X

Chia tohumunun baş rolde olduğu tarifler

Bu hafta sizlere son günlerde sosyal medyada “internal shower” adıyla gündem olan bir yağlı tohumdan bahsetmek istiyorum. Starbucks gibi birçok büyük markanın ürünlerine eklediği chia tohumu; puding, protein bar, kraker, smoothie ve kurabiye gibi çok sevilen birçok tarifin içerisinde karşımıza çıkıyor. Kilo kontrolünü sağlayıp zayıflamaya yardımcı olan ve tam bir lif deposu olan chia tohumu, içerisindeki lifler sayesinde tokluk süremizin de uzamasına yardımcı oluyor. 1 kaşık kadar chia tohumunu siz de tariflerinize eklemeye ne dersiniz?

Kırmızı meyveli Chia puding

  • 2 yemek kaşığı chia tohumu
  • ½ su bardağı badem sütü veya başka bir süt çeşidi
  • 1 tatlı kaşığı bal
  • 4-5 adet böğürtlen

Yapılışı: Böğürtlen hariç tüm malzemeleri bir kapta iyice karıştırıp kabın ağzını kapatın. Gece boyunca ya da en az 4 saat bekleyecek şekilde buzdolabında bırakın. Üzerine böğürtlenleri ekleyip servis edin.

Çikolatalı Chia puding

  • 2 yemek kaşığı kakao
  • 2 yemek kaşığı akçaağaç şurubu
  • 1 çay kaşığı vanilya özütü
  • 1 su bardağı süt
  • ¼ fincan kadar chia tohumu

Üzeri için

  • 1/2 muz
  • 1 çay kaşığı dövülmüş fındık parçacıkları
  • 1 çay kaşığı Hindistan cevizi tozu

Yapılışı: Kakao, akçaağaç şurubu, vanilya özütü, süt ve chia’yı karıştırıp jelleşmesi için 10-15 dk kadar bekletin. Sonrasında kaseyi kapatıp en az 4 saat bekleyecek şekilde buzdolabında bekletin. Muz, fındık parçacıkları ve Hindistan cevizi tozu ekleyip servis edin.

Chia kraker

  • 1 su bardağı yulaf ezmesi
  • ¾ su bardağı çiğ kabak çekirdeği
  • 1/3 su bardağı ayçiçeği çekirdeği
  • 1/3 su bardağı susam
  • 4 yemek kaşığı chia tohumu
  • 1 yemek kaşığı haşhaş
  • 1 çay kaşığı tuz
  • 1 yemek kaşığı zeytinyağı
  • 1 yemek kaşığı akçaağaç şurubu

Yapılışı: Fırını 180 derecede ısıtın. Yulaf, kabak çekirdeği, ayçiçeği çekirdeği, susam, chia tohumu, haşhaş ve tuzu geniş bir kapta karıştırın. Birleştirmek için bir kapta yağı, akçaağaç şurubunu ve oda sıcaklığındaki ¾ fincan suyu karıştırın. Yulaf karışımının üzerine sıvı dökün ve karıştırın. Yulaf karışımını bir top haline getirin ve fırın kağıdıyla kaplı bir fırın tepsisine aktarın. İkinci bir fırın kağıdını doğrudan üstüne bastırın ve bir oklava kullanarak düzleştirin. Sonrasında krakerlerin kenarları altın kahverengi olana kadar 15-20 dk pişirin. Piştikten sonra krakerlerin diğer yüzünün de kızarması için ters çevirip tekrar fırına atın. Yine aynı sürede piştikten sonra soğuyunca dilimleyip servis edin.

İlginizi çekebilir: Yaz sofralarına yakışan leziz salata tarifleri

Gamze Altınay: Diyetisyen, aromaterapist, voleybolcu, hemşire, doğal ve organik yaşam aşığı biri olarak %100 burslu olarak okuduğum İstanbul Bilgi Üniversitesi Beslenme ve Diyetetik ile aynı anda Hemşirelik bölümlerinden çift ana dal programı onur öğrencisi olarak mezun olarak mesleğime ilk adımımı attım. Koç Üniversite Hastanesi, Liv Hospital, İstanbul Üniversitesi Tıp Fakültesi Hastanesi başta olmak üzere ondan fazla hastane ve sağlık kuruluşunda çalışarak akademik bilgimi pratikle buluşturdum. Şuan Acıbadem Üniversitesi’nde yüksek lisans eğitimime devam ederken edindiğim teorik bilgileri Bağdat Caddesi’nde yer alan ofisimde siz değerli danışanlarıma aktarmaya devam etmekteyim.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale