Haftanın sağlıklı yaşam röportajı: Murat Ertürk ile pilates üzerine 2
Herkese yeniden merhaba! Daha önceki yazılarımda pilatesin ilk 4 prensibinden bahsetmiştim. Bu yazımda ise 5. ve 6. prensibinden bahsedeceğim. 5.…
Adli yardım hakkınızı biliyor musunuz: Nasıl faydalanabilirsiniz, neleri kapsar?
Günümüzde hakkını hukuki yollar aracılığıyla arayan, bu yollara zamanında ve doğru bir şekilde başvuran vatandaş sayımız oldukça fazladır. Özellikle boşanma…
Hayat yolunda hep hareket etmek gerek: Yürümeden, mucizeler ayağımıza takılamaz
Bir film izledim. He is not that into you! Harikaydı, küçük bir kız çocuğuna "köpek kakası gibi kokuyorsun" diyen erkek…
Depresyona farklı yaklaşımlar 3: Kişilerarası ilişkiler psikoterapisi (KİPT)
Farklı psikoloji ekollerinin depresyona olan yaklaşımlarını ele aldığımız yazı dizimizin üçüncü bölümüne geldik. Bu yazıda inceleyeceğimiz yöntem Kişilerarası İlişkiler Psikoterapisi…
Yaz sıcağında içinizi serinletecek 3 çorba tarifi
Sıcaklıklar arttıkça öğünlerimizi daha hafif geçirme isteği içinde oluyoruz. Porsiyon miktarını daha da azaltıp, daha çok serinletici lezzetlere yöneliyoruz. Bu…
Dönüşümü kalıcı kılmanın sırrı: Bilinçli yaratım sanatı
Uyanış ve dönüşüm yolculuğunun belirli evreleri vardır. “Ruhsal Rönesans” kitabımın “Evreler” bölümünde de detaylı olarak anlattığım gibi her evrede belirli…
Hayatının hikayesini sen yazarsın: Naratif (Öyküsel) Terapi
“İnsanlar yaşamlarını düzenleyen hikayeler aracılığıyla hayatlarının anlamını şekillendirir.” Günümüz dünyası artık Newton’un mutlak zaman ve uzay içinde yaşanan dünya anlayışından…
Çocuğunuzun düşünme tarzını nasıl etkiliyorsunuz: Sabit zihniyet ve gelişen zihniyet arasındaki fark
Carol Dweck; Amerikalı Psikolog , Stanford Üniversitesi Psikoloji profesörlerinden. 30 yıldan fazla bir süre önce Carol Dweck; öğrencilerin başarısızlıkla ilgili…
Uyumlanma zamanı: Hayatın dengesine ayak uydurabilmek
Hayat öyle bir denge ki... Hiçbir şey zamanından önce veya sonra olmuyor. Hayat bütünüyle bakabildiğin kadar güzel. Mükemmel bir şekilde…
Hamilelik döneminde yoga ne işe yarar: Bilmeniz gereken 5 ipucu
Hamilelik dönemi, kadın bedenini olağanüstü değişimlerden geçirerek, hem ruhsal, hem de fiziksel olarak onu yeni bir döneme hazırlayan bir süreç…
Kurban hissiyatının kaynağı çocuklukta yatıyor olabilir mi?
Sanırım bu konuda sizi şaşırtamayacağım: Çocukluk. ⠀ Bu hissin oluşumu ile ilgili çok fazla varyasyon var. Fakat derhal sizden aşırı…
Toksik bir ilişki içinde olabilir misiniz: 7 soruyla ilişkinizi değerlendirin
İlişkiler ruh sağlığımızı en çok etkileyen dinamiklerdir. Bir kere başladığında, hayatımızın büyük bir bölümünü kaplar ve uzun yıllar sürer. Ancak…