Acı motivasyonu ile gelen dönüşüm: Ruhsal ve fiziksel acılar bize ne anlatır?
"Belki benim acım benim motivasyonumdu." Lebron James Bilmeyenler için; Lebron James, NBA tarihinin en önemli basketbolcularından kabul edilen Los Angeles…
İçimizde yarattığımız gizli kast sistemi ve sınırlarımız
Her an birbirimizden ne kadar farklı olduğumuzu, birinin yaptığını eleştirirken, bir diğerinin yaptığının yanlış ya da doğru olduğunu söylüyor ve…
Yemek ve duygular çok benzer: Doğru duygularla beslenin
Duygu ruhun gıdasıdır. Bedenin de. Yemekle duygu çok benzer. Öyle ki eski Türkçede kaygılanmaya "kaygı yutmak", pişman olmaya "pişmanlık yemek",…
Olumlu bir zihniyete sahip olmak, duyguları yok saymak değildir
Düşüncelerimiz tahminimizden daha güçlüdür ve bizler düşündüklerimizle, inandıklarımızla, birçok şeyin yönünü değiştirme ve belli bir enerji alanı yaratma becerisine sahibiz…
Kronik stres ve beyin ilişkisi: Stres, Alzheimer ve demansı nasıl tetikliyor?
Alzheimer, her geçen yıl daha da yaygın hale gelen demans kategorisindeki hastalıklardan biri. Türkiye Alzheimer Derneği tarafından yayınlanan verilere göre…
Beslenme uzmanlarınca mutlaka tüketilmesi önerilen 10 kaliteli karbonhidrat kaynağı
Karbonhidratlar; tıpkı yağlar, proteinler, vitaminler ve mineraller gibi temel besin kaynaklarımızdan biri. Dengeli bir beslenme düzeninde, günlük enerji ihtiyacının yaklaşık…
En iyi bilim kurgu filmleri: Netflix’te izleyebileceğiniz en iyi 10 bilim kurgu filmi
Zihninizin sınırlarını zorlamaya hazır mısınız? Geçmişin sırları, geleceğin karanlığı, her yeri sarmış yapay zeka, akıl almaz olaylar, inanması zor tesadüfler,…
Öz değeriniz sadece size bağlı: Kendi olma cesaretini göstermek
Birilerinin gözündeki değerin üzerinden zihinsel piyasalardaki kağıtların yükseliyor ve aynı sebepten değer kaybediyor. Öyle bir şirketsin ki, kendi öz değerinin…
Stres bedenimizi nasıl etkiliyor: Stresinizi azaltacak 4 öneri
Son zamanlarda hepimizin stres yükü arttı. Evden çıkamayışlarımız, eskisi gibi sosyalleşemiyor olmamız bize “Acaba eski günler tekrar gelecek mi?” endişesi…
Hayat sanatı 7: Hayatın işaretlerini cesaretle görebilmek mümkün mü?
"(…) 12. Adamlarınıza dikkat eder ve sert zeminde kamp kurarsanız, ordu her türlü hastalıktan uzak olur ve zafere ulaşır. (…)…
Fikir çatışması neden gereklidir: Sağlıklı bir fikir çatışması için 8 tüyo
Gelişim konularını masaya yatırdığımız Bilsen İyi Olur podcast serimizin yakın zamanlı bir bölümünde statükoyu dürten bir tonda gelişti sohbetimiz. Kendi…
Düşünme tuzakları ile gerçek zamanlı baş etmenizi sağlayan 5 yöntem
Bir önceki yazımda Dr.Karen Reivich’in düşünme tuzakları olarak adlandırdığı aşırı katı düşünme kalıplarından bahsetmiştim. Bu düşünme tuzakları her zaman olmasa…