X

Bol kalorili lezzetlere alternatif sağlıklı yemekler

Karnabaharlı tariflerle harikalar yaratabilirsiniz

Özellikle bol bol misafir ağırlanan yeni yıl sofralarından o çok lezzetli ama bir o kadar da sakıncalı ‘’kalori bombaları’’ hiç eksik olmaz! Her ne kadar lezzetleri ile gönülleri çalsalar da bu yemekleri kontrolsüzce yemek yıl boyu yapılan zorla antrenmanlara ihanetten başka bir şey değil. Bu yüzden hem yeme zevkinden mahrum bırakmayan hem de yüksek kalori kaygısı yaşatmayan sağlıklı yemekleri sizler için araştırdık:

Sağlıklı Tacos

Yeni yıl sofrasına çok yakışacak bu keyifli Meksika usulü atıştırmalığı daha sağlıklı hale getirmek çok kolay! Normalde bol yağda kızartılan taco yapraklarını, kızartmak yerine üzerlerine biraz pişirme spreyi sıkarak fırınlayın. Azıcık bir yağla çıtır çıtır olan taco yapraklarının içini de işlenmiş et ürünleri yerine, sebze ile sotelenmiş tavuk / hindi göğsü ile doldurabilirsiniz.

Peynirli Hafif Calzone

Normalde içi etle dolu, bol yağlı bir yapısı olan bu İtalyan usulü pidecikleri yaparken tam buğday ya da çavdar unu kullanın. Bu unlar lifli yapıları sayesinde sizi hem tok tutar hem de daha az yemenize sebep olur. Ayrıca hazırlayacağınız calzonelerin içini birkaç çeşit az yağlı peyniri karıştırarak doldurmak, onları hem daha lezzetli hem de daha doyurucu kılar.

Sağlıklı yemekler yapmak aslında çok basit. Tıpkı bu calzone gibi!

Az kalorili yulaflı muhallebi

Şeker ve nişastanın bir araya geldiği muhallebi çok lezzetli olsa da, bir o kadar kalorilidir. Bunun yerine, tatlı krizlerinizi şu tarifle atlatabilirsiniz. Bir avuk yulaf ezmesini 5-6 saat kadar sütte bekletin. Yumuşayan yulafları sütle tavada pişirirken içine bir elma rendesi ve tarçın ekleyin. İşte muhallebinin en sağlıklı hali hazır!

Elmalı yulaflı muhallebi

Karbonhidratsız kısır

Hiç karbonhidratsız kısır olur mu demeyin, çünkü olur! Bunun için tek yapmanız gereken şey, kısırın içine koyduğunuz bulguru robotta çekip sonra kavurduğunuz karnabahar ya da kinoa ile değiştirmek. Geri kalan malzeme tamamen aynı. Ve tabii lezzet de!

Kinoalı kısır

Hamursuz pizza

Karbonhidratsız kısır olursa, hamursuz pizza da olur diyoruz ve işin sırrını veriyoruz: Pizza hamuru yerine incecik doğradığınız patlıcan dilimleri kullanabilirsiniz. Şöyle ki: İncecik doğradıktan sonra biraz tuzlu suda beklettiğiniz patlıcan yapraklarını üzerlerine biraz zeytinyağı sürün ve kurutmadan fırınlayın. Sağlıklı pizza tabanınızı dilerseniz karnabaharla da yapabilirsiniz. Pizzanın üstünü tamamlamak tamamen yaratıcılığınıza kalmış!

Karnabaharla mutfakta harikalar yaratabilirsiniz.

Kaynak: eatingwell.com

 

İlginizi çekebilecek diğer içerikler:

Kışın metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olacak 11 öneri

Tatlı patates ile hazırlanan sağlıklı ve lezzetli tarifler

Elmalı kinoalı salata tarifi

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale