X

Anksiyete sorunu olan bir eşle yaşama kılavuzu

Evlilik için yapılmış en iyi tasvir “Dikenler ve çiçeklerle kaplı uzun bir patika” olabilir. Hayatın zorlukları ile omuz omuza mücadele eden eşler, evlilikleri boyunca zorlu sınavlar ve dışarıdan gelen müdahalelerle başa çıkmak zorunda kalabilirler. Ancak bu zorlukların dışında bir şey daha var ki, evliliğin gidişatını belirleyecek kadar etkili olabiliyor: Eşlerden birinin anksiyete bozukluğu sorununun olması.

İşte “İyi günde, kötü günde” diye başlayan evliliklerin çıkmaza girmemesi için eşinde anksiyete bozukluğu olan bireylerin mutlaka okuması gereken bir yazı hazırladık:

İlginizi çekebilir: Evlilikte yaşanan problemleri çözerken izlenebilecek yapıcı yollar

Evlilik içinde anksiyeteye sebep olan başlıca etkenler nelerdir?

Eğer çiftlerden birinde endişe bozukluğu oluşmaya başladıysa bunun başlıca sebeplerinden biri finansal problemler olabilir. Kira, faturalar, kredi taksitleri, sigorta poliçeleri derken iyice bunalan bireyler bu süreçle başa çıkmakta zorlanabilirler. Özellikle maddi yükler tek tarafın sırtında ise anksiyete içeren tepkiler kaçınılmaz olur.

Evlilik dahilinde bir başka endişe bozukluğu faktörü de, ev içindeki sorumlulukların yeterince paylaşılmamasıdır. Genelde kadınların yüz yüze kaldığı bu durum, kişinin her şeye yetişmeye çalışmak için insanüstü bir çaba sarf etmesi ve tükenmesi ile sonuçlanır.

İlginizi çekebilir: Anksiyete bozukluğu olan birine söylememeniz gereken 7 cümle

Anksiyete ile mücadele eden eşime nasıl destek olabilirim?

  • Farklı anksiyete tipleri ile ilgili bilgi edinmeye çalışın.**
  • Eşinizi terapi alması için cesaretlendirin.
  • Ona daima pozitif bir ruh hali ile yaklaşın
  • Onun mantıklı olmayan korkularını eleştirip küçümsemeyin.
  • Gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler koyup başarmasına yardımcı olun.
  • Paniklediği, korktuğu ve endişelendiği şeyler hakkında konuşmaya gayret edin.
  • Sabırlı ve sakin olun.
  • Meditasyon ve rahatlama tekniklerini öğrenin.

İlginizi çekebilir: Anksiyete ile savaşmanıza yardımcı olacak besinler

**Farklı anksiyete bozukluğu tiplerini anlamak

Genel anksiyete bozukluğu: Gündelik hayatta süreklilik arz eden korkular ve endişelerle belli olur.

Sosyal anksiyete: Başkaları tarafından eleştirilmek, yeni insanlarla tanışmak, topluluk önünde konuşmak gibi durumlardan keskin şekilde korkma halidir. Sosyal anksiyete ile yaşayan insanlar genelde kendilerini ifade etmekte zorlanırlar ve çok kırılgan bir yapıya sahiplerdir.

Travma sonrası stres bozukluğu: Kişinin yaşadığı istenmeyen ve acı veren bir olay (ölüm, terör saldırısı, doğal afet, boşanma vb.) sonrası yeni ve zorlayıcı korkular edinmesi durumudur.

Obsesif kompülsif bozukluk: Kişinin saplantı haline getirdiği davranış ve ritüelleri tekrarlama ve bunları tekrarlayamadığı / uygun koşulları bulamadığında endişe duyması halidir.

Fobiler: Spesifik bir şeye / duruma karşı duyulan yoğun korkulardır. Böcekler, yükseklik, yalnızlık ve karanlık gibi durumlar fobik insanlarda kaçıp uzaklaşma isteği uyandırabilir.

 

Kaynak:

http://psychcentral.com/

Uplifers: Kaliteli ve mutlu yaşam koçunuz!

Akıllı bir dokunuşla birbirine bağlanan yıkama ve kurutma teknolojisi

Teknoloji hayatımızı kolaylaştırmak için var, ancak bazen karmaşık ayarlar ve sonsuz seçenekler arasında kaybolabiliyoruz. Özellikle evdeki temizlik rutinlerinde en vakit alan işlerden biri olan çamaşır ve kurutma süreci, doğru programı seçmekten kıyafetleri yerlerine yerleştirmeye kadar pek çok küçük ama süreklilikte yorucu karar anı içeriyor. Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi ise bu karar mekanizmasını tamamen üzerinizden alarak, teknolojinin keyfini sürmek isteyenlere gerçek bir dijital asistan deneyimi sunuyor.



Birbirini anlayan teknolojiler: intelligentDry

Siemens iQ700 serisinin en konforlu yanlarından biri, çamaşır ve kurutma makinesinin birbiriyle konuşabilmesi. intelligentDry teknolojisi sayesinde çamaşır makinesi, son programdaki çamaşır miktarı ve nem seviyesi gibi verileri analiz ediyor ve bu bilgileri doğrudan kurutma makinesine aktarıyor. Sonrasında en uygun kurutma programı otomatik olarak seçiliyor, süre ve sıcaklık en ideal seviyede ayarlanıyor.

Siz sadece çamaşırları makineye yerleştiriyorsunuz. Spor kıyafetleri, pamuklu tişörtler ya da hassas gömlekler… Hangi programın daha doğru olduğunu düşünmek zorunda kalmıyorsunuz. Çünkü teknoloji, yıkama verilerine göre karar veriyor. Bu da her seferinde aynı temiz sonuçlar anlamına geliyor. Ne fazla kurutulmuş sert kumaşlar ne de nemli kalmış çamaşırlar. Size sadece tertemiz ve tam kurumuş kıyafetlerinizi dolaba yerleştirmek kalıyor.



i-Dos ile her yıkamada doğru miktar, maksimum verim

Çoğu kişi çamaşır makinesine deterjan koyarken “Bir kapak daha eklesem mi?” diye düşünmüştür. Deterjanı az koyduğunuzda lekeler çıkmıyor, fazla koyduğumuzda ise hem çevreye zarar veriyor hem de kıyafetlerde durulama problemi yaşanabiliyor. i-Dos teknolojisi bu ikilemi tamamen ortadan kaldırıyor.

Akıllı sensörler, çamaşır miktarını, kirlilik derecesini ve suyun sertlik seviyesini analiz ederek gereken su ve deterjan miktarını otomatik olarak hesaplıyor. Üstelik Siemens Home Connect uygulaması üzerinden deterjan şişesinin barkodunu tarayarak kullandığınız deterjana göre optimize edebiliyorsunuz. Böylece her yıkamada maksimum performans elde ediliyor.

Günlük hayatın temposunda küçük gibi görünen bu detaylar, aslında büyük bir konfor alanı yaratıyor.



Kontrol her zaman cebinizde

Evden çıktınız ve makineyi çalıştırıp çalıştırmadığınızdan emin olamadınız. Ya da işten dönmeden önce çamaşırların yıkanıp kurutma için hazır olmasını istiyorsunuz. Siemens Home Connect uygulaması sayesinde makinenizle her an bağlantıda kalabiliyorsunuz.

Programları uzaktan başlatabilir, süreci anlık olarak takip edebilir ve ihtiyacınıza uygun yeni programları indirebilirsiniz. Sürekli güncellenen 20’den fazla akıllı programa birkaç adımda ulaşabilir, kıyafetlerinize en uygun seçeneği zahmetsizce belirleyebilirsiniz. Siemens Home Connect, teknolojiyi karmaşık bir yapı olmaktan çıkarıp günlük hayatınızın doğal bir parçası haline getiriyor.

Siemens iQ700 çamaşır ve kurutma makinesi, sadece bir beyaz eşya değil; evdeki rutininizi hafifleten bir çözüm ortağı gibi çalışıyor. Sizin yerinize düşünen, analiz eden ve karar veren bir sistemle çamaşır yıkamak artık ekstra efor gerektiren bir iş olmaktan çıkıyor.

Tek dokunuşla birbirine bağlanan bu akıllı ikili, program seçme stresini ortadan kaldırırken her seferinde dengeli, özenli ve güvenilir sonuçlar sunuyor. Çünkü bazen gerçek konfor, hiçbir şeyi ikinci kez düşünmek zorunda kalmadığınız anlarda saklıdır.

*Bu yazı Siemens’in katkılarıyla hazırlanmıştır.





İlgili Makale