Sonbahara özel “ruh bakımı”: Kendi merkezine dönme yolculuğu
Sonbahara girmemizle beraber, tıpkı evlerimizi yeni mevsime hazırlar gibi, ruhumuzu, bedenimizi, kalbimizi de yeni mevsime hazırlamamız gerek diye düşünmekteyim. Bu…
Maker Gibi Düşünmek 2: Başlangıç Zihni deneyimi
“Yeni başlayanın zihninde bir çok olasılık vardır, bir uzmanınkinde ise sadece birkaç tane.” Suzuki Roshi, Zen Zihni Başlangıç Zihni kitabından.…
Hastalıklara genel bakış: Evren boşluk kabul etmez
Ateş etkisini yavaş yavaş üzerimizden çekerken “soğuklar “ gelmeye başladı. Rüzgar, ortak bilgeliği doğaya yayıyor. Ağaçlar, kuşlar, toprak ve diğerleri…
Hayatın tadını çıkarmak için: En değerli adım “dengeyi bulma” çabası
Son zamanlarda dileklerime eklemeye çalıştığım ufak ve oldukça önemli bir nokta var: denge. Kendimiz için iyi olacağını düşündüğümüz konuların bile…
Haftanın sağlık röportajı: Dr. Banu Taşçı Fresko ile migren üzerine
Merhaba sevgili okurlarım. Baş ağrısı hemen hemen herkesin yaşadığı bir durum. Peki her baş ağrısı migren mi oluyor? Elbette hayır,…
Sırtınızı güçlendirin: Sırt ağrıları için eskrim başlangıç egzersizleri
“Türkiye Kas ve İskelet Sistemi Hastalıkları Önleme ve Kontrol Programı: 2015-2020” isimli Sağlık Bakanlığı yazısında sırt, boyun, bel ağrılarının ne…
Doğuma fiziksel ve psikolojik olarak hazırlanmak için: Hamile yogasının faydaları
Hamilelik döneminde, anne adaylarının üzerine düşündükleri konulardan birisidir egzersiz ve hareket etmek. Maalesef bazı toplumsal dayatmalar ya da yanlış bilgi…
Hız yok, mücadele yok: Yaşamdan daha fazla zevk almak var
Sonbahar gelince sanki zaman hızlanmaya başlıyor ve günler bana yetmiyor gibi. Sizde de aynı his oluşuyor mu? Belki gökyüzünün erken…
Maker Gibi Düşünmek 1: Korkularınızın üstüne gidin!
“Gerçekten durup korkularınızın yüzüne dik dik baktığınız her seferinde güç, cesaret ve güven kazanırsınız. Yapamayacağınızı düşündüğünüz her ne ise onu…
Dikkat! Yüksek dozda paylaşım: Sosyal medyanın hayatımıza etkileri
Sosyal medyasız geçirdiğimiz bir gün var mı? Evet Facebook’un kurulduğu 2004 yılından beri, başta Twitter ve Instagram olmak üzere sürekli…
Ülseratif kolitiniz varsa: Nasıl beslenmeli, nelerden kaçınmalısınız?
Bağırsak alışkanlıklarınızda uzun süren ve kalıcı değişiklikler yaşıyorsanız herhangi bir sindirim sistemi hastalığı yaşıyor olabilirsiniz. Uzun süren ishaller veya kabızlıklar,…
Bir kendini yeniden inşa etme hikayesi: Kantarcı ile pırpır
Bazı insanları çok sevdim. Hani onlar bunu pek görmeseler, duymasalar da çok. Aslında çirkin adamı sevmek gibiydi benimkisi, hani bir…