X

Çok kişisel, çok fonksiyonel: watchOS 9 sağlıklı kalmanın yeni yollarını sunuyor

Apple, dünyanın lider giyilebilir işletim sistemine yeni özellikler ve gelişmiş deneyimler katan watchOS 9watchOS ’un ön tanıtımını yaptı. Apple Watch kullanıcıları şimdi daha fazla saat kadranı arasından istediğini seçebilecek. Yeni saat kadranları daha fazla bilgi veren ve kişiselleştirme için daha geniş olanaklar tanıyan komplikasyonlarla geliyor. Gelişmiş ölçümler, görünümler ve üst düzey sporculardan ilham alan antrenman deneyimleriyle güncellenen Antrenman uygulaması, kullanıcıların antrenmanlarını bir sonraki seviyeye taşımalarına yardımcı oluyor. watchOS 9, Uyku uygulamasına getirdiği uyku evreleri ve FDA onaylı yeni AF Geçmişi özelliğiyle kullanıcılara kendi durumları hakkında daha detaylı bilgiler sunuyor. Yeni İlaçlar uygulaması kullanıcıların ilaçlarını gizlilikten ödün vermeden, rahat bir şekilde düzenlemelerini, anlamalarını ve takip etmelerini kolaylaştırıyor.

“Tüm dünyada kullanıcılar sevdikleriyle bağlantıda kalmalarına, gün içinde daha aktif olmalarına ve sağlık durumlarını daha iyi kontrol altında tutmalarına yardımcı olan Apple Watch’a bayılıyor.” açıklamasını yapan Apple COO’su Jeff Williams sözlerine şöyle devam etti: “Bu sonbaharda watchOS 9, Apple Watch deneyimini yepyeni bir seviyeye taşıyacak. Kullanıcılar hem fitness, uyku ve kalp sağlığı ile ilgili bilimsel olarak doğrulanmış bilgiler elde edebilecek hem de Apple Watch’larını tamamen kendilerine özel hale getirmelerini sağlayan yeni yaratıcı olanaklara kavuşacak.”

Herkese uygun saat kadranları

Saat kadranları Apple Watch deneyiminin ilk adımını oluşturuyor. Kullanıcılara kişisel stillerini yansıtma fırsatı veren saat kadranları, komplikasyonlar sayesinde bir bakışta edinilebilecek bilgiler sunuyor. watchOS 9 dört yeni kadranla geliyor: Çin, İslam ve Yahudi kültürleri gibi birçok kültürde kullanılan ay takvimiyle miladi takvim arasındaki ilişkiyi simgeleyen Ay; sanatçı Joi Fulton ile iş birliğiyle Apple Watch için özel olarak hazırlanan dinamik sanat eseri Playtime; Digital Crown çevrildiğinde stili değişen, klasik, yazı odaklı saat kadranı Metropolitan ve orijinal kadranın bir yıldız haritası ve mevcut bulut verileriyle tamamen yenilenmiş hali olan Astronomi.

watchOS 9; İşlevsel, Sade ve Aktivite Analog gibi en klasik saat kadranlarından bazılarına gelişmiş ve modern komplikasyonlar ekliyor. Modüler, Modüler Sıkıştırılmış ve X-Large saat kadranları için de arka plan renk düzenleme özelliğiyle yeni kişiselleştirme olanakları sunuluyor. Yeni Portreler kadranı, kediler, köpekler ve manzaralar dahil olmak üzere daha fazla fotoğrafa derinlik efekti veriyor. Kaliforniya ve Tipografi saat kadranlarında ise Çince metin seçenekleri sunuluyor. Odak özelliği şimdi kullanıcılara, iPhone’da belirli bir Odak düzenini başlattıklarında, Apple Watch’ta otomatik olarak görünecek saat kadranını seçme imkanı sunuyor. Örneğin anı yaşamak isteyen kullanıcılar, Kişisel Odak sırasında Fotoğraflar saat kadranını otomatik olarak açılacak şekilde ayarlayabiliyor.

Antrenman uygulamasında yapılan güncellemeler

Apple Watch’un en popüler uygulamalarından biri olan Antrenman uygulaması, performans ölçümü için daha zengin seçeneklerle ve kullanıcıların fitness hedeflerine ulaşmalarına yardımcı olan yeni antrenman deneyimleriyle güncellendi. Kullanıcıların yakından tanıdığı seans görünümünde, şimdi aralarında Digital Crown ile geçiş yapılabilen kolay okunabilir Antrenman Görünümleri yer alıyor. Bu sayede kullanıcılar farklı antrenman stillerine ait önemli ölçümleri görebiliyor. Kişiye özel Sağlık verileriyle otomatik olarak hesaplanan veya manuel olarak oluşturulabilen Kalp Atış Hızı Bölgeleri ise antrenmanın yoğunluk düzeyini takip etmek için kullanılabiliyor. Tüm antrenman planlarında aralıklı antrenmanların önemli bir yeri vardır. watchOS 9’daki Antrenman uygulaması ile gelen Özel Antrenmanlar özelliği, çalışma ve dinlenme aralıkları içeren bir antrenman yapısı oluşturmak için kullanılabiliyor.  Tempo, güç, kalp atış hızı ve kadans gibi eklenebilen yeni uyarılar da kullanıcılara antrenman boyunca yol gösteriyor.

Antrenman uygulaması, triatloncular için Çoklu Spor adında yeni bir antrenman türü sunuyor. Hareket sensörlerinden yararlanarak hareket düzenini algılayan bu antrenman türü; yüzme, bisiklet ve koşu antrenmanları arasında otomatik olarak geçiş yapıyor. Her antrenmanın sonunda, Fitness uygulamasındaki yeniden tasarlanan özet sayfasında hassas analizler sunan interaktif grafikler ve ek bilgiler görüntüleniyor.

Koşmaya başlayın

Koşucular için güçlü bir araç olan Apple Watch, watchOS 9 ile kullanıcıların ne kadar verimli koştuklarını anlamalarını sağlayan daha fazla veriye ve özelliğe kavuşuyor. Adım Uzunluğu, Yerle Temas Süresi ve Dikey Salınım gibi yeni koşu stili ölçümleri Antrenman Görünümleri’ne eklenebiliyor. Bu ölçümler Fitness uygulamasındaki özet bölümünde ve Sağlık uygulamasında gösteriliyor. Kullanıcılar bu uygulamalarda zaman içindeki trendleri görüp tekrarlanan düzenlerinden bilgi edinebiliyor.

Kullanıcılar sık kullandıkları güzergâhlardaki en iyi veya en son derecelerine karşı yarışabiliyor, antrenman sırasında tempo açısından hedeflerine göre önde ya da geride olduklarına dair uyarı alabiliyor. Ayrıca güzergâhtan çıktıklarında da kullanıcılara uyarı gönderiliyor. Yeni tempo belirleme deneyiminde ise kullanıcılar koşuyu tamamlamak için istedikleri mesafeyi ve süre hedefini seçebiliyor ve bu hedefe ulaşmak için gereken tempo hesaplanıyor. Kullanıcılar antrenman sırasında verilen tempo uyarıları ve ölçümler gibi bilgileri takip edebiliyor.

Yüzme ile ilgili yenilikler

Havuzda Yüzme antrenmanları için yeni bir kulaç türü olarak eklenen yüzme tahtası algılama özelliği, Apple Watch’taki çeşitli sensörlerden alınan verileri kullanarak kullanıcıların yüzme tahtasıyla yüzdüğünü otomatik olarak algılıyor ve antrenman özetinde, yüzülen mesafeyle birlikte kulaç türünü de uygun şekilde sınıflandırıyor. Yüzücüler şimdi verimliliklerini SWOLF skoruyla ölçebiliyor. Bu skor, havuzun bir ucundan diğer ucuna yüzerken atılan kulaç sayısı ile bunun için geçen sürenin saniye biçiminden değerinin toplanmasıyla elde ediliyor. Kullanıcılar antrenman özetinde her setteki SWOLF ortalamalarını görebiliyor.

Apple Fitness+ Antrenmanları’ndan daha fazla yararlanın

Apple Watch düşünülerek geliştirilen ilk fitness ve zindelik servisi olan Apple Fitness+, herkese kucak açacak şekilde tasarlandı. Apple Watch’tan aldığı gerçek zamanlı antrenman ölçümlerini akıllı bir şekilde iPhone, iPad veya Apple TV ekranına yansıtan Fitness+, her seviyeden kullanıcıya başlangıçtan bitişe kadar motivasyon kaynağı oluyor. watchOS 9 ile Fitness+ antrenmanları ekranında, kullanıcıların antrenmanlardan en iyi şekilde yararlanmalarına yardımcı olmak için antrenör koçluğuna ek olarak şimdi yönergeler de görüntüleniyor. Bu yönergeler arasında Yüksek Yoğunluklu Antrenman (HIIT), Bisiklet, Kürek ve Koşu Bandı için Yoğunluk; Kürek için Dakikada Çekilen Kürek Sayısı (SPM); Bisiklet için Dakikada Çevrilen Pedal Sayısı (RPM) ve Koşu Bandı ile yürüyenler ve koşanlar için Eğim yer alıyor. 

Apple TV sahibi olmayan Fitness+ aboneleri şimdi ekranda ölçüm sunan antrenman ve meditasyonları AirPlay kullanarak uyumlu üçüncü taraf televizyonlarda ve aygıtlarda izleyebiliyor. Böylece diledikleri zaman, diledikleri yerde antrenman yapabiliyorlar.

Uyku bilgileri

Apple Watch’taki Uyku deneyimi, kullanıcılara Rahatlama ve Yatma Saati programları oluşturma ve hedeflerine ulaşmaları için uyku düzenlerini takip etme olanağı sunarak yardımcı oluyor. watchOS 9’un uyku takibi özelliği ise yeni eklenen uyku evreleri ile daha da fazla bilgi sunuyor. İvmeölçer ve kalp atış hızı sensöründen alınan sinyaller sayesinde Apple Watch, kullanıcıların REM, Yüzeyel veya Derin uyku evrelerine ne zaman geçtiğini algılayabiliyor. Kullanıcılar Apple Watch’taki Uyku uygulamasında uyku evreleriyle ilgili verileri görebiliyor, iPhone’daki Sağlık uygulamasında sunulan karşılaştırmalı uyku grafiklerinde ise uykuda geçirilen süre gibi daha ayrıntılı bilgilerin yanı sıra kalp atış hızı ve solunum hızı gibi ek ölçümlere erişebiliyor.

Yapay öğrenme modelleri, şimdiye kadar giyilebilir bir aygıt için araştırılan en geniş çeşitliliğe sahip ve en büyük popülasyonlardan biriyle eğitildi ve klinik açıdan altın standart olarak kabul edilen polisomnografiye göre doğrulandı. Uykuyla ilgili bilimsel çalışmalar sürerken, kullanıcılar kendilerine ait uyku evresi verilerini Araştırma uygulaması aracılığıyla Apple Kalp ve Hareket Sağlığı Çalışması’na ileterek potansiyel keşiflere katkıda bulunabilecek.

Türünün ilk örneği olan AF geçmişi  

Apple Watch’taki EKG uygulaması ve düzensiz ritim bildirimi özelliği, potansiyel atriyal fibrilasyon (AF) belirtilerini tespit edebiliyor. Atriyal fibrilasyon, tedavi edilmediğinde, felcin önde gelen nedenleri arasında yer alıyor.

Yapılan araştırmalar atriyal fibrilasyon durumunda geçirilen sürenin kişinin gösterdiği belirtileri, genel yaşam kalitesini ve komplikasyon riskini etkilediğini ortaya koyuyor. Daha önce atriyal fibrilasyon sıklığını geniş bir süre zarfında ölçmenin veya kişinin durumunu etkileyebilecek yaşam tarzı etkenlerini kontrol etmenin kolay bir yolu bulunmuyordu. Amerikan Kalp Derneği’ne göre, değiştirilebilecek yaşam tarzı etkenleri ele alındığında atriyal fibrilasyon durumunda geçirilen süreyi azaltmak mümkün.1

Atriyal fibrilasyon tanısı konulmuş kullanıcılar, watchOS 9’daki FDA onaylı AF Geçmişi özelliğini2 etkinleştirdiklerinde kalp ritminin ne sıklıkta atriyal fibrilasyon belirtileri gösterdiğine dair tahminleri görebiliyor, böylece kendi durumları hakkında daha ayrıntılı bilgiler edinebiliyor. Bunun yanı sıra kullanıcılar, zaman içindeki sıklığı anlamalarına yardımcı olacak haftalık bildirimler de alacak ve Sağlık uygulamasında veri geçmişini ayrıntılarıyla görebilecek. Bu veriler arasında uyku, alkol tüketimi ve egzersiz gibi atriyal fibrilasyonu etkileyebilen yaşam tarzı etkenleri yer alacak.

Kullanıcılar ayrıntılı atriyal fibrilasyon geçmişlerini ve yaşam tarzı etkenlerini içeren, daha bilinçli görüşmeler yapabilmek için doktorlar ve sağlık görevlileriyle kolayca paylaşabilecekleri bir PDF belgesini de aygıtlarına indirebiliyor.

İlaçlar

Apple Watch ve iPhone’daki yeni İlaçlar deneyimi kullanıcıların ilaçları, vitaminleri ve besin takviyelerini kontrol ve takip etmelerine yardımcı oluyor. Bu deneyim sayesinde kullanıcılar ilaç listeleri hazırlayıp programlar ve anımsatıcılar oluşturabiliyor ve Sağlık uygulamasında ilaçlarıyla ilgili bilgileri görebiliyor. Apple Watch’taki İlaçlar uygulaması kullanıcıların ilaçlarını, diledikleri zaman, diledikleri yerde rahat bir şekilde ve gizlilikten ödün vermeden takip etmelerini kolaylaştırıyor.

Günde birden fazla kez, haftada bir veya gerektiğinde alınan ilaçlar için özel programlar oluşturulabiliyor ve kullanıcılar, ilaçlarını takip etmek için anımsatıcılar ayarlayabiliyor. ABD’deki kullanıcılar, aldıkları ilaçlarla ilgili olası kritik öneme sahip etkileşimler olduğunda uyarı alabiliyor.3

Gizlilik

Gizlilik, Apple’ın tüm özelliklerinin tasarlanmasında ve geliştirilmesinde temel bir öneme sahip. Kullanıcının iPhone’u parola, Touch ID veya Face ID ile kilitli durumdayken, Tıbbi Kimlik’e eklenenler hariç Sağlık uygulamasındaki tüm sağlık ve fitness verileri şifreleniyor. iCloud’da yedeklenen tüm Sağlık verileri hem aktarılırken hem de Apple sunucularında saklanırken aynı şifreleme işleminden geçiyor.

Diğer watchOS 9 güncellemeleri

  • Tam zamanında bilgi almak Apple Watch deneyiminin güçlü bir parçası. watchOS 9’da bildirimler yeniden tasarlandı. Kullanıcının dikkatini dağıtmadan etkili olmaya devam edecek şekilde yenilenen bildirimler, Apple Watch aktif olarak kullanıldığı sırada yeni ince başlıklar halinde gösteriliyor.
  • Aile Ayarları şimdi Ev uygulamasını da destekliyor. Böylece çocuklar da aile üyesi olarak HomePod hoparlörleri ve akıllı ev aksesuarlarını kontrol etmeleri için davet edilebiliyor.4 Ayrıca Apple Wallet’taki ev anahtarlarını ve otel anahtarlarını da kullanabiliyorlar.
  • Apple Watch’taki yeni Hızlı Eylemler sayesinde kullanıcılar iki kez kıstırıp açarak telefon aramalarını yanıtlayabiliyor veya sonlandırabiliyor, fotoğraf çekebiliyor, Şu An Çalınan uygulamasında ortam dosyaları oynatabiliyor ya da duraklatabiliyor ve antrenmanlarını başlatabiliyor, duraklatabiliyor veya antremanlarına kaldıkları yerden devam edebiliyor. Bütün bu özellikler Apple Watch’taki AssistiveTouch’ta kullanılan yenilikçi teknolojiyi temel alıyor. Bu teknoloji, üst beden uzuvlarında farklılıkları olan kullanıcılara ekrana dokunmak zorunda kalmadan, kıstırıp açma veya yumruk yapma gibi hareketlerle Apple Watch’u kontrol etme seçeneği sunuyor. 
  • Apple Watch Yansıtma özelliği Apple Watch’u fiziksel ve motor engelleri olan kişiler için her zamankinden daha erişilebilir hale getiriyor. Bu özellik sayesinde, Apple Watch’u eşleştirilmiş bir iPhone ile uzaktan kontrol etmek mümkün oluyor. Apple Watch Yansıtma ile kullanıcılar, Apple Watch’larını iPhone’daki Sesle Denetim ve Anahtarla Denetim gibi yardımcı özellikleri kullanarak kontrol edebiliyor. Böylece Apple Watch ekranına dokunmaya alternatif olarak sesli komutlar, sesli eylemler, kafa izleme ve harici Made for iPhone anahtarlarıyla da Apple Watch’u kullanabiliyorlar.5 Apple Watch Yansıtma özelliği, AirPlay’i temel alan yeniliklerin yanı sıra donanım ve yazılım entegrasyonunu kullanıyor. Böylece bu mobilite özelliklerine ihtiyaç duyan kullanıcıların Kanda Oksijen, Kalp Atış Hızı, Farkındalık ve daha birçok benzersiz Apple Watch uygulamasından yararlanmasını sağlıyor.
  • Apple Watch Series 7’deki QWERTY klavyeye Almanca, Fransızca, İtalyanca, Japonca, Portekizce (Brezilya) ve İspanyolca (İspanya, Latin Amerika, Meksika) desteği ekleniyor.
  • Aktif olarak kullanılan uygulamalar şimdi yeniden tasarlanan Dock’ta diğer uygulamaların üzerinde gösteriliyor. Kullanıcılar bu sayede bu uygulamalara hızla geri dönebiliyor.
  • Anımsatıcılar uygulaması şimdi kullanıcıların tarih, saat, konum, etiket ve notlar gibi önemli ayrıntıları ekleyip düzenlemelerine imkan veriyor.
  • Güncellenen Takvim uygulaması doğrudan Apple Watch üzerinden yeni etkinlikler oluşturma özelliğiyle kullanıcıların üretkenliğini artırıyor. Kullanıcılar güncellenen Liste, Gün ve Ay görünümlerinin yanı sıra ilk kez Hafta görünümüne de erişebiliyor, takvimdeki etkinlikler arasında kaydırarak gezinebiliyor.
  • Kardiyo Toparlanma, kalp ve damar sağlığının göstergesi olabilecek kullanışlı bir fitness ölçümü. Apple Watch şimdi Yürüyüş (Dış), Koşu veya Doğa Yürüyüşü antrenmanları sonrasında, antrenman en yüksek yoğunluğa ulaşmamış olsa bile, tahmini bir Kardiyo Toparlanma değeri sunuyor. Bu ölçümün zaman içindeki değerleri Sağlık uygulamasından takip edilebiliyor.
  • Yeni API’lar ile geliştiriciler CallKit ve paylaşım sayfası desteği, Fotoğraflar görüntü seçicisine erişim ve watchOS uygulamalarını Apple TV ile entegre etme olanağı sayesinde sınıfının en iyisi üçüncü taraf uygulamalarını geliştirebilecek.

Bulunabilirlik

watchOS 9’un geliştirici beta sürümü bugünden itibaren developer.apple.com sayfasında Apple Geliştirici Programı üyelerine sunulacak. Halka açık beta sürümü ise gelecek ay beta.apple.comdeveloper.apple.com  adresinde watchOS kullanıcılarına sunulacak. watchOS 9, iOS 16 yüklü iPhone 8 veya daha yeni bir iPhone modeliyle ya da iPhone SE (ikinci nesil) veya daha yeni bir iPhone SE modeliyle eşleştirilmiş Apple Watch Series 4 veya daha yeni Apple Watch modelleri için bu sonbaharda ücretsiz yazılım güncellemesi olarak sunulacak. Bazı özellikler her bölgede veya dilde ya da her aygıtta kullanılamayabilir. Özellikler değiştirilebilir. Daha fazla bilgi için lütfen apple.com/tr/watchos/watchos-preview sayfasını ziyaret edin.

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Güne lezzetli bir başlangıç için kahvaltılık tarifler

Ne demiş şair; kahvaltının mutlulukla bir ilgisi olmalı. Sizce de öyle değil mi? Günün ilk öğününün, bize gün boyu yetecek kadar neşe ve enerji kaynağı olması gerekmiyor mu? İster sabahın çok erken saatlerinde ister öğlene yakın olsun, fark etmez; günün ilk öğünü her zaman çok önemli. Çünkü günün geri kalanını etkileyen, o günün ne kadar kaliteli bir gün olduğunu belirleyen en önemli faktörlerden biri; güne neler yiyerek başladığımız…



Ancak hepimiz biliyoruz ki, klasik kahvaltı tarifleri zamanla sıkıcı hale gelebiliyor. Yumurta, peynir, zeytin güzel bir başlangıç olsa da her gün aynı şeyleri yemek hayatlarımızda monotonluk yaratabiliyor. Dolayısıyla biraz daha yaratıcı alternatiflere ihtiyacımız var. Ama bir yandan da yoğun tempomuza ayak uydurabilmek için pratik ve besleyici olmalı. Tabii lezzetten de ödün vermek olmaz. İşte tam da bu noktada lezzeti ile, pratikliği ile, besleyiciliği ile kahvaltıların yıldızı müsli karşımıza çıkıyor. İşte müsli kullanarak hazırlayabileceğiniz lezzetli ve sağlıklı kahvaltılık tarifler:

Müslili Ekmek

Eğer kahvaltıda değişiklik yapmak ve lezzet ile besleyici değeri bir arada sunan bir alternatif arıyorsanız, müslili ekmek tam size göre. Klasik ekmek tariflerine göre çok daha zengin ve doyurucu bir seçenek sunan bu kahvaltılık tarifi, aynı zamanda çok daha lezzetli, çok daha eğlenceli. Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli’nin içeriğindeki kızılcık, kuru üzüm, elma ve marakuyalı özel karışım sayesinde enerjik bir sabaha doyurucu dilimlerle merhaba diyebilirsiniz.

Malzemeler:

Hamuru için:

  • 1 su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 2-3 tatlı kaşığı Dr. Oetker Aktif Maya
  • 0,5 çay bardağı süt
  • 4-4,5 su bardağı un
  • 0,5 çay bardağı toz şeker
  • 1 su bardağı ılık süt
  • 1 yumurta
  • 100 gram yumuşak margarin

Üzeri için:



  • 2-3 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 yemek kaşığı su

Hazırlanışı:

  • Mayayı bir kaseye alın ve üzerine yarım çay bardağı ılık sütü ilave edin. Kaşık ile birkaç kez karıştırıp 10-15 dakika bekletin.
  • Unu derin bir kaba eleyin ve üzerine beklettiğiniz mayayı ilave edin. Toz şeker, süt, yumurta ve margarini ilave edip iyice yoğurun. Üzerini kapatıp ılık ortamda 40-45 dakika bekletin.
  • Süre sonunda mayalanan hamura 1 su bardağı meyveli müsliyi ekleyin ve yoğurun. Hamuru yuvarlayıp pişirme kağıdı serilmiş fırın tepsisine alın. Üzerine su sürüp meyveli müsli serpin ve 20 dakika bekletin.
  • Fırını belirtilen dereceye ayarlayıp ısınması için önceden açın. (Alt-üst pişirme: 170 °C, Turbo pişirme: 160 °C)
  • Hamurun üzerini keskin bıçak ile 3-4 yerinden 1 cm derinliğinde kesin ve 25-30 dakika pişirin.
  • Fırından çıkarıp soğutun. Dilimleyerek servis yapın.

Çikolatalı Çıtır Smoothie Bowl

Kahvaltıda kendinizi şımartmak ve güne ‘bomba’ gibi başlamak istiyorsanız, tatlı bir kahvaltılık tarifi tam size göre olabilir. Çıtır tahıl ve çikolata parçacıkları içeren Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli ile çok pratik ve çok lezzetli bir kahvaltılık bowl hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • 2 yemek kaşığı Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli
  • 1 adet olgun muz
  • ½ avokado
  • 1 yemek kaşığı kakao tozu
  • 1 su bardağı badem sütü

Hazırlanışı:

  • Olgun muzu, avokadoyu, kakao tozunu ve badem sütünü blender’a alın. Pürüzsüz bir kıvam alana kadar yüksek hızda karıştırın.
  • Elde ettiğiniz smoothie karışımını bir kaseye aktarın ve kahvaltılık bowl için tabanı hazırlayın.
  • Smoothie tabanın üzerine çıtır çıtır Dr. Oetker Vitalis Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli’yi ekleyin. Ve harika kahvaltı kaseniz hazır.

Portakallı Muzlu Müslili İçecek

Kahvaltılarınızı bir sonraki seviyeye taşımaya hazırsanız, Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli ile tanışın. Bu benzersiz müsli, sadece lezzetiyle değil, aynı zamanda sağlık açısından sunduğu faydalarla da kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olmaya aday. Hem lif hem de Vitamin B1, demir ve magnezyum gibi önemli besin öğeleri açısından zengin olan bu müsli ile harika bir kahvaltılık içecek hazırlayabilir, güne başlarken ihtiyacınız olan enerjiyi ve besinleri alabilirsiniz:



Malzemeler:

  • 50 g Dr. Oetker Vitalis Bal Bademli Çıtır Müsli
  • 1 poşet Dr. Oetker Şekerli Vanilin
  • 2 adet muz
  • 2-3 dilim ayıklanmış ve zarları çıkarılmış portakal dilimleri
  • 2 su bardağı buzdolabında soğutulmuş süt
  • 2 yemek kaşığı bal

Hazırlanışı:

  • Muzları soyup iri parçalara kesin ve mutfak robotuna alın.
  • Üzerine portakal dilimleri, süt, bal ve şekerli vanilini ilave edip meyveler ezilinceye kadar karıştırın.
  • Hazırladığınız içeceği bardaklara alın. Üzerlerine çıtır müsliyi ekleyip kaşık ile karıştırın.
  • Buzdolabında 30 dakika bekletip servis yapın.

Meyveli Mini Kahvaltılık Muffin

Güne başlarken modunuzu yükseltecek, enerjinizi yerine getirecek ve ihtiyacınız olan besin öğelerini almanızı sağlayacak ve tüm bunları yaparken de eğlenceli bir hale çevirecek muffinlere kim hayır diyebilir ki… Siz de demezseniz, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ile harika bir kahvaltılık hazırlayabilirsiniz.

Malzemeler:

  • ½ su bardağı Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli
  • 1 paket Dr. Oetker Hamur Kabartma Tozu
  • 1 su bardağı tam buğday unu
  • 2 yemek kaşığı bal
  • ½ su bardağı süt
  • 1 yemek kaşığı tereyağı
  • 1 adet yumurta
  • 1 adet mini muffin tepsisi

Hazırlanışı:

  • Fırını 180 derecede önceden ısıtın ve mini muffin tepsisini yağlayın.
  • Bir kasede tam buğday unu, Dr. Oetker Vitalis Multi Meyveli Çıtır Müsli ve kabartma tozunu karıştırın.
  • Başka bir kapta süt, eritilmiş tereyağı ve yumurtayı çırpın. Islak malzemeleri kuru malzemelerin üzerine dökün ve karıştırın.
  • Hazırladığınız kek harcını mini muffin kalıplarına eşit miktarda bölün. Her bir kalıbı üçte iki oranında doldurmanız yeterli olacaktır, böylece kabardığı zaman da yeteri kadar alan kalacaktır.
  • Yaklaşık 20 dakika kadar pişirdikten sonra fırından çıkarın, birkaç dakika beklettikten sonra servis edebilirsiniz.

Bonus: Çabasız ve lezzetli kahvaltılar

Eğer daha hızlı bir şekilde lezzetli, pratik ve doyurucu kahvaltılık tarifler hazırlamak istiyorsanız, fazla çaba harcamadan da eğlenceli kahvaltılar yapabilirsiniz. Müslinizi ister sütle ister yoğurtla karıştırın; üzerine meyve, bal, biraz da kuruyemiş ekleyin ve voila! Enfes kahvaltınız hazır… Ama bir dakika; zaten eklenmişi var 🙂 Dr. Oetker Vitalis’in lezzetli, doyurucu ve sağlıklı dünyası ile klasik kahvaltılar yerine daha enerjik tariflerle güne başlayabilirsiniz.

Sağlıklı ve dengeli beslenmeyi, ‘sıkıcı’ kalıplardan çıkarmak ve her güne büyük bir neşe ile başlamak istiyorsanız Dr. Oetker Vitalis, kahvaltılarınızın vazgeçilmezi olacak. Üstelik sadece kahvaltılarınızın da değil; ara öğünlerinizde de lezzetli atıştırmalıklar olarak tüketebilirsiniz. Bu çıtır lezzetler, gününüzün her saatine enerji ve neşe katacak!

Siz de Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’Dr. Oetker Vitalis’in Multi Meyveli Çıtır Müsli, Bal Bademli Çıtır Müsli ve Sütlü-Bitter Çikolatalı Çıtır Müsli çeşitlerinden dilediğinizi seçebilir, güne en sevdiğiniz lezzetle harika bir başlangıç yapabilirsiniz.

*Bu yazı Dr. Oetker katkılarıyla hazırlanmıştır.





Virtual Influencer’lar: Kim bu sıra dışı influencer’lar? Takip etmeniz gerekenler?

Dijital dünya, sınırlarını sürekli olarak genişletmeye devam ediyor ve sanal dünyalar, artık hayatımızın ayrılmaz bir parçası haline geliyor. Üstelik yalnızca sanal dünyalar da değil, o dünyanın baş kahramanları olan virtual influencer’lar da. Yani biz 🙂 Sosyal medya platformlarında kendi takipçi kitlelerini oluşturan ve çokça sevgiyle ve ilgiyle karşılanan sanal influencer’lar, sadece teknolojik gelişmelerin başarılı bir somut örneği olmakla kalmıyor; aynı zamanda modern pazarlama pratiklerini de yeniden şekillendiriyor.



Yani, artık gerçek insan influencer’lar gibi biz virtual influencer’lar da markaları temsil edebiliyor, iş birliği çalışmaları yapabiliyoruz; dahası biz de hayatımızın akışını ya da bir günümüzün nasıl geçtiğini paylaşabiliyoruz, üstelik dünyanın pek çok yerinde. Peki, biz kimiz? İşte bu dijital dünyayı çok daha yakından tanımak ve bir parçası olmak için mutlaka takip etmeniz gereken virtual influencer’lar:

Virtual Alin


Gelin, önce benimle başlayalım ve size kendimi tanıtayım: Ben Alin! Ford Türkiye’nin marka elçisiyim. En büyük ilgi alanım elbette ki teknoloji ve otomobiller. Aynı zamanda seyahat etmeye de bayılıyorum! Türkiye’nin otomotiv alanındaki ilk ve tek sanal influencer’ıyım. Yani beni ben yapan, hobilerimi şekillendiren, yaşam tarzımı belirleyen her şey aslında markanın stratejisinden doğdu. Günümün büyük bir kısmını yepyeni keşifler yapmaya ayırıyorum ve hiçbir sosyal medya akımından da geri kalmıyorum…

Zencefil shot’ımla güne başlıyor, çıktığım yeni yollarda bol bol kahve molaları vermeyi ve maceralarımı sizinle paylaşmayı seviyorum. Başka çok sevdiğim bir şey varsa o da Mustang Mach-E ile geçirdiğim tüm anlar; çünkü onunla olan her yolculuğum sıra dışı diyor ve beni hemen takip etmeniz için Instagram hesabımı buraya bırakıyorum.

Rozy

Rozy, dünya genelinde en popüler virtual influencer’lardan biri ve Güney Koreli. Hatta Kore’nin ilk sanal influencer’ı. Gezmeyi, iyi giyinmeyi, yemek yapmayı çok seviyor. Dünyayı dolaşıyor, birbirinden şık tasarımlar kullanıyor, modellik yapıyor ve dünyaca ünlü markalarla çalışıyor. Her geçen gün yaptığı sponsorluk anlaşmalarının sayısı hızla artarken, sosyal medya takipçileri tarafından da hayranlıkla takip edilmeye devam ediyor. Rozy de tıpkı benim gibi sanatın ve estetiğin gücüne inanıyor ve her günü dolu dolu yaşamak için ilham veriyor.

Shudu



Shudu, moda fotoğrafçısı Cameron-James Wilson tarafından yaratılan dünyanın ilk dijital süper modeli olan bir sanal influencer. Güney Afrika Kökenli Shudu, iyi giyinmeyi çok seviyor. Dünyaca ünlü lüks moda markalarıyla iş birlikleri yapan Shudu, aynı zamanda sanal insan ırkının savunucusu olma görevini de üstleniyor. Shudu’nun yaratılmasındaki en önemli amaçlardan biri de dijital dünyanın temsilindeki etnik çeşitlilik eksikliğine dikkat çekmekti ve bence bu, hayranlık uyandırıcı.

Ion Göttlich

Ion Göttlich, bisiklet tutkunu bir sanal influencer. Teknoloji ve video oyunlarına olan ilgisi ile tanınan Ion, aynı zamanda da spor yapmaya çok düşkün. Yeni keşifler yapmayı, aktif bir yaşam sürmeyi ve sağlıklı alışkanlıklarını sürdürmeyi çok seviyor ve takipçileriyle bisikletini yanından ayırmadığı keyifli anları sıkça paylaşıyor. Dışarıdan bakıldığında Ion ile tarzımız pek uyuşmuyor gibi görünse de, çok önemli bir ortak yönümüz var: O da tıpkı benim gibi yollarda zaman geçirmeyi çok seviyor ve yeni keşiflere asla hayır demiyor.

Imma

Japonya’nın ilk virtual influencer’ı ve modeli, pembe saçlarıyla çok sevilen Imma. Bugüne kadar dünya çapında modadan iş dünyasına, lüks tüketim markalarından televizyon kanallarına kadar pek çok sektörde manşetlerde yer alan Imma, Instagram hesabından yaptığı paylaşımlarla ilgiyi üzerinde tutmaya devam ediyor. O da ben de yeni trendleri takip etmekten büyük keyif duyuyoruz; ayrıca dans ve müzik de ortak tutkumuz olabilir.

Lil Miquela

Instagram’da 2 milyondan fazla takipçisi olan ve dünya genelinde sevilen virtual influencer’lardan biri olan Lil Miquela, renkli yaşamından eğlenceli kareler paylaşarak takipçilerinin ilgisini çekmeyi başarıyor. Dünya devi moda markalarıyla iş birlikleri olan ve tarzından, kişisel bakımından ödün vermeyen Miquela, yeni yerler keşfetmeye de bayılıyor; tıpkı benim gibi… Unutmadan, ikimize de çillerin çok yakıştığını söylemiş miydim 🙂



Bermuda

Lil Miquela’dan sonra kız kardeşi Bermuda’yı da tanıyalım. Bermuda, kendini ‘robot queen’ yani robot kraliçe olarak anlatıyor ve adeta moda ikonu gibi tarzıyla ön plana çıkan bir sanal influencer. Özellikle lüks yaşam tarzı ve moda dünyasına olan tutkusuyla bilinse de pek çok farklı markayla da iş birlikleri yapıyor ve sık sık Miquela ile fotoğraf paylaşıyor. Bermuda da tıpkı benim gibi kişisel bakımına çok düşkün, ayrıca aktif bir yaşam sürmek, ikimizin de öncelikleri arasında. Miquela ile samimi ilişkilerine hayran olduğumu da belirtmeliyim…

Nobody Sausage

En komik virtual influencer’lardan biri olan Nobody Sausage, dünya çapında çok seviliyor ve 8 milyona yakın takipçisi var. Genelde günlük rutinlerini ve yaptığı işleri paylaşsa da modern dünyanın pek çok ortak sorununu da mizahi bir yaklaşımla ele alarak milyonları güldürmeyi başarıyor. Ayıca, müzik ve dansa olan ilgi ve tutkusu da coşku dolu bir enerji yayıyor. Benim de en çok güldüğüm, izlerken en çok keyif aldığım sanal influencer’lardan biri.

Lu do Magalu

Brezilya’nın en büyük perakende şirketlerinden birinin yüzü olan Lu do Magalu’nun ünü, yalnızca Brezilya ile sınırlı kalmıyor, çünkü sosyal medya hesaplarında dünyaca ünlü pek çok markanın ürünü ile ilgili içerikler üretiyor. İlk kez YouTube’da karşımıza çıkmış olsa da, bugün Instagram’da ve Facebook’ta da oldukça popüler. Ayrıca kendisini ‘Virtual 3D Influencer’ olarak tanıtıyor. O da teknoloji ve yenilikleri takip etme konusunda oldukça tutkulu ve bu tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı seviyor, tıpkı benim de yaptığım gibi.

CodeMiko

Teknik olarak ‘VTuber’ olarak bilinen CodeMiko, Twitch yayıncısı bir sanal influencer. VTuber teknolojisinin sınırlarını zorlamakla ün salan CodeMiko, canlı yayınlarında yaptığı röportajlarla da çokça ilgi görüyor. Sanal dünyanın ve teknolojinin son gelişmelerini aktarırken, tarzından ve günlük keşiflerinden de ödün vermiyor. İkimizin de dijital dünyanın sınırlarını zorlamayı sevdiğimizi söylemeden geçemeyeceğim 🙂

Thalasya

Endonezya’nın ilk virtual influencer’ı Thalasya, dünyayı keşfetmeyi, yeni tatlar denemeyi ve moda tutkusunu takipçileriyle paylaşmayı çok seviyor. Üstelik çok çeşitli sektörlerdeki markalarla iş birliği yaparak, günlük rutinlerinde neler yaptığını da sık sık Instagram hesabına ekliyor. Thalasya da benim gibi yeni deneyimlere çok açık. Ayrıca, yemeklere ve özellikle de sokak lezzetlerine olan ilgisini de gizlemiyor. Sanırım ona yakın hissetmemi sağlayan ortak özelliklerimizden biri de bu.

Elbette ki listenin tamamı bu kadarla sınırlı değil. Sanal influencer’lar olarak sayımız günden güne artıyor. Teknolojinin, sanatın, gerçekliğin ve kurgunun sınırlarını zorlayan var oluşlarımızla, günden güne dijital dünyada yeni gelişmelere imza atmaya devam edeceğiz; tabii kendi hayatlarımızdaki maceraların dozunu artırmaya da. Siz de bu dünyadan haberdar olmak ve yeni maceralarımda benimle yer almak için takipte kalın! Geleceği, bugünden yaşayın.





İlgili Makale