X

Bedenim lüks arabam, ana yakıtı da su: Böbrek mesane meridyeni

“Hadi sağlığınıza! Su içelim”

Bedenimiz için su neden önemli?

Su, insan sağlığına olumlu yönde etki eden çok önemli bir bileşiktir. Beynimizde %85, kanımızda %80, kaslarımızda ise %70 oranında su bulunur. Bedenimizin canlı, diri, temiz olmasında su hayati önem taşır. Suyun faydaları saymakla bitmeyecek kadar çoktur; örneğin cildi güzelleştirir, sindirimi kolaylaştırır, vücut ısısını dengeler, besin emilimine yardımcı olur, vücuttan toksinlerin atılımına destek olur, oksijenin hücrelere taşınmasına yardımcı olur, organları darbelerden korur, vitamin minerallerin çözülmesine destek olur, eklemlere yardımcı olur, kabızlığı önler, böbrek taşını engeller, enfeksiyonların engellenmesine yardımcı olur, bedeni güzelleştirir, gençleştirir. Vücudumuzda en sert dokulardan biri olan kemik dokuyu oluşturan hücrelerde bile su vardır.

  • Böbreklerimiz muazzam bir filtre sistemi

Böbreklerimiz muazzam bir filtre sistemidir. Kanımız böbreğimizin içerisinde özelleştirilmiş filtreden geçer, içindeki atık ve zararlı maddeler idrar olarak süzülür geri kalan yararlı maddeler kan dolaşım sistemine geri döner.

  • Mesanemiz su bazlı atık deposu

Mesanemizde idrar depolanır ve üretra (idrar yolu) adını verdiğimiz bir tüp vasıtasıyla vücut dışına atılır. İdrarın %95’i su, %3’ü protein, sodyum, kreatin gibi maddelerin emilimiyle oluşan üre ve geri kalanı da çok sayıda çeşitli maddelerden oluşur.

Bedenimizde böbrek meridyeni

Bedenimizde her iki ayağımızın altında üst orta bölgeden başlar, bacak orta yan hattından devam eder, ön gövdemizin orta hattının yanlarından boyuna doğru ilerler.

Bedenimizde böbrek meridyeni
Bedenimizde mesane meridyeni

En fazla sayıda akupressör noktası olan mesane meridyenidir. Kafamızda her iki göz orta hat kenarından başlar, alın bölgesinde orta hattın yanlarında iki kolla devam eder, beden arka bölgesinde sırtta orta hattın yanlarından yol alır, her iki bacakta arka orta hatta devam eder, ayak serçe parmağına doğru ilerler.

Bedenimizde mesane meridyeni
Bedenimizde mesane meridyeni
Böbrek-mesane meridyenimiz için egzersizler

Otururken arka bacak odaklı öne doğru uzanma hareketi

Paschimottanasana yoga pozuna benzer, ayak duruşu biraz farklıdır. Videoda görüldüğü gibi, nefes alıp vermeye devam ederken, yerde bacaklar uzatılmış olarak, ayak tabanları birbirine değecek şekilde, her iki ayak arasında 45 derece açı oluşturarak, üst beden kollar öne doğru yere ve bacaklara paralel şekilde, ayaklara uzamaya çalışarak esnetilir, bu pozisyonda 2-4 nefes alış veriş şeklinde beklenebilir, ardından yine yavaşça pozisyon başlangıcına gelinir. Beden esnekliği kişiden kişiye göre değiştiği için ön beden ayaklara kadar uzanamayabilir, beden nereye kadar uzanabiliyorsa orada birkaç nefes kalmak da etkili olacaktır.

Ayakta üst beden odaklı hareket

Videoda görüldüğü gibi, nefes alıp vermeye devam ederken, ayakta dururken, bacaklar omuz genişliğinde açık, sağ kol yukarı arkaya doğru, sağ el ayası gökyüzüne bakacak şekilde; sol kol aşağı arkaya doğru, sol el ayası yere bakacak şekilde esnetilir, 2-4 nefes bu pozisyonda beklenir, ardından eller kalp üzerinde birleştirilir. Aynı hareket eller değiştirilerek tekrarlanır.

İlginizi çekebilir: Çakralar ve beden meridyenleri arasındaki ilişki nedir?

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Kaynaklar:

Wang G-J et al. Meridian Studies in China

chiro.org 2

Emsal Salık: Tıp doktoru, Histoloji-Embriyoloji Uzmanı, Klinik Ayak Refleksoloji Uzmanı, Shiatsu Uzmanı, bass gitaristim. Marmara Üniversitesi İngilizce Tıp Fakültesi mezunuyum. Artı Bahçeşehir Üniversitesi Sağlık Bilimleri Enstitüsü Kayropraktik Yüksek Lisans. Çocukluğumdan itibaren günde 20-40 dakika arası spor hayatımın bir parçası. İlgi alanlarım Yoga, Ayak Refleksoloji, Shiatsu, Medikal QiGong, Kayropraktik, Tae-Bo, Şema Terapi, kitap okuma, kendini geliştirme. emsalbass@gmail.com

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale