X

Bilim insanlarına göre tartışmaları sonlandırmanın en etkili yolu

Tartışılan kişiye sarılmak, hararetli bir tartışma sırasında pek çok kişinin pek de tercih etmeyeceği bir davranış olabilir. Ne var ki, yakın zamanda yapılan bir araştırma, sarılmanın, anlaşmazlık anında tam da ihtiyaç duyduğumuz şey olabileceğinin altını çiziyor.

Geçtiğimiz günlerde PLOS One’da yayınlanan bir araştırmaya göre, sarılmak, tartışmalardan kaynaklanan duygu durumu değişikliklerini büyük ölçüde yumuşatıyor.

Sarılmak, anlaşmazlıkları çözmenin en etkili yolu olabilir

404 yetişkinin katıldığı çalışmada araştırmacılar, 2 hafta boyunca her gün katılımcılarla gün içerisinde yaşadıkları tartışmalar, duygu durumları ve gün içerisinde ne kadar sarıldıkları hakkında konuşmuş. Sonuçlar, tartışma yaşadıkları bir günde aynı zamanda sarılmış olan katılımcıların, pozitif duygularının tartışma nedeniyle çok da azalmadığını ve tartışmanın neden olduğu negatif duyguların yeterince yoğun olmadığını ortaya koymuş. Diğer bir deyişle, sarılmak anlaşmazlıkları ortadan kaldırıyor olmasa da, tartışma durumunun yarattığı negatif hisleri ve durumları en aza indiriyor.

Bilim insanları, uzun süredir “herhangi iki kişi arasında yaşanan, cinsiyetsiz” dokunmanın kişiler üzerindeki etkilerini araştıryor. Eski araştırmalara göre, daha sık dokunan kişiler, hem fiziksel anlamda, hem de psikoloji ve ilişki konusunda daha sağlıklı oluoyr. Diğer yandan stresli zamanlarda daha sık dokunan/dokunulan kişilerde, kardiyovasküler aktivite ve kortizol salınımı da yavaşlıyor. Yani dokunmak, bir stres tamponu görevi görüyor. Yeni araştırmalara göre ise, sarılmak anlaşmazlıkları çözerek anlaşmazlıkların neden olduğu stresin azalmasına da yardımcı oluyor.

İlginizi çekebilir: Dokunmanın gücünü ortaya çıkaran 10 psikolojik etkisi

Sadece dokunmak yeterli mi?

Sarılmak konusunda araştırmacılar önemli bir konunun altını çiziyor: Sarılmak yalnızca kollarınızı dolamaktan ibaret değil. Sarılmak söz konusu olduğunda önemli olan dokunmanın fiziksel hissi değil, sarılmanın temsil ettiği duygusal destek. Ve bu desteğin verdiği saf ve samimi his, bir tartışmanın doğasını değiştirebilecek bir güce sahip.

Mindbodygreen yazarlarından Nörolog Dr. Ruhoy’a göre sarılmak yakınlık ve güven duygularının gelişmesini sağlarken, karışıklı anlayış ve şefkat duygularını besliyor. Hatta bu sebeple Dr. Ruhoy hastalarıyla güçlü bir bağ kurabilmek için onlara düzenli olarak sarılmayı alışkanlık haline getirmiş.

“Sarılma davranışı, hipofizde depolanan ve yeni doğan bebeklerle bağ kurmamızı sağladığı için sevgi hormonu da denilen oksitosin hormonunun salınmasını sağlıyor. Oksitosin hormonunun ortaya çıkardığı sevgi, samimiyet, dostluk gibi hislerse, ailemize, dostlarımıza ve sevdiklerimize sarılmak istememizin arkasında yatan içgüdü.”

Özetle; sarılmak tüm tartışmaların sonlanmasını sağlayacak sihirli bir çözüm olmasa da, anlaşmazlıkların neden olduğu gerginliği kontrol altına almak için kullanılabilecek oldukça güçlü bir silah.

İlginizi çekebilir: Vücuda eşsiz etkileriyle mutluluk aktivitesi: Sarılmak

 

Kaynak:
Mindbodygreen
PLOS

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale