X

Cilt güzelliğinize düşman 4 besin

[quote_box_center]

“Eğer güzel gözlerin olmasını istiyorsan, insanlara iyilikle bak,

Eğer saçların güzel olsun istiyorsan, bırak çocuklar ellerini geçirsin saçlarından,

İnce bir bedense isteğin ekmeğini açlarla bölüş

Ve güzel dudaklara sahip olmak için sadece güzel sözler söyle…”

[/quote_box_center]

Yukarıdaki kelimelere can verip ölümsüz kılan; güzelliği ve zarafetiyle zihnimize kazınmış ünlü sinema oyuncusu Audrey Hepburn…

Kitaplara göre güzellik; bir canlının, somut bir nesnenin veya soyut bir kavramın algısal bir haz duyumsatan; hoşnutluk veren özelliğidir ve aynı zamanda Dünya üzerinde en çok tartışılan kelimelerden biri, son yıllardaki en trend kelimelerden… Güzellik dediğimde eminim %90’nız eline bir ayna aldı ve yüzünü kontrol etti. Yüzünde bulmak istemediğiniz, sivilce gözünüze çarpmış olabilir. Evet geldik mi yine beslenmenin kapısına? İstediğiniz berrak, ışıldayan ve canlı bir cilt ise okumaya devam edin. Kapıyı sizin için açıyorum.

A, C ve D vitamini, omega-3 ve çinko enflamasyonunu önleyerek, ciltteki sivilceleri azaltır ve istediğiniz cilde sahip olmanıza yardım eder. Ne yazık ki; günlük diyetinizdeki tüm besinler size yardımcı olmaz, aralarında parlak ve sağlıklı bir cildin düşmanları da var. Cilt sağlığınıza düşman 4 besini aşağıda sizlerle paylaşıyorum; tüketip tüketmemek size kalmış…

1. Şeker

Yüksek glikoz ve früktoz içeren diyetler ciltteki kollajendeki çapraz bağ oluşumunu olumsuz etkiler. Kollajen cildinizin esneklik ve gücünden sorumludur. Çok fazla şeker alımı, kollajen dahil olmak üzere vücuttaki proteinlerin dengesini bozabilir. Sonucunda cildinizin yumuşaklığı ve esnekliği yok olur, bu da kırışıklıkların oluşumunu kolaylaştırır.

2. Yüksek glisemiks indeksli gıdalar

Yüksek glisemiks indeksli gıdalar; beyaz ekmek, beyaz makarna ve patatesin yanı sıra şekerli içecekler ve abur cuburlar anlamına gelir. Ön araştırmalar gösteriyor ki; birçok insanda yüksek glisemiks indeksli besinler sivilce oluşuma neden oluyor. Unutmayın; sivilce sadece ergenlik problemi değildir. Bu tarz besinler tüketildiğinde, insülin seviyeniz hızlı bir şekilde yükselir. İnsülin, zincirleme reaksiyonlar sonucu alt yapısı hazırlanmış olan sivilcelerin yüzünüzde belirme sürecini hızlandırır.

3. Tuz

Tuz ve diğer sodyum türevlerini yemeklerinize lezzet katması için kullanıyorsunuz ama dikkat, sodyumun fazlası cildiniz için çok zararlı. Bu durum, iki farklı şekilde gerçekleşir: Birincisi, fazla sodyum ciltteki hayati nemi emer ve cildi kurutur. İkincisi olarak, gözlerinizin altının su toplamasına sebep olabilir.

4. Doymuş yağlar

Kırmızı et, yağlı peynirler, tereyağı ve hidrojenize yağların doymuş yağ oranı yüksektir. Doymuş yağ oranı yüksek besinler, kanda yüksek konsantrasyonlu insülin benzeri büyüme faktörü (IGF) ile ilişkilendirilirler. IGF, ciltte sivilce üretimini artırır ve seks hormonlarını uyarır. Diğer taraftan; lif oranı yüksek diyetler ve düşük yağlı diyetler kanda düşük konsantrasyonlu insülin benzeri büyüme faktörü ile ilişkilidir.

Selin Şahin: Araştırmayı, içimdeki öğrenme ateşini hep canlı tutmayı, okumayı, kalemimi kağıtla buluşturmayı ve yeni şeyler öğrenmeyi kendine görev edinmiş bir diyetisyenim. Psikoloji, felsefe, moda, spor, farklı tatlar, doğa ve hayvanlar ise ilgi alanlarım arasında. Üretmeyi ve üretim deviniminin içinde yer almayı seviyorum. Üniversite eğitimimden sonra sektörün önde gelen sağlık gruplarından birinde stajımı tamamladım. "Leptin Direnci ve İnsülin" alanında yazdığım tezimle mezun oldum. Şu anda ofisimde sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı yapıyorum.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale