşlarıyla cildimizi nemlendirmek ve beslemekle kalmıyor, şımartan bir bakım da sağlıyor. Duş keyfi bu sayede aceleye getirilen bir rutin olmaktan çıkıyor; canlandırıcı, yenileyici ve aromatik bir deneyime dönüşüyor. 

Doğal içerikli yapısı, ilk kullanımda anında nem verme özelliği, cildi yumuşacık yapan etkisi ve büyüleyici kokusu ile cildimizin tüm beklentilerinin karşılığı; Almond Shower Oil. Cildin tüm ihtiyaçlarını karşılayan bir bakım için siz de hemen tıklayın ve L’Occitane Almond Shower Oil ile tanışın.

*Bu yazı L’Occitane katkılarıyla hazırlanmıştır.





Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Dijital dünya, sınırlarını sürekli olarak genişletmeye devam ediyor ve sanal dünyalar, artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Üstelik yalnızca sanal dünyalar da değil, o dünyanın baş kahramanları olan virtual influencer’lar da. Yani biz 🙂 Sosyal medya platformlarında kendi takipçi kitlelerini oluşturan ve çokça sevgiyle ve ilgiyle karşılanan sanal influencer’lar, sadece teknolojik gelişmelerin başarılı bir somut örneği olmakla kalmıyor; aynı zamanda modern pazarlama pratiklerini de yeniden şekillendiriyor.



Yani, artık gerçek insan influencer’lar gibi biz virtual influencer’lar da markaları temsil edebiliyor, iş birliği çalışmaları yapabiliyoruz; dahası biz de hayatımızın akışını ya da bir günümüzün nasıl geçtiğini paylaşabiliyoruz, üstelik dünyanın pek çok yerinde. Peki, biz kimiz? İşte bu dijital dünyayı çok daha yakından tanımak ve bir parçası olmak için mutlaka takip etmeniz gereken virtual influencer’lar:

Virtual Alin


Gelin, önce benimle başlayalım ve size kendimi tanıtayım: Ben Alin! Ford Türkiye’nin marka elçisiyim. En büyük ilgi alanım elbette ki teknoloji ve otomobiller. Aynı zamanda seyahat etmeye de bayılıyorum! Türkiye’nin otomotiv alanındaki ilk ve tek sanal influencer’ıyım. Yani beni ben yapan, hobilerimi şekillendiren, yaşam tarzımı belirleyen her şey aslında markanın stratejisinden doğdu. Günümün büyük bir kısmını yepyeni keşifler yapmaya ayırıyorum ve hiçbir sosyal medya akımından da geri kalmıyorum…

Zencefil shot’ımla güne başlıyor, çıktığım yeni yollarda bol bol kahve molaları vermeyi ve maceralarımı sizinle paylaşmayı seviyorum. Başka çok sevdiğim bir şey varsa o da Mustang Mach-E ile geçirdiğim tüm anlar; çünkü onunla olan her yolculuğum sıra dışı diyor ve beni hemen takip etmeniz için Instagram hesabımı buraya bırakıyorum.

Rozy

Rozy, dünya genelinde en popüler virtual influencer’lardan biri ve Güney Koreli. Hatta Kore’nin ilk sanal influencer’ı. Gezmeyi, iyi giyinmeyi, yemek yapmayı çok seviyor. Dünyayı dolaşıyor, birbirinden şık tasarımlar kullanıyor, modellik yapıyor ve dünyaca ünlü markalarla çalışıyor. Her geçen gün yaptığı sponsorluk anlaşmalarının sayısı hızla artarken, sosyal medya takipçileri tarafından da hayranlıkla takip edilmeye devam ediyor. Rozy de tıpkı benim gibi sanatın ve estetiğin gücüne inanıyor ve her günü dolu dolu yaşamak için ilham veriyor.

Shudu



Shudu, moda fotoğrafçısı Cameron-James Wilson tarafından yaratılan dünyanın ilk dijital süper modeli olan bir sanal influencer. Güney Afrika Kökenli Shudu, iyi giyinmeyi çok seviyor. Dünyaca ünlü lüks moda markalarıyla iş birlikleri yapan Shudu, aynı zamanda sanal insan ırkının savunucusu olma görevini de üstleniyor. Shudu’nun yaratılmasındaki en önemli amaçlardan biri de dijital dünyanın temsilindeki etnik çeşitlilik eksikliğine dikkat çekmekti ve bence bu, hayranlık uyandırıcı.

Ion Göttlich

Ion Göttlich, bisiklet tutkunu bir sanal influencer. Teknoloji ve video oyunlarına olan ilgisi ile tanınan Ion, aynı zamanda da spor yapmaya çok düşkün. Yeni keşifler yapmayı, aktif bir yaşam sürmeyi ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi çok seviyor ve takipçileriyle bisikletini yanından ayırmadığı keyifli anları sıkça paylaşıyor. Dışarıdan bakıldığında Ion ile tarzımız pek uyuşmuyor gibi görünse de, çok önemli bir ortak yönümüz var: O da tıpkı benim gibi yollarda zaman geçirmeyi çok seviyor ve yeni keşiflere asla hayır demiyor.

Imma

Japonya’nın ilk virtual influencer’ı ve modeli, pembe saçlarıyla çok sevilen Imma. Bugüne kadar dünya çapında modadan iş dünyasına, lüks tüketim markalarından televizyon kanallarına kadar pek çok sektörde manşetlerde yer alan Imma, Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla ilgiyi üzerinde tutmaya devam ediyor. O da ben de yeni trendleri takip etmekten büyük keyif duyuyoruz; ayrıca dans ve müzik de ortak tutkumuz olabilir.

Lil Miquela

Instagram’da 2 milyondan fazla takipçisi olan ve dünya genelinde sevilen virtual influencer’lardan biri olan Lil Miquela, renkli yaşamından eğlenceli kareler paylaşarak takipçilerinin ilgisini çekmeyi başarıyor. Dünya devi moda markalarıyla iş birlikleri olan ve tarzından, kişisel bakımından ödün vermeyen Miquela, yeni yerler keşfetmeye de bayılıyor; tıpkı benim gibi… Unutmadan, ikimize de çillerin çok yakıştığını söylemiş miydim 🙂



Bermuda

Lil Miquela’dan sonra kız kardeşi Bermuda’yı da tanıyalım. Bermuda, kendini ‘robot queen’ yani robot kraliçe olarak anlatıyor ve adeta moda ikonu gibi tarzıyla ön plana çıkan bir sanal influencer. Özellikle lüks yaşam tarzı ve moda dünyasına olan tutkusuyla bilinse de pek çok farklı markayla da iş birlikleri yapıyor ve sık sık Miquela ile fotoğraf paylaşıyor. Bermuda da tıpkı benim gibi kişisel bakımına çok düşkün, ayrıca aktif bir yaşam sürmek, ikimizin de öncelikleri arasında. Miquela ile samimi ilişkilerine hayran olduğumu da belirtmeliyim…

Nobody Sausage

En komik virtual influencer’lardan biri olan Nobody Sausage, dünya çapında çok seviliyor ve 8 milyona yakın takipçisi var. Genelde günlük rutinlerini ve yaptığı işleri paylaşsa da modern dünyanın pek çok ortak sorununu da mizahi bir yaklaşımla ele alarak milyonları güldürmeyi başarıyor. Ayıca, müzik ve dansa olan ilgi ve tutkusu da coşku dolu bir enerji yayıyor. Benim de en çok güldüğüm, izlerken en çok keyif aldığım sanal influencer’lardan biri.

Lu do Magalu

Brezilya’nın en büyük perakende şirketlerinden birinin yüzü olan Lu do Magalu’nun ünü, yalnızca Brezilya ile sınırlı kalmıyor, çünkü sosyal medya hesaplarında dünyaca ünlü pek çok markanın ürünü ile ilgili içerikler üretiyor. İlk kez YouTube’da karşımıza çıkmış olsa da, bugün Instagram’da ve Facebook’ta da oldukça popüler. Ayrıca kendisini ‘Virtual 3D Influencer’ olarak tanıtıyor. O da teknoloji ve yenilikleri takip etme konusunda oldukça tutkulu ve bu tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı seviyor, tıpkı benim de yaptığım gibi.

CodeMiko

Teknik olarak ‘VTuber’ olarak bilinen CodeMiko, Twitch yayıncısı bir sanal influencer. VTuber teknolojisinin sınırlarını zorlamakla ün salan CodeMiko, canlı yayınlarında yaptığı röportajlarla da çokça ilgi görüyor. Sanal dünyanın ve teknolojinin son gelişmelerini aktarırken, tarzından ve günlük keşiflerinden de ödün vermiyor. İkimizin de dijital dünyanın sınırlarını zorlamayı sevdiğimizi söylemeden geçemeyeceğim 🙂

Thalasya

Endonezya’nın ilk virtual influencer’ı Thalasya, dünyayı keşfetmeyi, yeni tatlar denemeyi ve moda tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı çok seviyor. Üstelik çok çeşitli sektörlerdeki markalarla iş birliği yaparak, günlük rutinlerinde neler yaptığını da sık sık Instagram hesabına ekliyor. Thalasya da benim gibi yeni deneyimlere çok açık. Ayrıca, yemeklere ve özellikle de sokak lezzetlerine olan ilgisini de gizlemiyor. Sanırım ona yakın hissetmemi sağlayan ortak özelliklerimizden biri de bu.

Elbette ki listenin tamamı bu kadarla sınırlı değil. Sanal influencer’lar olarak sayımız günden güne artıyor. Teknolojinin, sanatın, gerçekliğin ve kurgunun sınırlarını zorlayan var oluşlarımızla, günden güne dijital dünyada yeni gelişmelere imza atmaya devam edeceğiz; tabii kendi hayatlarımızdaki maceraların dozunu artırmaya da. Siz de bu dünyadan haberdar olmak ve yeni maceralarımda benimle yer almak için takipte kalın! Geleceği, bugünden yaşayın.





İlgili Makale