X

Çocukla seyahat eden anneler için 10 faydalı uyku tüyosu

Son yıllarda pedagogların ağız birliği ettiği bir görüş var: “Siz çocuğunuzun hayatına entegre olmayın, çocuğunuz sizin hayatınıza uyum sağlamayı öğrensin” Bunu başarmanın en etkili ve tabii ki en keyifli yollarından biri de hiç kuşkusuz çocukla seyahat etmek!

İlginizi çekebilir: Çocuğunuzu “utandırmadan” büyütme sanatı

“Keyifli” diyoruz ama çocukla seyahat etmek, matematiğini çözene kadar her anne için biraz zorlayıcı olabilir. Adaptasyon sorunları, evden ayrı kalma duygusu ve uyku düzensizliğinden kaynaklanan sıkıntılar derken çocuklu seyahatlerin kabusa dönmemesi için, American Sleep Association (ASA)’nın önerdiği 10 maddeyi uygulamanızda fayda var:

Yola çıkmadan önce iyice dinlenin

“Yola çıkmadan önce çocuğu iyice uykusuz bırakıp yorayım da uçağa biner binmez uyusun” inancı tamamıyla yanlıştır. Dolayısıyla iyice dinleniş ve uykusunu iyi almış bir çocuğun yolculuk esnasında uyuma ihtimali, uykusuzluk ve yorgunluktan iyice huysuzlaşan ve adaptasyon sorunu daha da belirginleşen bir çocuğunkine göre çok daha fazladır.

Yolda olduğunuz zamanı uyku zamanlarına denk getirin

Çocuklar da en az bizler kadar yol stresi ve heyecanı yaşarlar. Bu durumun etkilerini en aza indirgemek için, biletinizi çocuğunuzun her zaman uykuya yattığı saat dilimlerinden birine denk getirin.

Uyku koşullarını iyileştirmeye çalışın

Elbette yola çıkmak için onları çok sevdikleri odalarından ayırmak zorundasınız ancak bu demek değildir ki onları standart bir uçak / araba koltuğunda uyutacaksınız! Yola çıkmadan önce yanınıza yumuşak yastıklar, uyku bantları ve tabii ki çocuğunuzun en sevdiği sarılma yastığını / oyuncağını almayı unutmayın. Tüm bunlar çocuğunuza ev hissi verecektir.

Otel odaları için de aynı taktiği uygulayabilirsiniz. Valizinize atacağınız renkli ve neşeli çarşaf takımını otelde kullanmak, çocuğunuzun uyku ve uyum sorununu beklemediğiniz ölçüde azaltabilir.

İlginizi çekebilir: Çocuğunuza “gerçek” ve mutlu çocukluk anıları armağan edin

Küçük alıştırmalar yapın

Seyahate çıkmadan önceki 3-4 günde, çocuğunuzu kendi yatağı dışında yerlerde, örneğin kanepede ya da portatif seyahat yatağında uyumaya özendirin. Kesinlikle faydasını göreceksiniz.

Küçük yardımcılara başvurun

Uykuya direnen bir çocukla karşı karşıyaysanız bazı küçük yardımcıları valizinize koymadan yola çıkmayın! Örneğin rahatlatıcı bitki çayları, lavanta kokulu uyku gözlükleri ya da ışığı engelleyen mini uyku çadırları işinizi epey kolaylaştırabilir. Ayrıca akıllı telefonunuzdan “White noise” uygulamaları indirerek yolculuk boyunca çocuğunuza dinletebilirsiniz.

Uyku vakti ritüelleri oluşturun

Çocuğunuzla aranızda bir uyku vakti ritüeli oluşturmak hem yolculukta hem de çocuğunuz büyüyene kadar büyük rahatlık sağlar. Örneğin her gece yatmadan bir masal okumak ya da birlikte en sevdiğiniz şarkıyı söylemek bu ritüellere bir örnek olabilir. Bunu yolculuk esnasında yapmanız ise onun uykuya koşullanmasına yardımcı olacaktır.

Şekerlemeleri ihmal etmeyin

Seyahat programınız ne kadar yoğun olursa olsun günde en az bir kısa şekerleme yapmak, çocuğunuzun gece uykusunun çok daha kaliteli olmasını sağlar.

Saat farklarına karşı önlem alın

Eğer başka bir saat dilimine seyahat edecekseniz yapılacak en iyi şey birkaç gün öncesinden oranın saatine göre yaşamaktır. Eğer bunu yapamayacaksanız, seyahatten en az bir hafta önceden başlayarak – gideceğiniz yerin saat dilimine bağlı olarak- çocuğunuzun uyku saatini 15’er dakika ileri / geri alın.

Stresi bırakın keyif almaya bakın

Bazen tüm bu hesaplamalara ve önlemlere rağmen çocuklar uyku konusunda kendi bildiklerini okumaya devam ederler. Dolayısıyla siz seyahatiniz boyunca çocuklarınızla güzel anılar biriktirmeye odaklananın. Çünkü mutlu çocuk daima iyi uyur!

Döner dönmez eski düzene geçin

Eve döner dönmez ilk iş eski uyku / yaşam düzeninize geçmek olsun. Çünkü seyahat alışkanlıklarınızı eve ne kadar uzun süre yansıtırsanız sağlıklı uyku düzenine dönmek o kadar zorlaşır.

 

Kaynak:

Huffingtonpost.com

 

 

 

 

 

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale