X

Boyuna çalışıyoruz: Boyun ağrılarına egzersiz ve doğru duruşlarla son verebilirsiniz

Boyun ağrıları çoğu insanın yaşadığı bir durum. Bu ağrıların pek çok farklı sebebi olabiliyor, ancak çözümsüz değil. Boyun ağrısından kurtulmak için duruşunuza dikkat edin ve boyun egzersizlerinizi yapmayı ihmal etmeyin…

  1. Duvara yaslan, boynun ve omuzlarının arkası duvara değsin ve bekle içinden 8’e kadar say.
  2. Duvara yaslı olarak, boynun ve omuzların duvara değerken kalçanı da duvara değdirmeye çalış ve bekle, içinden 8’e kadar say.
  3. 1 numaralı pozisyona geri dön ve bekle, içinden 8’e kadar say.
  4. Duvara yaslı olarak çeneni boynuna değdirmeye çalış ve ardından ilk pozisyona geç, 8 tekrar.
  5. Duvara yaslı olarak, başını sağa döndür ve bekle içinden 8’e kadar say, ardından ilk pozisyona, ardından sola döndür ve bekle, içinden 8’e kadar say ve ilk pozisyona dön.
  6. Duvara yaslı olarak gözlerinle tavanı görmeye çalış ve bekle, içinden 8’e kadar say.
  7. Duvara yaslı olarak, sağ elinin işaret parmağının ucuyla burnunun altındaki dudak üstü alana arkaya doğru baskı uygula ve bekle, içinden 8’e kadar say. 8 tekrar.

Boyun neden ağrır?

  • Duruş
  • Yaralanma
  • Duygusal nedenler
  • Doğal aşınma ve yıpranma

Duruşunu fark et ve düzelt

Sadece duruşunuzu her farkettiğinizde düzelterek tamamen boyun ağrısından kurtulabilirsiniz.

Soldaki figür: Doğru boyun duruşu, Sağdaki figür: Yanlış boyun duruşu

Soldaki figür: Doğru oturma duruşu, Sağdaki figür: Yanlış oturma duruşu

Soldaki figür: Doğru uyku duruşu, Sağdaki figür: Yanlış uyku duruşu

Soldaki figür: Doğru okuma duruşu, Sağdaki figür: Yanlış okuma duruşu

İlginizi çekebilir: Omurga ve kas-iskelet sisteminizin sağlığı ve farkındalığınızı arttırmak için: Kayropraktik uygulamalar

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale