X

Bilim açıklıyor: Sakinleşmenize yardımcı olacak en iyi şarkılar

Günümüzde stres, modern hayatın olmazsa olmazı ve stresle baş etmeyi öğrenmek gerekiyor. Neyse ki işte, okulda ya da özel yaşamınızda işler istediğiniz gibi gitmediğinde sakinleşmenize yardımcı olacak birçok yöntem bulunuyor.

Müzik dinlemek; sakinleşmek ve stresi azaltmak adına en eğlenceli yöntemlerden biri olarak görülüyor.

Bu yöntemlerden belki de en keyiflisi sakinleşmenize yardımcı olacak müzikler dinlemek. Peki, araştırmacılar tarafından uzun yıllar süren çalışmalar sonucu belirlenen dünya üzerindeki en rahatlatıcı müzikleri duydunuz mu?

Ses terapisi, uzun zamandır rahatlama ve sağlığı iyileştirme adına başvurulan popüler yöntemlerden biri. Yerli kabileler, iyiliklerine ve sağlıklarına katkıda bulunduğuna inandıkları için yıllar boyu adına müziğin gücünden yararlanmışlardır.

İngiltere’deki nörobilimciler; spesifik olarak sizi en çok heyecanlandıracak şarkının hangisi olduğunu bulmaya çalışıyorlar. Bu kapsamda yapılan araştırmada katılımcılar, zor puzzle’ları duyularından yardım alarak en kısa sürede çözmeye çalışıyorlar. Puzzle’lar kişilerde belli oranda stresin ortaya çıkmasına neden olurken, bu noktada katılımcılara farklı şarkılar dinlettirilip katılımcıların beyin aktivitelerinin yanı sıra kalp atış hızı, kan basıncı ve nefes sayesinde psikolojik durumları da ölçülüyor.

Araştırmayı yürüten pazar araştırması şirketi Mindlab International’dan Dr. David Lewis-Hodgson, rahatlama durumuna olumlu katkı sağlayan şimdiye kadar piyasaya çıkmış en etkili şarkıları bu sayede test ediyor.

En iyi sakinleştiren şarkı: Weightless

Araştırmanın sonucunda görülüyor ki; ‘Weightless’ adlı şarkı, katılımcıların %65’inin genel endişesini düşürüyor ve kalan %35’inin de olağan psikolojik dinginlik oranlarını düşürüyor.

Marconi Union grubunun şarkısı hakkında oldukça önemli olan bir başka nokta ise, şarkıyı oluşturmak için grubun ses terapistleriyle ortak çalışılmış olması. Şarkıdaki harmoniler, ritimler ve bass hatları özenle düzenlenmiş olup şarkı; kan basıncınızı ve stres hormonu kortizolu düşürmeyi hedefliyor.

Hindistan’ın Bangalore şehrinde bulunan BMD College of Engineering’deki araştırmacılar tarafından gerçekleştirilen başka bir araştırma ise, dakikadaki vuruş sayısı (BPM) 60 olan bir şarkı dinlemenin, önemli ölçüde stresi azalttığını ve fiziksel rahatlama hissini artırdığını dile getiriyor.

Şarkıların endişeyi düşürme üzerindeki gücü ise belki de insan hayatına verebileceği en önemli etki. Çünkü stres ve endişe; kalp krizi, obezite, depresyon, astım ve sindirimsel problemlerin görülme riskini artırıyor. Hatta Harvard ve Stanford Üniversiteleri’nin yaptığı ortak bir çalışmaya göre; iş stresine bağlı sağlık sorunları diyabetten, Alzheimer’dan ve gripten daha çok ölüme sebep oluyor.

Müzik; e-mail’ler, toplantılar, teslim süreleri, randevular nedeniyle yükselen stres seviyenizi ve artan endişe ve bitkinlik halini ortadan kaldırıp olumlu ruh haline sahip olmanın en kolay yolu olarak görülüyor.   

İlgili yazı: Spotify veri analistleriyle çalışarak sabahları sizi uyandıracak en iyi 20 şarkıyı seçti

Listenin en üstünde Weightless adlı şarkının yer almasını Dr. Lewis-Hodgson şu sözlerle açıklıyor: ‘Weightless çok etkiliydi, bu şarkıyı dinledikten sonra birçok kişinin uykusu bile geldi. Bu yüzden özellikle araç kullanırken bu şarkının dinlenmesi çok tehlikeli olabilir.’

İşte listede yer alan ve sakinleştirici etkisi bulunan diğer şarkılar:

10. We Can Fly, Rue du Soleil (Café Del Mar)

9. Canzonetta Sull’ariaCanzonetta Sull’, Mozart

8. Someone Like You, Adele

7. Pure Shores, All Saints

6. Please Don’t GoPlease Don’, Barcelona

5. Strawberry Swing, Coldplay

4. Watermark, Enya

3. Mellomaniac (Chill Out Mix), DJ Shah

2. Electra, Airstream

Kaynak:

Inc.com

Businessinsider.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale