X

Çocuklar diyet yapmalı mıdır: Cevap diyeti nasıl tanımladığınıza bağlı

Bu soruyu hem evet, hem de hayır diyerek cevaplandırabiliriz. Diyet kelimesine nasıl bir anlam yüklediğinize bağlı olarak cevap değişir. Diyet kelimesini, yiyecek, içecek miktarını oldukça kısıtlamak, aç kalmak olarak tanımlıyorsanız; hayır! Çocuklar asla diyet yapmamalı! Bunun yanı sıra sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşam tarzı olarak tanımlıyorsanız; evet! Çocuklar kesinlikle diyet yapmalı!

Obezite, karaciğer yağlanması, tip 2 diyabet ve bunlara bağlı diyet hastalıklar yetişkinlerin yanı sıra artık çok ciddi oranlarda çocukları da tehdit etmeye başladı. Yetişkinlerde olduğu gibi çocuklarda da hareketsiz yaşam ve kötü beslenme, özellikle karın bölgesinde yağlanmaya neden olarak obezite ile birlikte diğer sağlık sorunlarına neden olur.

Aileler çoğunlukla çocuklarını diyetisyene götürmekten çekiniyor. Bunun nedeni çocukların diyet yapamayacağını ya da yapmamaları gerektiğini düşünmeleri olabilir. Fakat gerçek bir diyetisyen, çocukların büyüme ve gelişmelerini olumsuz yönde etkileyecek hiçbir beslenme programı hazırlamaz.

Çocuklar için hazırlanan beslenme programları onların, yeterli düzeyde enerji ve protein almalarını, bunun yanı sıra vitamin-mineral ve gerekli tüm besin öğelerini almalarını sağlayacak bir düzende hazırlanır. Çocuklarınız ihtiyacı olan tüm besin öğelerini, sağlıklı şekillerde almış olur; büyüme ve gelişmeleri de bundan olumlu şekilde etkilenir.

Çocukların büyüme ve gelişmesinde en önemli rolü protein oynar. Her çocuk için yeterli düzeyde protein alımını sağlamak, onların bağışıklık sistemini de güçlendirerek hastalıklara karşı daha dirençli olmalarını sağlar. Süt ve süt ürünleri, yumurta, kırmızı ve beyaz et ile balık eti, kuru baklagiller protein kaynağı besinlerdir. Yeterli düzeyde protein alan çocukların bu proteinleri vücutlarına kazandırabilmeleri için aynı zamanda yeterli düzeyde enerji almaları da gereklidir. Bu enerji kaynakları da tam tahıl taneleri, çavdar ya da kepek içeren ekmek ve ekmek grubu besinler ile vitamin, mineral ve posa kaynağı meyvelerdir. Sebzeler de çocukların büyümeleri, gelişmeleri ve sağlıklı kalmaları için gerekli vitamin, mineral ve antioksidanları içerirler. Özellikle besin gelişimi için çok önemli olan yağlar, sağlıklı kaynaklardan temin edilmelidir. Gerçek tereyağı, zeytin yağı, zeytin, kuru yemişler ve avokado sağlıklı yağ kaynaklarıdır.

Çocukların besin öğesi ihtiyaçlarının belirlenmesi, sağlıklı beslenme planlarının hazırlanması, sağlıklı beslenme alışkanlıklarının kazandırılması gibi konularda hiç çekinmeden diyetisyenlerden bilgi alabilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Bir fincan kahve alır mıydınız: Kahvenin metabolizmayı hızlandırıcı etkisi

İnci Beyza Yürekli: Diyetisyen İnci Beyza Yürekli, İstanbul’da doğdu. Tam burslu olarak girdiği İstanbul Arel Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden 2015 yılında “Yüksek Onur Öğrencisi” olarak mezun oldu. Lisans eğitimi boyunca beslenme bilimleri ile ilgili birçok seminer, kongre ve sempozyuma katıldı. Bağcılar Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Diyet Aktif Diyet Danışmanlık Merkezi, Dr. Sadi Konuk Eğitim ve Araştırma Hastanesi, Büyük Çekmece Devlet Hastanesi, Güngören Ana Çocuk Sağlığı ve Aile Planlaması Merkezi ve Galatasaray Spor Kulübü’nde stajlarını tamamladı. Çocuk ve adölesanlara yönelik beslenme eğitimleri verdi. Aynı zamanda Pera Medya bünyesinde bulunan bugunbugece.com adlı sitede “Yemek Kültürü” adlı köşesinde yazılar yazdı. Üniversiteden mezun olduktan sonra Bağdat Caddesi ve Nişantaşı’nda özel bir diyet danışmanlık merkezinde çalışmaya başladı. 2016 yılında bomontiada‘da yer alan disiplinler ötesi inovasyon platformu ATÖLYE bünyesinde Alfa Beslenme ve Diyet Danışmanlık Merkezi’ni kurdu. Ayrıca 2014 yılından beri Türkiye Eğitim Gönüllüleri Vakfı’nda gönüllü olarak faaliyetlerde bulunmaktadır. http://alfabeslenme.com/

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale