X

Anne sütünü arttıran 3 tarif

Bebeğini kucağına yeni alan annelerin çoğu zaman “acaba sütüm yetiyor mu, bebeğimin karnı doyuyor mu” diye düşündüğünü biliyorum. Sevgili anneler aslında bu dönem 9 aylık serüveninizden pek de farklı değil. Bebeğiniz hala sizden besleniyor, sadece artık karnınızın içinde değil, kucağınızda…

4-6 ay boyunca bebeğinizi dünyanın en mucizevi besini olan anne sütü ile besleyeceksiniz. Hiç endişelenmeyin çünkü anne sütünü artırmanın en önemli yolları, bebeğinizi sık sık emzirmek, düzenli uyku uyumak, stresten uzak durmak, dengeli beslenmek ve bol sıvı tüketmekten geçiyor. Bazı besinlerde laktasyonu yani süt salgılanmasını artırarak anne sütünün artmasına yardımcı oluyor. Bende bu besinlerle sizler için 3 farklı tarif hazırladım. Bebeğinizi bol bol emzirin ve ona bol bol sarılın diye…

Süt arttıran zencefilli sebze çorbası

  • 3-4 avuç ıspanak ( yaklaşık 250 g)
  • ½ demet dereotu
  • 1-2 adet havuç
  • 1 Kereviz ve sapı
  • 1 adet soğan
  • 5-6 diş sarımsak
  • 3 yemek kaşığı bulgur
  • 3 yemek kaşığı zeytinyağı
  • Kimyon tohumu
  • 1 fındık büyüklüğünde zencefil
  • Karabiber

Bütün malzemeler iyice yıkandıktan sonra zeytinyağı ile kavrulur. Daha sonra su ilave edilerek pişirilir, baharatlar ve bulgur eklenir. Sebzeler iyice piştikten sonra ocaktan alınır ve blenderdan geçirilir. Dilerseniz limon sıkarak tüketebilirsiniz.

Süt arttıran yulaflı kurabiye

  • 2 adet yumurta
  • 1.5 kase yulaf ezmesi (150 g)
  • 1 adet muz
  • 15- 20 adet badem
  • 1 kase kuru kayısı, incir, hurma karışımı
  • 2 yemek kaşığı pekmez
  • 1 paket vanilya
  • 1 çay bardağı light yoğurt
  • ½ çay bardağı sıvı yağ
  • ½  paket kabartma tozu
  • 1 çay bardağı kepekli un

Yumurta pekmez ile iyice çırpıldıktan sonra üzerine sıvı yağ ve yoğurt ilave edilir. Daha sonra ezilmiş muz, kırılmış bademler, yulaf ve kuru meyve karışımı eklenir. Son olarak un, vanilya ve kabartma tozuyla elde edilen karışım kaşıklarla alınarak yağlı kağıt serili fırın tepsisine konulur. Yaklaşık 20 adet kurabiye elde edebilirsiniz.

Süt arttıran hoşaf

  • 1,5 litre su
  • 1 kuru incir
  • 3 kuru kayısı
  • 3 kuru erik
  • 5-6 tane karanfil
  • Taze nane yaprakları
  • 3-4 çubuk tarçın
  • 1 limon

Kuru meyveler 4-5 parçaya bölünerek, karanfil ve nane eklendikten sonra 1.5 litre su ile kaynatılır.1 limon suyu sıkılır, isteğe bağlı olarak 1 yemek kaşığı bal eklenebilir. Sıcak veya soğuk olarak tüketebilirsiniz.

İlginizi çekebilir: Dışarıda sağlıklı beslenmenin 10 kurtarıcı yolu

Yazarın diğer yazıları için tıklayın.

Betül Karakuş: 2014 yılında Hacettepe Üniversitesi Sağlık Bilimleri Fakültesi Beslenme ve Diyetetik Bölümü’nden şeref öğrencisi olarak mezun oldu. Üniversite eğitimi süresince, Hacettepe Üniversitesi Erişkin Hastanesi onkoloji, nutrisyon destek, poliklinik ve dahiliye bölümlerinde ve Özel Ankara Güven Hastanesi’nde yetişkin beslenmesi üzerine; Hacettepe Üniversitesi İhsan Doğramacı Çocuk Hastanesi’nde çocuk beslenmesi üzerine; T.C. Cumhurbaşkanlığı Genel Sekreterliği ve Hacettepe Üniversitesi Hastaneleri mutfağında kurum beslenmesi üzerine stajlarını başarıyla tamamladı. Diyabet diyetisyenliği, kardiyoloji diyetisyenliği, sporcu diyetisyenliği kursları başta olmak üzere bir çok eğitim ve kurs programına katıldı. Nisan 2014 tarihinden itibaren Mezura Kliniği’nde diyetisyen olarak çalışmaya başlayan Betül Karakuş; Mezura’nın wellness çalışmalarının yönetimi ve koordinasyonundan sorumludur. Ayrıca Mezura Kliniği’nde hasta tedavi ve eğitimi konularında, bilimsel yayın takip ve uygulama geliştirme konularında Uzm. Dyt Dilara Koçak’a yardımcı oluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™’ya geçmek için 5 geçerli sebep

Sabah aynanın karşısında saçlarla geçirilen birkaç dakika, aslında günün enerjisini ve ruh halini belirliyor. Günün keyifli anlarından biri olan saç şekillendirme ritüeli, doğru araçlarla birleştiğinde tüm günün enerjisini pozitif yönde değiştirebilir. 



Dyson saç şekillendirme ürünleri hayatımıza girdiğinden beri saçlarımızı istediğimiz şekle sokmamıza yardımcı oluyor hem de bunu yaparken ısı hasarından koruyor. Şimdi ise saç şekillendirmenin bir adım ötesine geçerek bambaşka bir deneyim sunuyor. Dyson Airwrap Co-anda2x™ iki kat daha fazla hava basıncı yaratıyor. Böylece saç kurutma ve şekillendirme süresi neredeyse yarıya düşüyor.               

1. Farklı başlık seçenekleriyle hem günlük kullanımda hem özel günlerde kullanım imkanı

Saç şekillendirme artık tek bir forma sığdırılmıyor. Yeni Airwrap, sahip olduğu başlık çeşitliliği ile güzellik anlayışına farklı bir boyut getiriyor. İster hacimli bukleler, ister pürüzsüz düz fönler, ister doğal dalgalar olsun; her saç tipi ve ruh hali için bir çözüm sunuluyor.

Dyson Airwrap Co-anda2x™  modeliyle, sadece başlık değiştirerek, kuaför kalitesinde sonuçları ev konforuna taşıyarak herkesin kendi stilini özgürce yansıtması hedefleniyor.

2. Düz-dalgalı saçlar ve bukleli saçlar için farklı setler

Dyson, yeni  Airwrap Co-anda2x™   imodeliyle kullanıcı deneyimini bir adım daha ileri taşıyor. Artık herkesin saç şekline göre tasarlanmış bir başlık setine sahip olması mümkün.

  • Kıvırcık ve Bukleli Saçlar için farklı  bir set ve Düz veya Dalgalı Saçlar için farklı bir set sunuluyor.
  • Bu sayede, farklı saç şekillerine sahip insanların farklı ihtiyaçları karşılanırken hiçbir zaman kullanmayacak başlıklar elinize dolanmıyor.      

3. Kullanım alışkanlıklarınızı hatırlıyor

Dyson’ın teknolojik üstünlüğü, ürünün kullanım alışkanlıklarını hatırlama yeteneği ile pekişiyor. Bluetooth bağlantısı sayesinde kullanıcılar, saç şeklini, uzunluğunu ve şekillendirme tercihlerini uygulamaya kaydedebiliyor.

Bu özellik, Airwrap’ın sıcaklık ve hava akışını, kullanıcının ihtiyaçlarına göre ayarlamasını sağlıyor. Başlık değiştirildiğinde ise o başlıkla ilgili yapılan ayarı hatırlıyor. Bu kişiselleştirme, cihazın çok daha pratik bir şekilde kullanılmasının önünü açıyor.

4. Yeni nesil motor,daha hızlı sonuçlar

Modern yaşamın temposunda her dakika değerli. Dyson Airwrap Co-anda2x™ , yenilenen motor teknolojisiyle bu zamanı size geri kazandırıyor. Artık saç kurutmak ya da şekillendirmek uzun bir hazırlık süreci olmaktan çıkıyor; güçlü hava akışı sayesinde saçlar daha kısa sürede kuruyor, daha hızlı şekilleniyor. İster belirgin bukleler, ister dalgalı ve düz modeller elde etmek daha kolay. 

5. Teknoloji ve güzelliğin buluşma noktası

Dyson Airwrap Co-anda2x™  sadece bir saç şekillendirici değil; teknolojinin zarafetle buluştuğu yeni bir güzellik anlayışı sunuyor. Her detayı, kendinizi en iyi hissettiğiniz anlara eşlik etmek için tasarlandı. Hızlı, kişisel ve etkili… Çünkü Dyson’a göre güzellik; bir kalıba sığmak değil, kendi en iyi halinizi bulmakla başlıyor.

*Bu yazı Dyson’ın katkılarıyla hazırlanmıştır.

İlgili Makale