X

Bedenin bilgeliğinden faydalanın: Bedeninize iyi davranmak için yapmanız gerekenler

Mevsimler değişiyor, bir işten çıkıp bir başka işe giriyoruz, yeni arkadaşlar ediniyoruz, aile kuruyoruz, eğleniyoruz, üzülüyoruz, seviniyoruz… Kısacası hayatın her anını yaşamaya çalışıyoruz. Peki bunların hangilerini yaparken bedenimize iyi davranıyoruz, bedenimizin isteklerine kulak veriyoruz?

Aslında bedenimiz kendi bilgeliği sayesinde her birimize isteklerini, ihtiyaçlarını açıkça söylüyor. Tek yapmamız gereken biraz yavaşlayıp, onun sesine kulak vermek. İşte bedeninize iyi davranmak için yapmanız gerekenler:

1. Bedeninize soru sorun

Yoğun olmak, hayatı en iyi şekilde yaşamak anlamına gelmiyor. Zaman zaman yoğunluğunuzu bir kenara bırakıp bedeninizle, bedeninizi hissederek, ona dikkat ederek vakit geçirmeniz gerekiyor. Bedeninizle konuşun, ona ihtiyaçlarını sorun ve bedeninizi sabırla, yargılamadan, sessizce dinlemeyi öğrenin. Meditasyon, günlük tutmak, içe odaklanma yoga çalışmaları bedeninizin ve kalbinizin bilgeliğine ulaşmak için en etkili yollar arasında yer alıyor.

O duygulara biraz zaman tanıyın ve kendiliğinden geçmelerini bekleyin.
2. Olumsuz da olsa tüm duygularınızı onurlandırın

Kaçmak istediğiniz duygularınızın farkına varın. Yalnızlık, hüzün, kıskançlık… Bu duyguları ortadan kaldırmak veya üstünü kapatmak istediğiniz zamanların farkına varın ve bundan vazgeçin. Bırakın o duygulara biraz zaman tanıyın ve kendiliğinden geçmelerini bekleyin. Aslında tüm duygularımızdan çıkarılacak çok önemli geri bildirimler var. Duygularınızdan kaçmak yerine onları tanıyın ve arkasında yatan geri bildirimleri anlamaya çalışın.

3. Eğlenmek ve kendinizi yaratıcı bir biçimde ifade etmek için zaman ayırın

Oyun oynayın, bedeninizi hareket ettirin, kendinizi yaratıcılığınızı kullanarak ifade etmeye çalışın. Kendinize şakalar yapın, ağaçlara tırmanın, doğayla buluşun. Yaratıcı veya fiziksel aktivitelerde bulunduğunuz zaman, bedeninizdeki enerji değişir, duygularınız değişir.

Derin nefes alın ve nefes verirken o gergin noktalara yardımcı olduğunuzu düşünün.
4. Kendinize masaj yapın

Bedeninizin gergin noktalarının farkına varın ve bu noktalara masaj yapın. Derin nefes alın ve nefes verirken o gergin noktalara yardımcı olduğunuzu düşünün. Kendinize vakit ayırın ve özen gösterin. İçinde yaşadığımız toplum hepimize ihtiyacımız olanları veya sahip olmamız gerekenleri dikte ediyor. Oysa her birimizin bedenleri, gerçekte neye ihtiyacımız olduğunu bize söylüyor. Tek yapmamız gereken onlara biraz daha özen gösterin, onları dinlemeyi bilmek.

Kaynaklar:
Tinybuddha
MindBodyGreen

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      



3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale