X

Bacaklarınızı inceltmenize yardımcı olacak 3 dakikalık egzersizler

Bacaklarınızı inceltmek mi istiyorsunuz? Cevabınız evet ise, bacaklara sahip olmanız için size harika bir haberimiz var. Her gece yalnızca 3 dakikanızı harcayarak yapacağınız egzersizlerle siz de arzu ettiğiniz bacaklara sahip olabilirsiniz.

Yatmadan önce kolaylıkla yapabileceğiniz egzersizlere sadık kalırsanız, kısa sürede siz de bacaklarınızdaki farkı görebilirsiniz. İşte o egzersizler:

V-stretch

Bacaklarınızı iki yana açın. Daha sonra sırayla her iki ayağınıza doğru üst gövdenizle kapanarak, bacaklarınızı esnetin. Kollarınızın yardımıyla vücudunuza aşağıya doğru indirin ve her bir bacağınıza yaklaşık 10-15 saniye kapanın. Bu egzersizi her bacak için 8 kez yapın.

Havada bacak açma

Yere yatın ve bacaklarınızı havaya kaldırın. Ellerinizle yeri bastırarak yerden destek alın ve bacaklarınızı yere 90 derece dik bir şekilde tutmaya çalışın.

Uyluk iç bölgesindeki kasları kullanarak bacaklarınızı birbirinden ayırın. Tüm seti 8 kere tekrar edin.

İlgili yazı: Egzersiz hakkındaki en yaygın 10 yanlış inanış

Superman pozu

Yere yüzüstü şekilde yatın ve alnınızın ve ayak parmaklarınızın yere paralel şekilde olmasına dikkat edin. Ellerinizi ve ayaklarınızı gidebileceği en ileri seviyeye kadar uzatarak esnetin.

Daha sonra sol kolunuzu ve sağ bacağınızı yerden kaldırın ve bu şekilde 3-4 saniye durun. Hareketin devamında sağ kol ve sol bacağınızı kullanın. Her bir pozu 5 kere tekrarlayın.

Kaynak:

lifehack.com

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale