Cildin pürüzlü, kaşıntılı, pul pul, kızarık görünmesine neden olabilen kuruluk, her yaştan insanda görülen yaygın cilt sorunlarından biri. Çoğumuzun zaman zaman şikayet ettiği cilt kuruluğu, oldukça rahatsız edici bir durum. Kuruluk sorunun kaynağını bulabilmek ve çözebilmek için öncelikle cilt yapınızın mı kuru olduğunu yoksa susuz kaldığınız için mi kuruduğunu bilmeniz önemli. Nemsiz cilt bazen kuru cilt ile eşanlamlı olarak görülse de bunlar aslında iki farklı olgudur. Hepimiz, genellikle tek bir cilt tipiyle doğsak da, bu durum zaman içinde çeşitli çevresel ve biyolojik faktörlere bağlı olarak değişiklik gösterebilir ve cilt tipleri normal, karma, yağlı ve kuru olarak ayrışabilir.
Nemsiz kalmış cilt sudan yoksunken, kuru cilt doğal yağlardan (sebum) yoksundur. Ayrıca kuru cilt genellikle değişmeyen cilt yapısına ilişkin bir özellikken, kurumuş cilt dehidrasyonla ortaya çıkan ve zaman zaman değişebilen bir durumdur. Cilt tipinizi anlamak ve kuru olup olmadığına karar vermek için bir dermatoloji uzmanından destek alabilir ya da cilt analizi yaptırabilirsiniz. Evde yapabileceğiniz basit uygulamalarla da cilt tipinizin mi kuru yoksa cildinizin mi susuz kaldığını öğrenebilirsiniz.
Cilt tipinizi öğrenmek için: Kağıt testi
Cildinizin kuru olup olmadığını evde küçük birkaç kağıt parçası ile test edebilirsiniz:
- Emici bir kağıt parçasını yüzünüzün farklı bölgelerine hafifçe bastırarak dokundurun.
- Daha sonra ışığa tutarak kağıdı inceleyin.
- Eğer çok az veya hiçe yakın yağ varsa büyük ihtimalle kuru bir cilt yapınız vardır.
- Kağıt yağla fazlasıyla ıslak bir görüntüye sahipse muhtemelen yağlı bir cildiniz olabilir.
Cilt kuruluğunu anlamak için: Çimdik testi
Öte yandan, cildinizin nemsizlikten, susuzluktan kuruyup kurumadığını, dehidrasyon yaşayıp yaşamadığınızı da anlamanın hızlı ve pratik bir yolu var:
- Yanağınızda, karnınızda, göğsünüzde veya elinizin üst kısmında az miktarda deriyi sıkıştırın ve birkaç saniye tutup bırakın.
- Cildiniz hemen geri çekilirse, muhtemelen susuz kalmamıştır.
- Ancak derinin kendini toparlaması biraz uzun sürüyorsa, bu yeteri kadar su ihtiyacının karşılanmadığı anlamına gelebilir.
- Dilerseniz vücudunuzun farklı bölgelerinde de çimdik testini kolayca deneyebilirsiniz.
Kuru cilt vs. kurumuş cilt
Cilt tipiniz kuruysa pul pul dökülmeler, sıklıkla karşılaşılan kızarıklıklar, tahriş, yanma, soyulma, batma hissi ya da kaşınma gibi sizi zorlayan semptomları deneyimleyebilirsiniz. Ayrıca sedef hastalığı, egzama, çatlaklar, erken kırışıklıklar gibi cilt sorunları da kuru cildin bir sonucu olarak ortaya çıkabilir. Yağ bazlı nemlendiriciler kullanmak ve her mevsim güneş kremi sürmek kuru cildinizin ihtiyaç duyduğu bakımı sağlayabilir. Diğer yandan kurutucu içerikli cilt bakım ürünlerinden uzak durarak, sıcak hava ve sıcak su ile fazla temas kurmayarak, kaşıntı, yanma hafifletici kremlerle kuruluğun yarattığı semptomları hafifleterek, soyucu özellikli peelinglere rutinlere çok sık yer vermeyerek, cildinizi rahatsız etmeyen kumaşlardan üretilmiş giysileri tercih ederek ve en önemlisi su tüketiminizi ihmal etmeyerek de kuru cildinizin zarar görmesini engelleyebilirsiniz.
Kuru cilt ile karıştırılan susuz kalmış, nem eksikliği yaşayan ciltlerde oluşan kuruluk ise beraberinde cilt ile birlikte tüm vücudu etkiler. Kaşıntıyı, donuk gözleri, göz altı-burun çevresinde gölgelenmelerini, ağız kuruluğunu, koyu renkte ve daha az sıklıkta idrara çıkmayı, sersemliği, baş ağrısı ve/veya dönmesini beraberinde getirebilir. Tüm bu sorunların kaynağı olan dehidrasyon, vücudun susuz kaldığı anlamına gelir. Bunun önüne geçmek içinse atılması gereken en önemli adım günlük su tüketimini artırmaktır. İçtiğiniz suyu artırarak, kahve, çay gibi kafein içeren içecekleri tüketmeyi azaltarak cildin ihtiyacı olan suyu sağlayabilirsiniz. Ayrıca su ihtiyacını sadece su tüketerek değil, bol su içeren meyve-sebzeleri yiyerek de karşılayabilirsiniz. Karpuz, salatalık, şeftali, marul, kabak, domates, greyfurt, Hindistan cevizi veya kereviz gibi meyve-sebzeler sayesinde suyunuzu yiyebilirsiniz.. Yaşam alanlarınızdaki nemi artırmak ve cildinizin kurumasını önlemek içinse kaliteli bir hava nemlendiricisi kullanabilirsiniz.
Kurumuş cildinizi beslemek için düzenli olarak cilt tipinize uygun bir nemlendirici ile destekleyebilirsiniz Cilt bakım rutininize eşlik edecek ve hak ettiği bakımı ona vermenizi sağlayacak cilt bakım ürünlerini incelemek için Cilt Bakım listemize de göz atabilirsiniz.
Kaynak: healthline, mayoclinic
İlginizi çekebilir: Egzamalı ciltlere özel güneşten korunma ipuçları