X

Çocuk yogası nedir, çocuk yogasının faydaları nelerdir?

Çocuk yogası, kendi içinde ritmi olan çocukların bedenlerini fark ettikleri, birbirleriyle olan ilişkilerinde ve doğadaki her şeye saygı duymalarını anlatan; onları daha duyarlı bir yaşama teşvik ederken kendilerini kimseyle kıyaslamamalarını bedensel duruşlar, meditasyon ve nefes çalışmalarıyla hikayeler ve oyunlar içerisinde öğreten bir yaklaşımdır. Çocuk yogası, çocuklara duruşlarla hayal güçlerini kullanmayı ,doğru nefes almayı ve vücutlarının nasıl rahatlatabileceklerini amaçlar.

Temel eğitim ve yin yoga eğitimlerimi tamamlamadıktan sonra çocuk yogasına merakla başladım ve şimdilerde minik yogilerimle hikayelerle, onların bedenlerini tanıyıp nefes alış verişlerini keşfettikleri bir alanda yolda olduğum için çok mutluyum. Güçlü ifade yetenekleri ve en çok da hayal dünyalarına bayılıyorum. Hepsinin hayalleri o kadar geniş ve farklı ki… Doğa ile hayvanlarla birlikte bu dünyada olduğumuzun gerçekten farkında olan minicik kalplerle yoga yapmak bambaşka! Dünyaları o kadar renkli ve geniş ki… Ve onlar bana ayna! Ben ders verirken, ders alarak çıkıyorum :).

Yoganın çocuklara faydaları

Yoganın çocuklara faydalarından bahsetmek istiyorum:

Bedensel faydaları

-Sinir sistemini rahatlatır
-Esneklik artar
-Uyumayı kolaylaştırır
-Kasların uyarılmasıyla bedensel farkındalıkları gelişir
-Kan dolaşıma olumlu etkisi vardır
-Omurgayı güçlendirir

Zihinsel faydaları

-Zihni rahatlatır
-Hafızayı geliştir
-Konsantrasyonu geliştir

Davranış ve duygulara etkisi

-Kendine güven duygusunu kazandırır
-Hayal gücü ve yaratıcılığı gelişir
-Kabul etmeyi öğrenir

Yoganın okul eğitimine katkısı

-Kaliteli dinleme ve öğrenme
-Dikkat süresinde artma
-Güçlü ifade yeteneği
-Liderlik özelliği kazanma

Çocuk yogasında hayvan ve bazı şekilleri taklit ederek uygulandığında çok eğlenceli ve her derste farklı maceralar yaşanır. Sevgi her şeyin temeli diyoruz ya her zaman, öylesine ‘her şey’ değil bu. Emek vermek istediğin, parlatmak, geliştirmek istediğin her şeyi sevmelisin. Ve çocuklar gerçekten onları tüm kalp açıklığınla sevdiğinde ortaya çıkan muhteşem anların tarifi yok…

‘Kaç yaşında olduğunu bilmeseydin, kaç yaşında olurdun?’ Dr Wayne Dyer

Ve bana gerçekten yaşımı unutturup, çocukluğuma götürüp içimdeki çocuğa kocaman sarıldığım anlar yaşatıp bu yolda olduğum için içime şükran duygunu ve heyecanı yeniden getirdikleri için teşekkür ederim. İçindeki çocuğu unutma, hadi sen de sarıl : )

Sevgilerimle

Kaynak: Çocuk Yogası Eğitmenliği Programı – İnci Herdem

İlginizi çekebilir: Toprak elementi ve yoga: Gücünü dallarından değil, köklerinden alıyorsun

Nebahat Köse: 5 Ocak 1989 doğumluyum. İktisat mezunuyum. Mezun olduktan bir gün sonra bankacı olarak hayata başladım. Aynı kurumsal bankada işime devam ediyorum. Kendimi arama yolculuğumda yoga ile tanıştım. 2019 yılında ilk stüdyo dersinde deneyimlediğim yogaya aşık olmuştum. Adım adım yoga deneyimlerken beden, nefes ve ruhumla kendime yolculuğum başlamıştı. Daha sonra bunu hissetmek ve öğrenmek/öğretmek için Deniz Bağan 200 Saatlik Mindfulness ve Somatik Yaklaşım Hatha Yoga eğitimimi tamamladım. Bu eğitim ile her gün kendimi keşfetme ve öğrenme istediğim heyecanla devam ederken, içimde ki beni yeniden doğması için toprağa tohumu attım. Ardından bedenimle bağ kurduğum, bırakma halini yaşayarak duygularıma eni bir alan açtığım yollardan biri ile tanıştım: Yin Yoga... 40 saat Yin Yoga eğitimimi Yogakioo Nihan Ayşe Yaman ile tamamladım. Bedenime ve ruhuma iyi gelen yoga ile birçok kişinin kendini bulma yolculuğuna tanık olmak ve yaşatmak için yolculuğumda hep öğrenci olarak kalacağım ve öğrendiklerimi aktaracağım. Kendi dönüşümüne izin ver… Namaste

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale