Duyguları yoğun yaşamak: Ayrılık acısını neden bir taraf kolay atlatır, diğer taraf çok ağır yaşar?
Birbirini seven fakat bir sebeple ayrılmak durumunda kalan bir çift düşünün. Bir taraf bu ayrılığı çok yoğun, duygusal bir iç…
Yeme bozukluğu gençlere özgü bir hastalık değildir: Orta yaş ve yaşlılık döneminde yeme bozuklukları
Yeme bozukluklarının ergenlik döneminde ve genç yaşlarda görüldüğüne ve daha çok kadınları etkilediğine dair bir yanılgı var. Yeme bozukluklarının cinsiyet,…
Fiziksel olarak mesafe koyarken, hem birbirimizle hem kendimizle daha güçlü bağlar kurabilir miyiz?
Bildiğiniz gibi bir süre önce Korona Virüsü (Covid 19) olarak adlandırılan ve duruma göre ölümcül olabilen bir virüs tehdidiyle karşı…
B12 vitamini nedir, eksikliğinin belirtileri ve etkileri nelerdir?
Son zamanlarda hafıza, unutkanlık ile ilgili şüpheye düşen herkes önce "B12 vitaminim mi eksik acaba?" diye düşünüyor. Nedeni ise enerji…
Yaşadığımız süreci kendi avantajımıza dönüştürmek için: Kendine yakından bakmaya hazır mısın?
İçinden geçtiğimiz süreç çoğu kişi için psikolojik olarak zorlayıcı. Çünkü kendi irademiz dışında evlerimizde kalmamız isteniyor. Tabi gün sonunda evde…
İçimizdeki lidere öneriler: Evden çalışırken verimli olmak için bütünsel liderlik stratejileri
Dünya değişiyor. Eskilerin kadim bilgeleri 4 bin yıl önce, bilim insanları ise evrimleşen insan bilinciyle yaklaşık bin yıl önce, günümüzün…
Evde vakit geçirirken kilo almamanız için 11 öneri
Hepimizi en çok strese sokan aslında bu günlerin belirsiz olması… Belirsizlik eve gıda, temizlik malzemesi; vücudunuza da yemek stoklamaya yöneltir.…
Korku sizi ele geçirdiğinde hatırlamanız gereken 6 ipucu
Bir anda kendimizi çok acayip bir şeyin içerisinde bulduk. Evlerimize kapandık, sevdiklerimizi göremiyor, dokunamıyoruz, izoleyiz ama güzel olan bir tarafı…
Evde kal, sakin kal: Endişelerinizi azaltacak bir meditasyon önerisi
Hepimizin değişik duygulardan geçtiği bir dönem. Bu günleri atlatıp, belki seneler sonrasında fotoğraflarla, haberlerlerle neler yaşandığını hatırlayacağız. Ama tam da…
Hem global hem bireysel bir sınav: Covid 19 bize ne anlatıyor?
Bu günlerde gündemimizi oldukça meşgul eden bir konu ile ilgili görüşlerimi paylaşmak istiyorum: Covid-19. Diğer adıyla doğanın intikamı. Geçtiğimiz bir…
Korona virüsüne karşı bağışıklığınızı nasıl güçlendirebilirsiniz?
Bağışıklık sistemini, diğer bir deyişle immün sistemi güçlendirmek çok boyutlu bir süreçtir. Kişisel hijyene önem vermek (örneğin elleri sık sık…
Haftanın sağlık röportajı: Beslenme uzmanı Gizem Sevin ile aralıklı oruç ve metabolizma üzerine
Herkese merhabalar tekrardan sevgili okurlarım. Umarım iyisinizdir. Çokça merak edilen aralıklı oruç konusunu ayrıntılarıyla konuşmaya devam ediyoruz. Sevgili arkadaşım Beslenme…