X

Beyninle yapacağın faydalı bir anlaşma için gülümse, hemen şimdi!

Kendinizi hiç sebepsiz yere gülümserken buldunuz mu? O zaman beyniniz size ruhen ve fiziken sağlıklı olmak istediği için alarm veriyor. Peki yaklaşık 20 saniye boyunca sebepsiz yere gülümsediğinizde beyninizi mutlu olduğunuza inandırıp daha fazla serotonin salgılaması için teşvik ettiğinizi biliyor muydunuz?

Beyin kandırılması en kolay organdır. Mutlu olsanız bile kaşlarınızı çattığınızda bir süre sonra enerjiniz düşecektir. Bunun tam tersi olarak da mutsuz bir anınızda gülümsemeyi başarır ve devam ettirirseniz kendinizi daha iyi hissedeceğinizi göreceksiniz.

Gülümseme, kahkaha atma gibi eylemler ruhumuza iyi geldiği kadar vücudumuza da iyi gelmektedir.

Fakat bu noktada bir nüanstan bahsetmeden edemeyeceğim. Gülmek insan doğasının gerektirdiği bir tepkidir. Ancak hissettiğiniz olumsuz bir duyguyu bastırmak için her zaman bu tekniği kullanmanız doğru değildir. Örneğin yas sürecinde, ayrılıklarda, boşanmalarda, zorlu tedavi gerektiren ağır hastalıklarda hissettiğiniz yalnızlık, çaresizlik, boşluk gibi olumsuz duyguları yaşamanızda fayda vardır. Yaşadığınız olumsuz durum her neyse kabullenip içselleştirdikten sonra size gülümseme tedavisi önerebilirim.

Gülümseme, kahkaha atma gibi eylemler ruhumuza iyi geldiği kadar vücudumuza da iyi gelmektedir. İşte gülümsemenin vücudumuza etkilerinden bazıları:

Hormonları dengeler

Sık sık gülmeniz zaman depresyon nedenlerinden biri olan epinefrin, kortizol, dopac hormonlarını azaltır. Bununla birlikte mutluluk veren endorfin hormonu seviyesinde yükselme olur. Ayrıca bu sayede ağrılarınızda da azalma olur. Yani gülmek doğal bir ağrı kesicidir.

Bağışıklık sistemi güçlenir

Gülmek vücudun kendisinin ürettiği T hücrelerinin aktif olmasını sağlar. Bu da bağışıklık sistemini güçlendirerek birçok hastalığın önlemesine ve herhangi bir hastalık durumunda savaşılmasına yardımcı olur.

Gülmek damarların düzenli olarak daralıp genişlemesini sağlar.
Kan şekerini düzenler

Diyabet hastalarıyla yapılan bir çalışmada gülmenin kan şekerini dengelediği ortaya çıkmıştır. Kan şekerinizin dengede olması ruhsal durumunuzu da dengeler.

Kalbi korur

Gülmek damarların düzenli olarak daralıp genişlemesini sağlar. Böylece hipertansiyon, kalp krizi gibi ölüm oranı yüksek hastalıklardan korur.

Eğer bu yazıyı sonuna kadar okuduysanız kendinize bir iyilik yapın ve yeni günü beklemeden hemen şimdi sebepsizce gülümsemeye başlayın. Beyniniz sizinle işbirliği yaparak diğer organlarınızın size müteşekkir kalmasını sağlayacaktır.

İlginizi çekebilir: Para harcamadan kendinizi ödüllendirmenin yolları

Uzman Psikolog Merve Saraçoğlu: İstanbul Ticaret Üniversitesi Psikoloji Lisans ve Uygulamalı Psikoloji Yüksek Lisans eğitimini tamamladıktan sonra Bristol Üniversitesi’nde Klinik Psikoloji Programı’nı tamamlamıştır. 2010 yılında başladığı Bilişsel ve Davranışçı Terapi eğitimini 2013 yılında bitirerek psikoterapist ünvanını almıştır. Eş zamanlı olarak Pozitif Psikoterapi Enstitüsü’nden onaylı Pozitif Psikoterapi eğitimi ve Pozitif Aile Terapisi eğitimi almıştır. 2012 yılında Avrupa Psikodrama Organizasyonu onaylı psikodrama eğitimini tamamlamıştır. Yüksek lisans ve doktora eğitimi sürecinde, davranış bozukluklarında gevşeme teknikleri konusunda eğitim ve süpervizyonlar almıştır. Bu süreçte birçok danışmanlık merkezinde psikoterapist olarak görev yapmıştır. Halen yetişkinler için bireysel danışmanlık yapmakta ve psikoterapi uygulamaları esnasında Bilişsel-Davranışçı Terapi, Pozitif Psikoterapi, Çözüm Odaklı Terapi ve Motivasyonel Görüşme Tekniklerinden yararlanmaktadır. Kendi oluşturduğu ‘’Ofiste Gevşeme’’ programıyla kurumsal şirketlere iletişim ve gevşeme teknikleri eğitimleri vermektedir.

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale