X

Ayrılık acısının üstesinden gelmek için izlemeniz gereken 6 yol

İster yaşadığınız uzun bir ilişki olsun isterse de kısa süreli, ayrılık her zaman zordur. İlişkiye başlamak için kişiye yardımcı olan arkadaşları hatta telefon uygulamaları olsa da söz konusu ayrılık olduğunda bu acıya yardımcı olan pek bir şey yoktur. Arkadaşlar ve aile bu konuda ayrılık acısı yaşayan kişiye yardım etmeye çalışsa da özellikle ayrılığın ilk günlerinde bunun pek bir yardımı olmaz.

Ayrılık acısı yaşayan kişinin bu durumun üstesinden gelmek için en büyük yardımcısı yine kendisi olacaktır. Öncelikle bunun için zamana ihtiyaç olduğu herkes tarafından bilinmelidir. Sonrasındaysa belli adımları izleyerek ayrılık acısının üstesinden gelinebilir.

Matem aşamalarınızı yok saymayın

Duygusal bir ilişkiden çıktıktan sonra birisi ölmüş gibi hissetmeniz son derece normaldir. Hatta Elisabeth Kübler-Ross kederi açıklarken 5 aşamadan bahseder: İnkar, öfke, pazarlık etme, depresyon ve kabul. Bu sebeple ilişkiniz bittiğinde kendinizi matemde gibi hissediyorsanız “Bunu engellemeliyim” diye kendinize baskı yapmayın. Çünkü bu son derece olağan bir süreçtir ve sonunda kabullenme aşamasıyla üstesinden gelinir.

Acınızı rahatlatın

Kulağa tuhaf gelse de ilişki ağrısı sadece mecazi değildir. Bu sebeple onu da fiziksel bir ağrınız olduğu zamanlardaki gibi tedavi edebilirsiniz. Psikolog Chloe Carmichael, “Fiziksel ağrıyla harekete geçirilen aynı ağrı reseptörlerinin bir kısmının duygusal tipte de aktif hale getirebildiğinden, erken dönemde alınan ağrı kesicinin yardımcı olabileceğini gösteren bazı çalışmalar var” şeklinde durumu açıklıyor.

Ayrıldıktan sonra çiftlerin birbirine olan temaslarını da çok özlediğini ve buna ihtiyaç duyduğunu belirten Carmichael, bu yüzden “Masaj romantik bir deneyimle aynı değildir ama kişinin dokunulması merhametli ve pozitif bir etki yaratarak kişiye yardımcı olur” diyerek bir öneri sunuyor.

Arkadaşlarınız ve ailenizle iletişimde kalın

Sizin sıkıntılarınızı dinlemek ve ağlarken yanınızda olmanın yanı sıra aile ve arkadaşların iki önemli görevi daha vardır: Sizi ayakta utmak ve ilk aşamayı atlattıktan sonra eski sevgiliniz hakkında dikkatinizi dağıtmak. Sevdiğiniz insanların çevrenizde olması sizi ayakta tutmak için en önemli güçlerdir. Bu sebeple kendinizi sizi destekleyen güvenli limanlara emanet etmekten çekinmeyin ve bu insanlara rahatlayana kadar içinizi dökün.

Eski sevgilinizle arkadaş olmayın

Eğer eski sevgiliniz işten biriyse ya da her gün bir şekilde onu görüyorsanız bu ayrılık acınızı aşmanız için size pek de yardımcı değildir. O yüzden kendinizi en kibar şekilde eski sevgilinizden uzaklaştırmanız gerekir. Hatta bunu yaparken onunla da konuşup “Sana saygı duyuyorum ama senden uzakta olursam bunun üstesinden daha kolay gelebilirim” şeklinde bir açıklama yapabilirsiniz. Aynı zamanda sosyal medya hesaplarınızı da işin içine dahil ederek birbirinizi kibarlıkla arkadaşlıktan çıkarabilirsiniz.

Dikkatinizi dağıtın

Kederli aşamanızı atlattıktan sonra her ne kadar kendinizi hazır hissetmeseniz de daha aktif olmak için çabalayın. Sinemaya, yemeğe, tiyatroya, müzeye ya da seyahate çıkın. Bu sizi hem bitmek bilmeyen düşüncelerinizden büyük ölçüde kurtaracak hem de hayattan tekrardan keyif almanızı sağlayacak. Ayrılık acısı yaşarken genelde eve kapanıp arka arkaya dizi maratonu yapmış olabilirsiniz. Bunun yanına sesli kitap ve podcast’leri de ekleyerek kendinizi daha pozitif hissedebilirsiniz.

Geri dönmenin yolunu bulun

Her ne kadar kendinizi ilişkiye hazır hissetmeseniz de ayrılıklardan sonra yaşanan yeni aşklar çok büyük olabiliyor. Siz yeni bir sevgili aramasanız da kendinizi iyi hissetmek için dating uygulamalarına giriş yapıp yeni insanlarla konuşmaya başlayabilirsiniz. Bu uygulamalar sizi kendiniz hakkında daha iyi hissettirecek ve gerçek dünyayı da hatırlatacaktır. Derin bir şey yaşamak istemeseniz bile flört ederek kendinize olan güveninizi geri kazanabilirsiniz.

 

Kaynak:
Greatist
She Knows

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Yeni yıl hediyelerinin vazgeçilmezi Sosyopix ile anılarınızı ölümsüzleştirin

Sevdikleriniz için hediye seçmek bazen uzun uzun düşünmeyi gerektirir. Çünkü aslında aradığımız şey, sadece bir eşya değildir; bir duyguyu, bir anıyı, bir hatırlamayı karşı tarafa hissettirmektir. Tam da bu yüzden fotoğrafla kişiselleştirilmiş hediyeler, her zaman daha çok dokunur. Tek bir kare, bir gülüşün ardındaki hikayeyi yeniden canlandırır; yıllar önce çekilmiş bir fotoğraf bile açıldığında ilk günkü kadar sıcak hisseder. Sosyopix işte tam da bu noktada, o paha biçilmez anılarınızı estetik ve yaratıcı dokunuşlarla unutulmaz kılıyor.



Kişiselleştirilmiş takvimlerle zamanı anlamlandırmak

Yeni yıl, hayatımızda yeni sayfalar açmak demektir. Bu nedenle kişiselleştirilmiş takvimler, sadece günleri takip ettiğiniz bir araç olmaktan öteye geçer; umut ve güzellikle dolu bir yılın sembolü haline gelir. En güzel fotoğraflarınızla hazırlanan masa veya duvar takvimleri, sevdiklerinizin her gününe anlam katar. Her sayfa, sadece bir tarih değil, hatırlanan ve paylaşılan özel bir anı olarak kalır. Takvimi her çevirdiğinizde, geçmişin güzel anılarını hatırlamak ve geleceğe dair küçük bir mutluluk hissi yaşamak mümkündür. Bu küçük ama etkili detay, hediyenizi hem estetik hem de duygusal olarak unutulmaz kılar.



Anıların dokunulabilir hali: Fotoğraf baskıları



Bir zamanlar telefon ekranına sığdırdığınız, galeri arşivlerinizde kalan en mutlu kareleri bu yılbaşı yeniden keşfetmenin tam zamanı. Sosyopix fotoğraf baskıları, en özel anlarınızı sıcaklığını ve kalitesini koruyarak dilediğiniz formda hayat bulduruyor. İster yaz tatilinde o hiç bitmesin dediğiniz gün batımı karesini, ister kış tatilinde çekilmiş kar manzarasını seçin; retro tarzda ya da şık bir çerçeveyle hazırlatabilirsiniz.Çalışma masasında duran küçük bir fotoğraf, sizi kış tatilinin huzuruna veya yılın en güzel anılarına götürebilir. Bu yıl sevdiklerinize sadece bir hediye değil, birlikte paylaşılan özel anıları ve mutluluğu hediye edin.

Anıların estetik hali: Fotoğraf albümleri

Fotoğraf albümleri, her dönem popülerliğini koruyan ve hiçbir zaman değerini kaybetmeyen hediye seçeneklerinden biridir. Çünkü bir albüm, yalnızca fotoğrafları bir araya getirmez; aynı zamanda belirli bir dönemin, bir ilişkinin ya da bir yolculuğun hikayesini saklar. Sayfaları çevirdikçe hatırlanan detaylar, yeniden yaşanan duygular ve geçmişten gelen sıcaklık, bu hediyeyi zamansız bir klasik haline getirir.

Kişiye özel tasarlanan fotoğraf albümleri, hem estetik hem de duygusal yönüyle güçlü bir hediye seçeneği sunar. Kapak dokusundan sayfa düzenine, renk seçiminden yerleştirdiğiniz küçük notlara kadar tamamen size ait bir anlatım oluşturma fırsatı verir. Bu, sadece bir hediye değil; kendi elinizle hazırladığınız bir zaman kapsülüdür.



Anıları duvarlara taşıyan çerçeveler

Mutlu anıları saklamanın tek yolu albümlerde biriken fotoğraflar veya fotoğraf baskıları değildir; bazen evin en görünür köşesine yerleştirilen bir çerçeve de aynı etkiyi yaratır. Ölümsüzleştirilen anları çerçeveleyerek yaşam alanlarınıza sıcaklık ve derinlik katarken sevdiklerinizin her baktığında o ana yeniden dönmesini sağlar. Farklı boyut seçenekleri sayesinde ister küçük bir köşeyi canlandırabilir ister salonunuzun atmosferini değiştirebilirsiniz.  Duvarlara zarar vermeyen yapışkanlı çerçeveler ise kolay kullanımıyla, yalnızca bir dekor değil; her gün gülümseten bir anı sunar. 

Bi’kutu anı: Özel hediye kutularıyla yeni yıl coşkusu

Yeni yıl ruhunu tek bir kutuda toplamak istiyorsanız, özenle hazırlanmış hediye kutuları bunun için ideal bir çözüm sunar. İçerisinde not defterleri, yılbaşı ruhunu yansıtan kupalar, kokulu mumlar ve daha pek çok özel hediye, kutuyu açan kişinin yüzünde sıcak bir tebessüm bırakır. Böylece hediyeniz yalnızca bir kutu değil, birlikte paylaştığınız anıların sıcacık bir yansıması olur.

Siz de bu yıl, sıradanlığın dışına çıkarak sevdiklerinizin yüzünde unutulmaz bir gülümseme oluşturmak istiyorsanız, Sosyopix’in sunduğu bu kişiselleştirilmiş dünya tam size göre. Hatıralarınızı canlandırın ve onlara, her baktıklarında sizi hatırlatacak, zamana anlam katan dokunuşlar hediyeler sunmak isterseniz aradığınız her şey Sosyopix’te!





İlgili Makale