Bilim insanları, cinsellik esnasında bedende pek çok şeyin olup bittiğini ve bunların da iyi hissetmeye yardımcı olduğunu belirtiyorlar. Bu tatmin edici hisler cinsel uyarım veya ilişki halinde pek çok fiziksel ve duygusal değişimin gerçekleşmesinden kaynaklanırlar.
Cinsel döngünün aşamaları
Cinsel döngünün dört aşaması şöyledir:
- uyarılma
- plato
- orgazm
- çözülme
Bu dört aşama hem erkekler hem de kadınlar tarafından deneyimlenir ve hem cinsel ilişki hem de mastürbasyon esnasında ortaya çıkarlar. Zamanlaması ve yoğunluğu kişiden kişiye değişir çünkü herkesin bedeni birbirinden farklıdır.
Aşama 1: Uyarılma
Siz veya partneriniz aşağıdakileri yaşayabilirsiniz:
- artan kas gerilimi
- kalp ritminde ve nefeste artış
- ciltte terleme
- meme uçlarında sertleşme ve dikleşme
- cinsel organlara artan kan akışı
- vajinada nemlenmede artış
- kadınlarda göğüslerde doluluk hissi
- vajinal duvarlarda şişkinlik
- erkeklerde testislerde şişkinlik
- testis torbasının sıkılaşması
- penisten kayganlaştırıcı sıvıların gelmesi
Aşama 2: Plato
Siz veya partnerinizde şunlar ortaya çıkabilir:
- birinci aşamadaki fiziksel değişimlerde artış
- vajinal şişkinliğin artması ve vajinal duvarların mor renge dönmesi
- kadınlarda klitoris hassasiyetinde artış ve klitorisin başının gizlenerek penis tarafından doğrudan uyarımının durması
- testislerin testis kesesinde yukarı çekilmeleri
- özellikle ayak, yüz ve ellerde kas spazmları
Aşama 3: Orgazm
- istemsiz kas kasılmaları
- tansiyonda, kalp ritminde, nefes ve oksijen alımında artış
- ayakta ortaya çıkan kas spazmları
- ani ve birden artan cinsel gerilim
- kadınlarda vajinal kasların kasılımı ve bu esnada rahimde ritmik kasılmalar
- erkeklerde penisin dibindeki kasların ritmik kasılmaları ve bunun sonucunda meni boşalması
- beden boyunca bir ateş basması ve boşalma rahatlaması
Kadınlarda devam eden cinsel uyarım sonucunda birden fazla defa orgazm yaşanabilir. Erkekler ise orgazmdan sonra başka bir tanesi için beklemeliler. Bu aralık erkeklerde değişkendir ve yaşla birlikte artar.
Aşama 4: Çözülme
- beden normal fonksiyonlarına geri döner
- şişmiş ve erekte olmuş beden kısımları normal renk ve boyutlarına dönerler
- iyilik, yakınlık hissinde ve yorgunlukta artış olur
İlginizi çekebilir: Terapistlere göre bir ilişkide seks neden ve ne kadar önemli?
Cinsel ilişki beyinde neden iyi hissettirir?
- Beyin cinsel ilişki esnasında tatmin merkezinin kendisidir. Başka bir insanla fiziksel olarak sadece yakın olmak bile oksitosin düzeylerinde artış sağlar ve bu da mutlu ve güvende hissetmenize yardımcı olur.
- İlişki yaşadığımızda, beden boyunca hissedilen fiziksel işaretler beyindeki sinirlere sinyal gönderirler ve bu da daha da iyi hissetmemizi sağlayan kimyasalların salgılanmasını sağlar.
- Bazı araştırmalara göre cinselliğin ve cinsel uyarımın ritmik doğası, fiziksel ve psikolojik bir tatmin döngüsü yaratır.
- Fiziksel tatmin seksin orgazm aşamasında artar ve bunun yanında psikolojik etki de yükselir. Daha fazla psikolojik tatmin de daha fazla fiziksel tatmine yardımcı olur.
- Araştırmalara göre cinsellikteki ritim kadınların ve erkeklerin uygun cinsel partnerlerini seçmeleri konusunda da onlara yardımcı olur.
- Ritmi kendi ritmine yakın olan bireylerle ilişki kuranların tatmin ihtimali daha yüksektir.
Daha iyi bir cinsellik için ne yapmalı?
Daha iyi bir cinsellik için yapmanız gereken bedeninizi ve beyninizi dinlemektir. Size kim ve ne en yüksek cinsel tatmini getiriyor?
- Size mutlu ve tamamlanmış hissettiren cinsel partnerler seçin. Birisinin yanında rahat hissetmeniz iyi bir cinsel ilişki konusunda yardımcı olur.
- En çok tatmin getiren cinsel pozisyonları seçin. Bunun için kendi bedeninizi ve hislerinizi iyi tanımanız gerekiyor. Mastürbasyon cinsel tercihleriniz hakkında fikir edinmek için sağlıklı ve normal bir yoldur.
- Partnerinize neleri sevdiğini sorun. Açık bir iletişim hattının olması cinsellik hakkında konuşurken faydalı olacaktır.
- Partnerinizin sevdiği şeyleri deneyin ve onun da size aynısını yapmasını isteyin. Cinsellik iki taraf da bu deneyimden keyif aldığında daha güzeldir. İkinize de tatmin getiren şeyleri birlikte deneyin.
Cinselliğinizi güvenli tutun
Cinselliğin en tatmin edici şekli güvenli olmasıdır. İyi cinsel sağlık sağlıklı ilişkilerde en yüksek önceliğe sahiptir ve gebeliğin planlanmasını, zührevi hastalıkların bulaşmasının engellenmesini sağlar. Cinsellikten önce partnerinizle aynı düşündüğünüzden emin olun. Cinsel sağlık konusunda iyi iletişim kurmanız, cinsel tatmin konusunda iletişim kurmanızdan bile daha önemlidir.
Kaynak: healthline
İlginizi çekebilir: Zencefil, cinsel isteği artırabilir mi?