X

Boşanma sonrası iyileşme adımları

Boşanmanın doğal olduğunu, asıl sağlıksız olanın bitmiş bir evliliği sürdürmek ve sündürmek olduğunu bilsek de, kimsenin boşanma niyetiyle evlenmediği bir gerçek. Bu oldukça zor durumda, iyileşme süreci bazen boşanmaya karar verme süreci kadar sancılı olabiliyor.

İyileşmenin ilk adımı olan inkarı atlattıktan sonra, hem kendinize hem de eski eşinize karşı, nedenli nedensiz öfke nöbetlerine tutulabilirsiniz. Bu çok doğaldır. Şöyle düşünün: Herkes tarafından hissedilmese, öfke de iyileşmenin adımlarından biri sayılabilir miydi?

Hissin varlığını kabullenmekle, ona teslim olmak aynı şeyler değil.
Öfkenizi yenmek için kısa bir egzersiz

Bir hissin doğal olması, onu yenmeye çalışmayacağınız anlamına gelmiyor. Hissin varlığını kabullenmekle, ona teslim olmak aynı şeyler değil. Aşağıdaki kısa egzersiz, öfke denen zehirden kurtulmada işe yarayabilir, en azından anlık atakları daha rahat atlatmanızı sağlayabilir:

  • Gözlerinizi kapayın ve üç kez derin nefes alıp verin.
  • Tatsız telefon konuşmalarının ya da başka saçmalıkların gelip geçeceğini düşünün.
  • Öfkeyi nefesinizde topladığınızı düşünün ve onu dışarı salın.
  • Temiz havayı içinize çekerken, hayatınızda düzgün ve iyi giden şeylere odaklanın.
  • Eşinizin ya da kendinizin yaptığını düşündüğünüz hataları affedin. Hatta bunu yüksek sesle yapın, duymak iyi gelecektir.
Boşanma durumunda yapılacaklar listesi
Her şeyin bir anda çözülmesini beklemek yerine, engeller ve olumsuz duygularla tek tek yüzleşin.

İyileşme sürecinin ne denli uzun olacağı evliliğin süresinden, paylaşılanların derinliğine ya da ortada bir çocuk olup olmadığına kadar pek çok etkene bağlı. Yine de, boşanma danışmanları tarafından bu süreci hızlandırdığı gözlemlenen davranış şekilleri var. Bunlardan 10 tanesi şöyle:

  1. İhtiyaç duyuyorsanız yardım isteyin / başkalarının size yardımcı olmasına izin verin.
  2. Üzüntünüzü paylaşıp, içinizi dökmekten çekinmeyin.
  3. Boşanma süreciyle ilgili bilgi sahibi olun. Beklenmedik zorluklar ya da kötü sürprizlerle karşılaşmak istemezsiniz.
  4. Her şeyin bir anda çözülmesini beklemek yerine, engeller ve olumsuz duygularla tek tek yüzleşin.
  5. Kendinizi iyi hissetmediğinizde bunu etrafınızdakilere söyleyin.
  6. Hislerinizi bastırmaya çalışmayın.
  7. Duygularınızı kabullenme, iyileşmenin son adımıdır.
  8. Yeni gerçekliğinize alışmak ve hayatınıza devam etmek için kararlı olun.
  9. İşlerin yoluna gireceğine inanın. Unutmayın: Ne boşanan ilk çift sizsiniz, ne de bu atlatılamayacak kadar büyük bir darbe.
  10. Hatalarınızla da yüzleşin, hata yaptığınız için kendinizi hırpalamayın.

İlginizi çekebilir: Evlilikte doyum hissi nasıl sürdürülebilir

Kaynaklar:
Pysch Central 
Huffinton Post
Pyschology Today

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale