X

Köpeğinizin daha sağlıklı bir yaşam sürmesine yardımcı olacak öneriler

Köpekler evcilleştirilmeden önce nasıl besleneceklerini, kendilerini nasıl koruyacaklarını biliyorlardı. İçgüdüleri onlara ne yemeleri gerektiğini, nasıl egzersiz yapmaları gerektiğini söylüyordur. Ancak…

Uplifers

Evden çıkamıyoruz diye hareketsiz kalmak zorunda değiliz: Cardiowalk ile kilometrelerce yürüyüş keyfi

Sokağa çıkma yasaklarının ve evde olmanın yeni rutinimiz haline geldiği şu günlerde hepimizin en büyük problemlerinden biri hareketsizlik. Hareketsiz geçen…

Uplifers

Evde kaldığımız bu dönem diyet yapmak için uygun mu?

Diyet sözcüğünün hep eksik, mahrum beslenmeyi çağrıştırmasından çok dertliyim, bir diyetisyen olarak buna yazdığım diyetlere beslenme programı deme çözümünü buldum.…

Dyt. Buket Koçoğlu

Koronavirüs günlerinde psikolojik sağlamlığınızı korumanın 5 yolu

Tüm dünyanın benzer koşullar altında olduğu günler yaşıyoruz. Gözle görülemeyecek kadar küçük bir virüsün bize yaptıklarına bir bakın. Yaşadığımız düzen…

Aysel Keskin

Farkındalığınızı artıracak 5 çevre belgeseli – 1

Evlerimize kapandığımız bu zor zamanlarda hepimiz, bir şekilde kısıtlı yaşam alanlarımızda vakit geçirmeye çalışıyoruz. Hobilere başlandı, üç kez bahar temizliği…

Çağla Lotinac Akman

Rüyalarınızın anlamını keşfedin: Kendi rüyalarınızı anlamanıza yardımcı olacak iki rüya analizi

Herkese merhabalar. Bu yazımızda rüyalarımızı nasıl analiz edeceğimize bakacağız. İlk rüyayı paylaşıyorum sizinle... “Ocak ayının 6'sı, biri bana 'Bu sesi…

Serap Özdağ

Peru’dan bir hatıra: Kutsal Vadi’de Ayahuasca deneyimi

Şu sıralar sık sık aklıma geliyor geçen yıl Peru’da tek başıma katıldığım bir haftalık ayahuasca inzivası. Şaman, bir gün şöyle…

Nihan Yığın

Bir iyilik yap, #EvdeKal: Sosyal izolasyon günlerine özel aktivite önerileri 

2019’un son günlerinde ortaya çıkan ve şu anda tüm dünyanın gündemine oturan koronavirüs, ülkemizi de etkisi altına aldı. Hem kendimizi…

Uplifers

#Evdeberaberiz: Karantina sürecinde aktif kalarak evde daha enerjik ve hareketli zaman geçirmenize yardımcı olabilecek öneriler

Zamanımızın neredeyse tamamını evde geçirdiğimiz karantina döneminde hem sağlığımızı hem de formumuzu koruyabilmek için evde daha aktif olmanın yollarını arıyoruz.…

Uplifers

#EvdeBeraberiz: Üretken mutfaklar için: Hem bedeninizi hem ruhunuzu besleyecek sağlıklı tarifler ve mutfak alışverişinin püf noktaları

Zamanımızın neredeyse tamamını evde geçirdiğimiz şu günlerde belki en çok zaman harcadığımız şeyler market alışverişi sıklığını minimuma indirebilecek listeler hazırlamak,…

Uplifers

#Evdeberaberiz: E-okul döneminde çocuğunuzun öğrenme hevesini artırmak için tabletleri doğru kullanmanın yolları

Teknolojik yeniliklerin takip etmekte zorlandığımız bir hızla ilerlemeye devam ettiği günümüzde akıllı telefonların, bilgisayarların ve tabletlerin içine doğan teknoloji çağı…

Uplifers

#EvdeBeraberiz: Karantina günlerinde kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlayacak sosyal medya programları

İyi hissetmek, sağlıklı bir zihin, sağlıklı bir ruh ve sağlıklı bir bedenin bir arada olmasıyla mümkün. Zihin-ruh-beden dengesini sağlayabilmek için…

Uplifers