Beslenme trendleri: Aralıklı oruç efsanesi
Son zamanların belki de en çok konuşulan “beslenme trendleri” arasında “Aralıklı Oruç” eğilimi yer alıyor. İnsanlar hızlı kilo vermek için…
Gerçek bir hikayeden esinlenen bir çocuk kitabı: Kerko’nun Maceraları
Gerçek bir olaydan esinlenen kitaplara çokça rastladık bugüne dek. Ancak gerçek bir olaydan esinlenen bir çocuk kitabına çok sık rastlamıyoruz...…
Köpek gezdirmenin püf noktaları: Köpeğinizi gezdirirken nelere dikkat etmelisiniz?
Hepimiz biliyoruz ki evcil bir köpeğin günde en az 1 defa yürüyüşe çıkması gerekir. Yürüyüş, köpeğinizin sağlığı ve mutluluğu için…
Yeniden doğmuş gibi sağlıklı ve ışıltılı bir cilt: Cildinizi neme doyuracak öneriler
İçten bir gülümseme, bakımlı saçlar, bembeyaz dişler… Güzel, enerjik, sağlıklı ve genç görünmek söz konusu olduğunda akla ilk bu saydıklarımız…
Çeyrek yaş krizi: Anlam arayışınıza, olağan çalkantılarınıza ışık tutacak 3 kitap
20’lerden 30’lara uzanan, ilk gençliğimizden yavaş yavaş sıyrılıp yetişkinliğe adım attığımız zamanlar… Kimi zaman bir yol ayrımı; hayatı, anlamı, aslında…
En iyi yoga kitapları: Yoga ile ilgilenenlerin mutlaka okuması gereken 5 kitap
Türkiye’de yoganın popülerleşmesi ve eğitmenlik eğitimlerinin çoğalması ile birlikte çok sayıda insan yoga yapmaya, farklı ekollerle ilgili dersler almaya başladı.…
İlişkide şiddet ve istismarın farklı boyutları: Fiziksel şiddet, duygusal şiddet ve cinsel istismar
İlişkide şiddet ve istismar denildiğinde aklınıza ilk gelen şeyin 'fiziksel şiddet' olduğunu ve hayatınızda hiç şiddete uğramadığınızı düşündüğünüzü söyleyebilirsiniz. Ancak…
Kişisel illüzyonlara son vermek: 15 adımda daha huzurlu bir yaşam
Uyaaaaaaan uyansana! Kimsenin değiştiği falan yok. Evet! Tabii ki kendinin, hayatının en iyi versiyonunu yaşıyorsun, tamam, ama kişiliğin değişmiyor. Hoşlanmadığın…
Sürdürülebilirliğin gerçek anlamı: Çevre, ekonomi ve hayat üçgeninde denge kurmak
Plastik günümüzde toprak ve deniz kirliliğinin başlıca sebeplerinden biri. 1950’den beri 6,3 milyar ton plastik üretildi. Bunun sadece %9’u geri…
Vücudunuzla gerçek bir iletişim kurmak için: Yoga
Vücudumuz, bize içimizde olanları anlatmak için tasarlanan mükemmel bir mekanizmadır. İçeride bir şeyler yolunda gitmediğinde, organlarımızı göremediğimiz ve direkt iletişim…
Vücudunuz kendini temizliyor: Otofaji mekanizmasını keşfedin
Geçtiğimiz 200 yıl içinde, insanların yaşam süresi birçok ülkede 40 yıldan ortalama 80 yıla çıktı. Araştırmaların ışığında, beklenen yaşam süresi…
Duygusal açlık: Aç olan karnımız değil, duygularımız olabilir mi?
Yenilen her yemek her zaman karın doyurmak için olmuyor. En stresli, en gergin anlarda elimizin gittiği ya da aklımızdan geçen…