Çok daha güçlü ayağa kalkmak için: Psikolojik zorlukların hediyeleri
İnsan olmanın gereği, hepimiz hayatımızın belirli dönemlerinde zorluklar yaşıyoruz. Herkesin kendi hayatının çizgisine ve kendi kişiliğine göre değişebilen bu zorlukların…
2020’ye son 3 ay: Hedeflerinizi gerçekleştirmek için hala zaman var
Sizce de günler, aylar, yıllar çok hızlı geçmiyor mu? Son zamanlarda sıklıkla şunu söylüyorum kendime; sanki belli bir yaştan sonra…
Babassu yağından haberiniz var mı: Nasıl kullanılır, neye yarar?
Babassu palmiyesinin olduğu Brezilya gibi Güney Amerika ülkelerinde, bitkinin yağı genellikle yemek pişirmek için ve hatta ilaç olarak kullanılır. Yerliler…
Sihirli bir cümleyle gününüzü tamamen değiştirebilirsiniz: “Ben değerliyim.”
Bazen tüm dünyanın yükünü, acısını, kalp kırıklığını sırtınıza yüklemişler ve ne olursa olsun düşmemeniz gerekiyor gibi hissettiğiniz oluyor mu? Ve…
A’dan Z’ye çörek otu: Çörek otunun 8 faydası
Kış aylarından bağışıklık güçlendirici olarak en çok tüketilen baharat türlerinden biridir çörek otu. Özellikle son yıllarda mutfakta olan popülerliğini kozmetik…
Ekim ayı: Kış örtüsünden önceki bilgelik
Rüzgar oktavı taşıyor. Hava elementi bunu kolaylıkla yapabilir. Rüzgardaki değişikliği hissediyorsunuzdur. Doğa da bunu hissediyor. Toprak buna cevap veriyor. Kış,…
Yardım etme isteğimizin ardında ne var: Yardıma ihtiyacı olan belki de sizsinizdir
Bana iyi hissettiren kişisel gelişim eğitimlerine, seminerlerine katıldıkça bu çalışmaları başkalarıyla paylaşma çabam aşırıydı, bir zamanlar... Büyük bir heyecanla yaşadıklarımı…
Isınıyoruz: Kaslarınızı nasıl esnetmelisiniz?
Kaslarımızı esnettiğimizde göreceğimiz faydalarla ilgili dökümanlar okumuşsunuzdur. Ben de sizlere kaslarınızı daha etkin bir şekilde nasıl esnetebileceğinizle ilgili tavsiyeler vermek…
Haftanın sağlık röportajı: Beslenme uzmanı Gizem Sevin ile bağırsaklar üzerine
Merhaba sevgili okurlarım. Geçen yazımda size bağırsaklardan bahsetmiştik. Bu yazımda ise beslenme ve bağırsak ilişkisinden bahsedeceğim. Bağırsaklarımız bizim ikinci beynimiz,…
Bir balonla gelen ‘yaşam’: Kalıplarımızı fark etmek, özgürlük ve nihayet mutluluk
Bir akşam hastaneden çıkmış ve keyifsizdim. Yorgundum ama eve dönmek istemiyordum. Ne yapmak istediğimi de bilmiyordum o yüzden kendimi tek…
Mutluluğa giden yol mideden geçer: Stres azaltan içecekler, yiyecekler ve gıda takviyeleri
İnsan, besin öğelerini yeterince alamadığında stres hormonlarının düzeyi yükselir ve dolaşım sisteminde glikozun devamlılığını sağlamak için bir alarm durumu yaşanır.…
Neden boyun, sırt ve bel ağrısı çekiyoruz: Masa başı çalışanlar için egzersiz önerileri
Günümüzde birçok kişi işleri nedeniyle masa başında uzun saatler geçiyor. Masa başında çalışan birisinin, gün içerisinde masa başında en az…