X

Bedeniniz mevsim geçişine hazır mı?

Mevsim geçişlerinde yaşanan yorgunluk, halsizlik, minör depresyon, uyku bozuklukları, konsantrasyon kaybı gibi sorunlar genellikle bağışıklık sisteminin zayıf olmasından kaynaklanmaktadır.

Tükettiğimiz besinler bedenimizi ve ruh halimizi şekillendirir. İşte bağışıklık sistemimizi destekleyen besinler:

C vitamini:

C vitamini antioksidandır. Beden dokularını hasar görmekten koruyarak bağışıklık sistemini güçlendirir. Kolojen yapımı ile beyindeki kimyasal sinyallerin oluşumu için gereklidir.

C Vitamini içeren besinler:

  • Kırmızı biber
  • Acı biber
  • Ananas
  • Yeşil biber
  • Çilek
  • Brokoli
  • Fırında kabuklu patates

Çinko 

Birçok enzim, hormon, RNA ve DNA üretiminde rol alır. Enfeksiyonların iyileşmesinde ve organizmanın bağışıklık sisteminin güçlenmesini sağlar.

Çinko içeren besinler:

  • Kaju, badem, fındık
  • Deniz ürünleri
  • Karaciğer
  • Süt
  • Ay çekirdeği
  • Tavuk
  • Hindi
  • Yumurta
  • Kuru baklagil

E Vitamini:

Antioksidan olup, bağışıklık sistemini destekler. Hücre yenilenmesinde büyük görev üstlenir. Selenyum da antioksidan bir maddedir. E vitamini ile birlikte alınan selenyum bağışıklık fonksiyonunun artmasını sağlar.

E Vitamini içeren besinler:

  • Buğday rüşeymi
  • Badem
  • Ay çekirdeği
  • Fındık
  • Fıstık ezmesi
  • Avokado
  • Semizotu

Karotenoidler

Karotenoidler, antioksidan olarak fonksiyon gören 600 farklı bitki pigmentinden oluşur. Meyve ve sebzelerdeki sarı, turuncu ve kırmızı pigmentler çoğu genellikle karotenoidlerdir. Karotenoidler, metabolizma sürecinde ya da sigara dumanı, güneş ışığı, radyasyon, kirlilik, hatta stres yüzünden vücut tarafından üretilen serbest radikallerin tehlikesinden hücreleri korumakta görev alır.

Karotenoid içeren besinler:

  • Lahana
  • Tatlı patates
  • Balkabağı
  • Pembe Greyfurt
  • Domates
  • Karpuz
  • Ispanak
  • Havuç
  • Şeftali

Omega-3

Omega 3 yağ asitleri sinir hücrelerinin yenilenmesi ve sinir sistemi işlevlerinin düzenlenmesini sağlar, serbest radikallerle savaşıp cilt hücrelerinin yaşlanmasını engeller, bağışıklık sistemini güçlendirir. Bağışıklık sistemindeki hasardan kaynaklanan hastalıklar üzerinde de olumlu etkiler gösterdiğine dair birçok araştırmalar mevcuttur. (Ülseratif kolit, Romatoid Artrit, Crohn Hastalığı gibi.)

Omega-3 içeren besinler:

  • Somon
  • Keten tohumu
  • Ceviz
  • Semizotu

Aşağıdaki maddeleri yaşam tarzınız haline getirmek bağışıklık sisteminizi koruma kalkanına almanıza yardımcı olur:

  • Kaliteli ve yeterli uyku,
  • Düzenli egzersiz,
  • Stresi kontrol altına almak,
  • Yemeklere sarımsak ilave etmek,
  • Yeterli su,
  • Yeşil çay,
  • Probiyotik açısından zengin besinler tüketmek(kefir, ev yapımı yoğurt, ev yapımı turşu, Kimchi, ev yapımı salça),
  • Ev yapımı kemik suyuna çorba.

‘’Gücün ve mutluluğun temeli sağlıktır.’’ (Benjamin Disraeli)

Selin Şahin: Araştırmayı, içimdeki öğrenme ateşini hep canlı tutmayı, okumayı, kalemimi kağıtla buluşturmayı ve yeni şeyler öğrenmeyi kendine görev edinmiş bir diyetisyenim. Psikoloji, felsefe, moda, spor, farklı tatlar, doğa ve hayvanlar ise ilgi alanlarım arasında. Üretmeyi ve üretim deviniminin içinde yer almayı seviyorum. Üniversite eğitimimden sonra sektörün önde gelen sağlık gruplarından birinde stajımı tamamladım. "Leptin Direnci ve İnsülin" alanında yazdığım tezimle mezun oldum. Şu anda ofisimde sağlıklı beslenme ve diyet danışmanlığı yapıyorum.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale